如果你是一名患有社交焦慮症 （SAD）的青少年的父母，那麼很難知道如何最好地幫助他或她應付。 除了幫助您的孩子獲得適當的診斷和有效的治療，例如認知行為療法 （CBT）和/或藥物治療外 ，您還可以採取一些步驟來幫助您的孩子每天接受治療。
將你的青少年暴露於社交場合
儘管過度保護或庇護青少年可能很誘人，但為她提供建立信任的經驗並不要讓他避免讓他感到焦慮的情況是很重要的。 逐漸接觸新的社交體驗將幫助她建立社交技能，並對自己的能力感到更加自信。 這本身會涉及到一些超出他舒適區域的推動力，但這當然應該以一種可測量的方式來接近。 治療師可以指導這一點，並且您作為父母的參與是關鍵。
如果你有一個更年輕的青少年，一定要讓她有機會在諸如在餐廳訂購或要求電影票等情況下自言自語。 當你的青少年面臨恐懼的社交場合時，一定要提供讚美和獎勵。
選擇一個目標
讓你的青少年選擇一個現實的目標，比如加入一個俱樂部或團隊，或者結交一個新朋友，並與她一起採取步驟來實現目標。
例如，他可以在加入之前去俱樂部會議並聽取意見，或者你可以一起走到新鄰居家，並邀請他們去參觀。 建立積極的體驗和實踐社交互動將有助於提高青少年的自信心。
確保你的青少年放鬆
當你患有焦慮症時，有時間有時間放鬆和放鬆，從焦慮中休息一下特別重要。
鼓勵青少年鍛煉並參加她認為放鬆的活動，如繪畫，繪畫，演奏樂器，瑜伽，日記或手工藝。 這也將幫助他更好地管理他的焦慮。
不要給你青少年的特殊待遇
對待你的青少年就像你對任何孩子一樣，並保持你的期望相同，但有時你可能需要更靈活一些。 嘗試尋找她擅長的活動，這樣她就可以建立信心，讓她在家裡幫忙，讓她覺得自己正在為家庭做出貢獻。
傾聽並提供建議
如果你的青少年很樂意與你談談他的感受，請仔細聆聽並提供建議。 讓她知道，有時對所有青少年來說，緊張感都是正常的。 提醒他如何在困難的情況下適應過去，讓他知道你對自己的應付能力有信心。
何時獲得幫助
如果你的青少年患有極度的社交焦慮，極大地損害了她的日常功能，阻止她上學，或者有自傷或自殺的危險，那麼立即尋求專業幫助很重要。 致電您的精神保健醫生或您的醫生。
>來源：
>阿克倫兒童醫院。 社交恐懼症。 2013年5月更新。
>美國焦慮和抑鬱症協會。 家長和照顧者的提示。
> Ehmke R.管理社交焦慮的技巧。 兒童智力研究所。