如果你或你生命中的某個人被診斷為恐慌症 ，那麼你很可能已經經歷過對人際關係的挑戰。 由於恐慌症對社會關係的影響，個人和專業關係都會受到影響 。 然而，在恐慌症患者身上發展和維持健康的關係有很多方法。
恐慌症和工作場所
恐慌症和廣場恐怖症的症狀在您工作時尤其難以管理。 你可能會擔心你的同事會注意到你的焦慮 ，並對你做出負面評價。 也許你甚至擔心在工作場所發生全面的恐慌襲擊 。
許多恐慌症患者也發現特定的恐懼和迴避行為會對他們的職業生涯產生負面影響。 例如，您可能擔心會讓您的通勤工作變得困難，或者上午的焦慮會對您的整個工作日造成不利影響。 儘管面臨這些挑戰，但仍有辦法在工作中應對恐慌症 。
恐慌症與浪漫關係
約會可能會令人緊張不安。 當你被診斷出患有焦慮症狀時，它會更加令人恐懼。 如果你是一個恐慌症的單身人士，你可能會發現有時會遇到挑戰。 例如，您可能擔心對方會如何看待您，特別是如果您顯示恐慌和焦慮的任何身體症狀 。 您甚至可能擔心在某個日期發生恐慌性攻擊，或者需要向您的日期解釋一些避免行為 。
儘管存在這些潛在的挫折，但這並不意味著你無法找到健康和令人滿意的浪漫關係。 不要讓恐慌症症狀阻礙你的下一次約會。 這些文章提供了一些約會提示，以幫助您放鬆，並找到一個浪漫的聯繫更有趣。
恐慌症和孤獨感
患 抑鬱或焦慮相關症狀的人經歷持久而孤獨的壓力並不罕見。 作為一個恐慌症患者，你可能有許多問題會導致你的孤獨感。 例如，你可能會保持恐慌的秘密 ，你試圖隱藏自己的狀況。
此外，你可能會發現，你避免了許多社交場合，因為羞恥或害怕在別人面前發生恐慌。 有時候，人們會覺得別人無法理解你正在經歷的事情，而且經常擔心他們會因為你的狀況而批評你。
為了打擊孤獨，建立一個支持網絡可能非常有幫助。 您的支持網絡可以由家人，朋友，精神健康從業者和其他也經歷恐慌和焦慮的人組成。 邀請一些親密的家人和朋友，他們願意傾聽你的奮鬥精神，並分享你的進步。 尋找你感到舒適的心理健康臨床醫生，以及你認為誰在倡導你的健康和保健。
此外，尋找機會與其他正在經歷類似問題並可能與您的體驗相關的人員聯繫，例如通過團體治療或在線支持團體。
家人和朋友如何提供幫助
家人和朋友很難與恐慌症的診斷相關聯。 例如，一些親人可能會認為你可以“擺脫它”，或者你誇大了你的症狀。 其他人可能希望有所幫助，但不要試圖通過不給你處理症狀所需的空間來創建過度依賴。
儘管對於親人來說，了解自己的狀況可能會有所挑戰，但他們的支持可以極大地幫助您恢復。 家人和朋友可以通過耐心，同情和理解提供最好的支持。 通過在你的旅程中獲得支持，親人有可能幫助促進你們之間的溝通，信任和親密關係 。