許多患有社交焦慮症（SAD）的人從未得到診斷，因為他們害怕與醫生談論他們的感受。 你可能會覺得你不知道該說什麼或怎麼解釋，或者你甚至為自己的社交焦慮感到尷尬。 你不是一個人; 許多同伴SAD患者也有同樣的感受。 這裡有一些提示可以幫助你與你的醫生交談。
寫下來
解決此問題的一個好辦法是向您的醫生提供病例摘要，而不是試圖口頭解釋您的症狀。 一般來說，病例摘要是對症狀病史的簡要描述。 摘要應該詳細，但要足夠短，以便醫生能夠快速閱讀。
如果你決定做一個案例總結，這裡是你應該解決的關鍵問題：
- 您的背景信息：突出顯示任何重要的家庭心理健康史，相關的家庭和社交關係，您的藥物和酒精史（如果適用），日常生活中遇到的挑戰，您的目標以及您如何應對SAD。
- 你的症狀：列出你所經歷的所有症狀，無論是身體，情緒還是感覺，以及它們如何讓你感覺和/或他們讓你如何思考。
即使你沒有提交案例摘要，最好用點形式提前寫出你的想法。
這樣做可以確保沒有任何東西被遺忘，即使你在與醫生交談時感到焦慮。 寫下你的醫生給出的答案也會給你一個所說話的書面記錄，並有助於讓你專注於這一點，而不是焦慮。
承認你的焦慮
在開始與你的醫生交談之前，告訴他你會很難與他交談。
如果您決定編寫案例摘要，請在開頭加入類似於以下內容的陳述：
“我現在對你可能看起來很好，但在我內心裡，我很害怕你在評判我，當我和醫生交談時，我變得非常焦慮，我的頭腦變得空白，我無法解釋什麼是錯的。
帶來一些人
帶上某人和你的醫生交談。 除了得到朋友或家人的情感支持之外，該人還可以傾聽所說的內容，思考問題，並在必要時要求澄清。 第二個人也可以記錄會議期間所說的內容。
記住醫生有幫助
儘管可能會對專業人士談論個人問題感到恐慌，但聽取和理解醫生的工作。 信任你的醫生可能很難，但分享你的感受是邁向尋求幫助的第一步。
如果由於某種原因，你覺得你的醫生沒有幫助你，或者不是你治療SAD的正確選擇，你可能需要尋找其他人 。 無論誰在對待你，你都需要感到舒適和安全。