要求某人約會很像做出任何形式的自信要求 。 它包括主動讓某人知道你在想什麼，感受到什麼，要求什麼會讓你開心，同時考慮到對方的感受。
如果你患有社交焦慮症（SAD） ，可能很難想像如何在約會時問別人。
一場真正的邂逅會如何呢？
提出問題的示例腳本
這是您可以用來練習要求約會的腳本。
莎拉感興趣的是一個可愛的傢伙，但她從未鼓起勇氣去問他。 她等待著，希望他可能會問她，但她也認為他可能太害羞而無法做出第一步。
薩拉的最佳方法是以一種隨意的方式將請求作為對話的一部分。 她會以這種方式感到不那麼焦慮（“直接拒絕 ”的風險較小），另一個人不會感到不好。
莎拉： “我真的很想看到新的（插入流行演員的名字）電影，你看過嗎？”
如果他有興趣，她不會直接向約會人約會，而是讓他有機會鼓勵更多的談話。
可愛的傢伙： “不，我還沒有看到它，但我想去，我的朋友總是很忙，很難聚在一起並製定計劃，你是否想過看到它？
莎拉： “是的，我覺得它很酷，如果你不忙，也許我們可以一起去？”
可愛的傢伙： “當然，這很有趣。”
莎拉： “好的，這是一個約會，在這裡，讓我給你我的電話號碼，然後你可以發短信或打電話告訴我什麼時候可以為你工作。”
與對方交談時，一定要微笑，保持目光接觸，並保持身體語言的友好和開放。
如果其他人不接受您的談話或不接受您的邀請，請不要親自接受。 拒絕拒絕，沒有什麼可以獲得的。 相反，恭喜你自己提問。
資源：
Markway BG，Carmin CN，Pollard CA，Flynn T.死於尷尬：幫助社交焦慮和恐懼症。 奧克蘭，加利福尼亞州：先驅者; 1992年。