沉重喝酒或酗酒
你怎麼知道你是否酗酒太多或太頻繁？ 如果你昨晚喝了一瓶酒，這意味著什麼？ 國家酒精濫用和酒精中毒研究所（NIAAA）開展了一項研究，以查明誰最有可能濫用酒精 。
什麼是推薦級別？
根據NIAAA， 這些是 “重度”或“有風險”飲酒的指導方針 ：
如果您飲酒量低於上述推薦量，則您的飲酒水平被視為“低風險”類別。 根據NIAAA的研究，只有2％的人在這些水平飲酒有酗酒或酒精中毒的風險。
認為每個人都喝很多？
你可能會想：“沒有人喝那麼少量的酒，任何喝酒的人，喝的都不止這些！” 但是，“每個人”都喝了不是真的。
國家衛生研究院對18歲以上的43,000人的調查發現，10人中只有不到3人飲酒處於危險水平。 調查發現：
- 37％總是以低風險飲用
- 35％根本不喝酒
- 28％的飲料處於重度或危險的水平
冒著什麼風險？
但是，如果你超出了指導原則，你發展酒精濫用或酒精依賴的風險就會大大增加。 一般來說，約25％的人飲酒量高於推薦的指導方針會導致酒精問題 。
喝得太多不僅會讓你有發生酒精使用障礙的風險，還會增加你生活中其他方面的傷害風險。
受傷 。 飲酒超過推薦的指導方針可能會導致您受傷或死亡 。 例如，酒精是所有致命燒傷，溺水和殺人事件中60％的一個因素。
酒精在所有嚴重創傷和性攻擊中有50％起作用，並成為所有致命機動車碰撞事故，致命摔傷和自殺事件中40％的因素。
健康問題 。 過度飲酒導致的健康問題的數量很多，而且也各不相同。 過量飲酒會增加幾種癌症，肝臟疾病，心髒病，中風，抑鬱症，睡眠障礙和性傳播疾病（來自不安全性行為）的風險。
飲酒過量也會使其他健康問題和情況更加困難，如糖尿病，高血壓等。
出生缺陷 。 懷孕期間飲酒會導致新生兒腦部損傷和其他嚴重問題的廣泛範圍。 懷孕期間是否有任何量的酒精對未出生的嬰兒是安全的，因此建議孕婦不飲酒。
飲用頻率計數，太
根據美國國立衛生研究院的研究，如果你頻繁飲酒或喝酒，風險也會增加。 如果你每個月只喝一天大量飲酒，那麼酒精使用障礙的機率約為20％。 但是，如果你每週超過指南一次，機會就會跳到33％。
對於每週兩次重度飲酒的人來說，發生問題的機率是50％ - 每兩個人中就有一個。 這些百分比是在超過43,000名美國成年人的飲酒模式研究中發現的。
你有問題嗎？
如果您在一周內與朋友或同事出去喝五杯或五杯以上的飲料（四名女士），並且在周末的一個晚上也喝了很多酒，那麼您有50％的機會會患上酒精使用障礙 ，如果你還沒有的話。
您可能想要參加這個測驗，看看您的飲酒水平是否已經落入酒精濫用或酒精依賴 的定義 。 您可能需要尋求幫助以減少 飲酒或嘗試戒菸。
資料來源：
全國酒精濫用和酗酒研究所。 “什麼是標準飲料（PDF）”。 2005年更新。
全國酒精濫用和酗酒研究所。 “重新思考飲酒：酒精和你的健康。” 2009年2月。