用於改善人際交往技巧的受歡迎的自助書籍

對於那些想改善人際交往功能的社交焦慮症(SAD)的人來說,社交技能自助書籍是一個很好的選擇。 這些書涵蓋了廣泛的話題, 包括肢體語言 ,有效的口語和一般人的技能。 就像焦慮自助書一樣,應該仔細選擇人際交往技能。

在2008年的一項研究中,確定最好的自助書籍具有相似的品質。 這些包括以科學為基礎(我們稱之為“以證據為基礎”),就你承諾的內容而言是現實的(不應承諾“治愈”),在提供的指導中詳細說明,並且不提供任何不准確或錯誤信息(所謂的“不傷害”)。

1 - 如何與任何人交談:在關係中獲得巨大成功的92個小技巧

致謝亞馬遜

作者Leil Lowndes一生致力於教授成功溝通的藝術。 在如何與任何人交談時 ,她提供了92種成功的策略,以一種自然吸引別人的方式與人打交道。

提示涵蓋了第一印象, 小談話 ,肢體語言和融洽關係等主題。 Lowndes以一種娛樂性和直接的方式寫作,甚至給她的提示吸引人的名字,這樣你就可以記住它們,例如“Rubberneck the room”。

2 - PeopleSmart:發展個人智能

致謝亞馬遜

PeopleSmart是一個實用指南,旨在提高您在專業和個人關係方面的人際關係效率。 本書介紹了一個四步計劃,通過使用示例,工具和練習來提高八項關鍵人際交往技能。

3 - 如何即時連接任何人

致謝亞馬遜

如何與任何人即時聯繫的過程中 ,Leil Lowndes描述瞭如何利用被稱為情感預測的概念的力量,以實現商業和個人關係的成功。 提供基於研究的技術來幫助您在生活的各個方面給予印象和尊重。

4 - 會話式說話

致謝亞馬遜

Alan Garner 會話式地講話提供提高對話技巧和減少社交焦慮的技巧。 建議涵蓋的領域包括您在對話期間可以提出的不同類型的問題,如何傾聽,以及如何獲得讚美。

5 - 小談藝術

致謝亞馬遜

Small Talk的美術提供了來自通信專家Debra Fine關於更好的閒聊的技巧。 包括策略和技巧,以幫助您避免笨拙的沉默,提高您的傾聽能力,並開始對話。 雖然這本書轉向了禮儀領域,但對於那些遭受社交焦慮的人來說,它仍然是有用的。

6 - 人員技能:如何認定自己,聽取他人意見並解決衝突

致謝亞馬遜

Robert Bolton的人際交往技巧是一本溝通技巧手冊,旨在幫助您成功駕馭關係。

作者檢查了12種最常見的溝通障礙,這些障礙會破壞關係並克服它們。 提供的策略涵蓋了聽力技巧,自信,解決衝突,以及如何有效地使用沉默(是的,它有時是一種工具,而不是焦慮的結果)。

7 - 身體語言的權威書

致謝亞馬遜

身體語言的權威書籍是了解和學習如何更好地管理非言語交際行為的指南 。 其中包括如何通過肢體語言閱讀他人的情緒和想法的提示,以及如何確保您使用自己的肢體語言發送正確的信號。 由於你所說的大部分內容都是通過你的身體和語氣傳播的,掌握肢體語言藝術應該在你的名單上處理人際交往技能時最重要。

8 - 戴爾卡耐基的終身成功計劃

致謝亞馬遜

本書結合了勵志作家戴爾卡耐基的兩本暢銷書籍: 如何贏得朋友和影響人們,以及如何避免擔憂和開始生活 。 如果您打算購買任何關於此主題的書籍,卡耐基的作品經受住了時間的考驗,值得一讀。

如何贏得朋友和影響力人們處理的話題包括與人打交道,成為更好的演講者,吸引朋友。

如何不再擔心和開始生活探索如何避免情緒不安,並減少生活中的煩惱。 儘管60年前寫了這兩本書,但今天仍然有用。

>來源:

> Redding,RE,Herbert,JD,Forman,EM和Gaudiano,BA(2008)。 針對焦慮,抑鬱和創傷的流行自助書籍:它們的科學依據和有用程度如何? 專業心理學:研究與實踐,39 (5),537-545。

一句話來自

你應該從哪裡開始? 這取決於你想要結束的地方。 也許從Dale Carnegie或Leil Lowndes開始,取決於你是想要全景圖還是特定的技巧和竅門。 從那裡開始,你可以進入人際交往技巧的不同方面,如肢體語言和閒聊。 無論你做什麼,都要確保你真正嘗試練習你在這些書中讀到的內容。 儘管恢復到以前的行為可能很誘人,但回到過去的習慣並不能幫助你前進。 如果你必須做到這一點,那就讓它成為一款遊戲,並且每當你使用這些書中的一種策略時就給予獎勵。