如果你長期害羞或遭受極度的社交焦慮，你可能無法建立戀愛關係。 傳統的會議合作夥伴如酒吧或當地的超市需要您進行對話 - 如果您有嚴重的焦慮，這項任務可能會很困難。 如果你生活在社交焦慮症（SAD）中 ，或者只是將自己算在長期害羞中，那麼你很可能會發現自己在這些情況下受到了舌頭的束縛。
幸運的是，有很多方法可以滿足那些不需要你在提示中展示智慧或魅力的人。 如果你生活在社交焦慮之中，以下是一些滿足人的方法。
朋友或家人
通過讓家人和朋友知道你在找約會來進入約會現場。 那些最接近你的人可能對你的獨特品質有很好的理解，並且可能作為約會伴侶兼容。
如果你的潛在求婚者是你認識的某個人的朋友，那麼約會也許會感覺不那麼緊張。 最重要的是，你不需要嘗試任何皮卡線路，因為可以通過你的相互聯繫來安排家庭朋友的日期。 你的朋友或家人可以安排相親，或者你可以雙重約會，以減少第一次遇到壓力。
社區組
不要忽視你已經屬於的團體，比如你的教會或鄰里協會。 如果您過去不積極參加這些團體組織的活動，請嘗試幫助組織他們的下一個活動。
當你在小組中與其他人一起工作時，他們會對你更加熟悉，並且你會發現自己更加輕鬆地探索浪漫的可能性。
服務組織/志願服務
與潛在的浪漫伴侶會面的最佳方式之一是加入服務機構或花時間做志願者工作。
選擇一個有你信仰原因的組織，比如保護環境或動物權利，你會遇到志趣相投的人。
在一個團隊中一起工作會產生一種友誼的感覺，這使得在個人層面上更容易了解人們。
教育設置
無論你是在大學還是大學，還是僅僅參加成人教育課程，在課堂環境中與人見面都有很多優點。 課程通常會持續幾個月，讓你有足夠的時間去認識人。
困難的任務或即將到來的考試給你一個藉口來聚會學習會議或比較筆記。 最重要的是，同班同學為你提供了一個自動交談的話題 - 你如何看待老師，你是否喜歡上課？ 擁有共同點比從頭開始要容易得多。
在線/交友
使用網上約會服務或個人廣告不要太快。 在網絡環境中遇見人，即接近陌生人的困難部分要容易得多。
在網上或報紙上放置個人廣告的人通常也很認真尋找浪漫的伴侶。 最重要的是，您有機會仔細整理個人描述，以反映您真正的內心精神 - 在快速遇到期間可能不會發光的品質。
體育
即使你在你的生活中從未參加體育運動，他們也可以成為與人會面的絕佳途徑。 加入像棒球或排球這樣的初學者體育聯盟讓你有機會學習新技能，同時建立新的關係。
此外，觀看比賽期間其他人如何處理自己 - 無論他們表現出良好的體育精神，並為新人提供幫助和建議 - 可以告訴你很多關於他們如何在浪漫關係中表現自己的行為。
愛好和俱樂部
如果你還沒有興趣愛好，請考慮你的興趣。 也許你一直想加入一個閱讀俱樂部或園藝團體。
通過參加有社交聚會機會的愛好，你會見志同道合的人的機率會增加。 最重要的是，如果你的愛好是一種激情，你會發現與你分享你激情的人見面會更容易。
專賣店
瀏覽專賣店讓您有機會與具有類似興趣的人見面。 注意陌生人正在看的書或他們拾取的音樂。
如果你有機會評論你喜歡的物品 - 拿它。 與人們交談你熱衷的事情比掌握談話話題更容易。
一句話來自
如果你對約會只是害羞或緊張，你可能仍然會推動自己去約會和形成浪漫的關係。 另一方面，如果你與SAD生活在一起，你可以完全避免浪漫的追求。
不幸的是，如果這種行為被允許持續很長一段時間，那麼你遇到某人並擁有令人滿意的浪漫關係的機會就會大大減少。 正確的診斷和治療包括認知行為療法（CBT）和/或藥物治療可以幫助您克服SAD的症狀 。 邁出尋求幫助的第一步，你會變得更加開放，會見新朋友，並對等待你的浪漫前景感到興奮。
>來源：
>哥倫比亞大學。 夏天去哪裡認識新朋友。
>麻省理工學院。 在麻省理工學院及其周圍會面
>佛蒙特大學。 如何與大學生見面。