與社交焦慮障礙生活小貼士
與社交焦慮症（SAD）一起生活會對日常功能造成破壞性影響。 通常情況下，人們多年沒有診斷SAD，隨著時間的推移會出現不良的應對方式（但不要打yourself自己 - 盡力而為！）。
無論你還在掙扎，剛剛被診斷，正在接受治療還是複發，以下提示可以幫助你保持治療症狀的途徑。
獲得幫助
沒有適當的治療，社交焦慮症可能是慢性的，嚴重影響你的生活質量。 不幸的是，這種疾病的本質意味著你是一個害怕尋求幫助的人。
如果即使接近朋友， 家人或你的醫生似乎太過壓倒，也應該寫下你的想法，然後寫郵件，發郵件或親自遞交信件。 以下文章將幫助您完成此過程。
SAD和你的職業生涯
社交焦慮症與低教育程度，就業機會減少，收入下降以及對社會援助的依賴之間存在著密切的關係。 申請工作，參加面試，管理與工作有關的社交任務，以及在別人面前講話都可能引發社交焦慮。
如果您目前就業，請注意處理工作場所精神疾病的最佳方法。 以下是在處理工作時處理SAD的一些提示。
自助
儘管無法替代正確的診斷和治療，但使用自助策略可能會對症狀提供一些控制，並使您成為恢復過程中的積極參與者。 以下是一些有助於減輕焦慮的自助策略 。
別人的故事
閱讀有關其他社交焦慮症患者的故事將有助於讓你感覺不那麼孤單。 以下是一些關於社交焦慮的個人故事，包括知名名人的故事。
關係
SAD會影響你與其他重要人物，朋友和家人的關係。 它會影響你交朋友的能力和尋找浪漫的伴侶。 它甚至會對那些離你最近的人產生不利影響，因為他們會盡力幫助你處理你的焦慮症狀 。
以下是一些文章，可以幫助您應對社交焦慮症對您的人際關係的影響。
社交技能
一些有SAD的人也有社交技能方面的缺陷。 幸運的是，社交技能可以作為社交技能培訓計劃的一部分來學習，有時與治療相結合。
也有許多策略可以用來提高你的社交技能 。 以下是一些可幫助您入門的提示。
處理表現焦慮
表演可以採取多種形式： 公開演講 ，體育比賽，甚至音樂活動。
如果你患有社交焦慮症並且參與某種表演，那麼你有可能在舞台上或競賽中與神經搏鬥過。 以下是一些幫助你應對的技巧。
只有你可以決定如何最好地與SAD一起生活。 如果你一直在接受治療，你可能只需要警惕使用應對策略，以避免症狀復發 。
大多數人不會在沒有社交焦慮的情況下生活 ，而是會達到一種平衡，在這種平衡中，焦慮不會對日常生活產生負面影響，也不會限制自己能達到的目標。