社交焦慮症 （SAD）常常未被診斷和未被治療。 當你思考這件事時，這是有道理的 - 你害怕做的事情就是你需要做的事情來獲得幫助。
也許你因恐懼而被關在家中。 也許你沒有理由打電話給你的醫生。 也許你不知道如何把它帶給你的父母。
底線是你日常生活在焦慮之中，因為你似乎無法擺脫你所處的狀況。
這些被稱為治療的障礙，總是有辦法繞過他們。
以下是獲得幫助的6個常見障礙，以及在這些想法突然湧入腦海時可能需要考慮的一些反應。
1.不知道從哪裡開始
在你邁出第一步之前，你不必全都明白。 有很多方法可以嘗試獲得幫助。 使用他們的治療師發現者找到治療您所在地區社交焦慮症的人。 找一位理解SAD的治療師。 去書店買一本自助書。 與社交焦慮研究所簽署為期兩週的沉浸式課程。 做任何事情。 你必須邁出第一步，這並不重要。
2.害怕打電話
然後不要打電話。 發送電子郵件。 寄封信。 在線訂購唱歌電報。 盡一切可能來接觸你所擁有的任何方式。 當你足夠努力時總會有一種方法。
相信你應該可以自己處理它
你會告訴精神分裂症患者要克服嗎？ 你會告訴一個厭食症的人只是吃熱狗嗎？ 這並不像看起來那麼簡單，而且你可能無法自己解決問題。 如果你有嚴重的社交焦慮，這不是你可以自己解決的問題。
4.害怕失去你是誰
你仍然可以安靜和內向，但不是社交焦慮。 你不必改變你的個性來克服社交焦慮症。 社交焦慮阻礙你表達自己的真實個性，而不是成為其中的一部分。 不要把你的焦慮視為你的一部分。 這是一個對自己沒有任何業務影響你生活的實體。
5.擔心它會被記錄在案並影響未來的工作前景
如果你的焦慮很嚴重，你的就業前景受到影響。 在工作中安排住宿並不令人羞恥，這樣你可以更好地工作。 成功的好處在於你必須克服的，才能獲得自己的位置，而不是最終結果。
6.緊張地告訴別人你的問題
當然你是！ 你還沒有處理你的社交焦慮。 它會變得更容易，並且你不會像開始時那樣感到不舒服。 在開始的時候總會有這種感覺，你只需要通過它。