有些處理恐慌發作的恐懼
恐慌症是一種焦慮症，其特徵為反復發作和未預料到的驚恐發作。 這些攻擊涉及許多身體症狀，包括發抖 ，出汗，氣短， 胸痛和噁心。 恐慌發作也可能發生在認知症狀上，如實現人格化和去人格化 ，患者感覺與他們自己及其周圍環境脫節。
恐慌發作症狀可能難以管理。 當發生驚恐發作時 ，一個人將自己的經歷視為可怕的事情並不罕見。 這個人可能會擔心他會失去對自己或他的頭腦的控制。 一些恐慌患者開發迴避行為作為處理他們對恐慌發作的恐懼的一種方式。
什麼是廣場恐懼症？
大約三分之一的恐慌症患者會出現這種單獨的焦慮症。 廣場恐懼症涉及在某些情況下的嚴重恐懼，並且具有驚恐發作或其他類似的恐慌樣症狀，例如昏厥，頭暈或頭暈，嘔吐或經歷偏頭痛頭痛。
特別是，患有廣場恐怖症的人在出現極其困難和/或羞辱性逃離的情況下害怕發生恐慌。 一個患有廣場恐怖症的人也可能會害怕在他認為沒有人能夠幫助他的地方發生恐慌。
與廣場恐懼症相關的恐懼常常導致持續的迴避行為。
什麼是避免行為？
廣場恐懼症患者常見的恐懼和避免情況包括人群，大型開放空間，電梯，橋樑和旅行。 避免行為經常發生在相關恐懼群體中。
例如，擔心在駕駛時發生恐慌襲擊的恐鳥症可能也會開始避開其他交通工具，例如在巴士，火車或飛機上乘客。
避免行為往往會隨著時間的推移而增長，並可能影響疏體的生活質量。 這個人的工作，家庭和其他責任可能會受到影響。 例如，恐龍症可能無法前往重要的約會，參加特殊場合或進行常見的日常活動。 避免行為可能會加劇，直到這個人變得有家庭恐懼症 。
了解一個人如何制定迴避行為可能很困難。 為了更好地理解迴避行為，想像一下你有恐慌症：當你遇到意想不到的驚恐發作時，你正坐在擁擠的電影院裡。 你開始顫抖，胸部疼痛，你的心臟比賽，你感覺好像你窒息。 你不想製作一個場景，但是你開始害怕你的生活。 你想知道你是否有醫療緊急情況。 你開始感覺好像你在遠處看自己。 你感到被困在電影院裡，儘管你感到尷尬，但你已經沒戲了。
在你離開後你的症狀消退後，你對你的反應感到羞恥。 下一次朋友邀請你去看電影時，你會拒絕，發現它很難再次出現。 您開始害怕在其他類似情況下發生恐慌，並開始避開其他擁擠的地區，如購物中心或音樂會。 你的迴避行為開始對你的生活施加限制。
克服避免行為
一旦一個人形成迴避行為，面對可怕的情況就會變得極具挑戰性。 避免行為可能令人感到安慰，讓人暫時擺脫焦慮。
但從長遠來看，這些行為只會加劇他們的恐懼和焦慮。
如果不治療，廣場恐懼症和迴避行為會惡化。 幸運的是，有治療方案可以幫助管理廣場恐怖症和克服迴避行為。 典型的治療將涉及藥物和治療的組合。
被稱為系統性脫敏的治療過程經常用於幫助人逐漸面對他避免和擔心的情況。 一個患有廣場恐怖症的人通常會在受到信任的朋友或家人的陪同時發現它面對恐懼時感到安慰。
通過治療和親人的支持，患有廣場恐怖症的人可以期待處理恐懼，減少驚恐發作和避免行為，恢復更加獨立的生活。
資源：
美國精神病學協會。 （2013年）。 精神疾病診斷和統計手冊，第5版，文本修訂。 華盛頓特區：作者。