任何預算都有更好的生活質量
正如每個人對“成功”有自己的定義一樣，對於什麼構成高品質生活，我們都有一些不同的想法。 然而，研究表明，有些事情會讓生活更加愉快，幾乎所有的人都會喜歡這些事物，這些事物與幸福感，生活滿意度，應對壓力的更強的能力以及更高的生活質量高度相關。 令人高興的是，大部分或全部這些元素都可以通過少量或不需要的資金添加到自己的生活方式中，所以幾乎每個人都可以通過這些方式提高他們的生活質量。
1 - 關注肯定你的關係
我們的關係在很多方面界定了我們：當我們把太多時間花在那些抽空我們，破壞我們或者不以我們其他重要方式支持我們的人身上時，我們往往變得更加緊張。 相反，當我們有一個支持性的社交圈子可以依靠，我們享受更大的壓力，更多的快樂，更高的健康水平的複原力，這可以體驗到更高的整體生活質量。 以下關係資源可以幫助您建立和維護一個支持網絡：
2 - 獲得足夠的睡眠（並練習其他自我護理策略）
當我們沒有得到足夠的睡眠時，或者當我們的其他基本生理需求（如需要適當的營養或停機時間）沒有得到滿足時，我們可以更加應對壓力。 這就是自我照顧如此重要的原因，然而，具有諷刺意味的是，當我們變得緊張和忙碌時，往往首先要去做。 讓自我照顧成為優先事項可以在很多方面讓你受益。 這裡有一些資源可以幫助你在生理和心理上保護自己，這樣你就可以盡情享受生活。
3 - 鍛煉你喜歡的方式
運動帶來的好處遠遠超出體重或外表，儘管許多人開始鍛煉，因為他們想看起來更好。 作為一種緩解壓力的運動，短期和長期運動對你都有很大的好處： 只需3分鐘的運動就能緩解壓力 ，並且經常運動可以增強對壓力的適應能力 。 如果你補充說鍛煉活動可以很有趣並且讓你更接近別人，那麼保持經常鍛煉的習慣有很多原因，這可以轉化為更高的生活質量。 是否需要努力維持鍛煉方案？ 是的，通常它是。 但是，如果您通過加入班級，鍛煉朋友，在日程安排中的其他常規活動之前或之後進行鍛煉，將習慣融入您的生活方式中，保持常規習慣變得更容易。 以下資源可以幫助您鍛煉身體的正常生活。
4 - 做對你有意義和愉快的工作（即使它是一種愛好）
許多人認為高品質的生活質量是其中的一個因素：我們喜歡參與我們不僅擅長的活動，而且幫助他人或為我們帶來重要意義。 如果你的職業對你來說毫無意義，那麼你可能無法立即徹底改變你的職業道路 - 而且可能還有其他原因需要保持。 這並不意味著你仍然無法在你的生活中找到意義，無論是通過重組你的工作，還是花時間在你工作之外對你有意義的其他活動中。 事實上，花時間參與到滿足感和其他產生流動的活動中，通過給工作注入更多的意義，並且只要呆在眼下，就可以擁有更多令人愉快和有意義的東西。
5 - 停止排水
我們大多數人在我們的生活中有一些東西耗盡了我們的能量，有時甚至沒有意識到它。 這些被稱為“ 寬容 ”的東西都可以輕微地或中等地自行消耗，但是它們攜帶的壓力會增加。 如果我們發現自己在我們生活中的這些多重“流失”中耗費時間太長時間，那麼我們可能會不那麼適應面臨的更大挑戰，因此即使這些輕微壓力源在很長時間內不會帶來太多負面影響，當我們最需要它時，它們會阻礙我們應付的能力。 在其他時候，他們也可以為我們的能量放置一個溫和而不變的阻尼器。 擺脫這些壓力因素的問題在於，我們經常對他們習以為常，或者對我們的生活如此忙碌，因此解決這些壓力問題往往仍然是一項不重要的任務。 這就是為什麼我們能做的最好的事情之一就是讓他們更加了解他們。 然後，我們可以創建並實施一項低壓力計劃，以徹底停止排水溝。 以下資源可以提供幫助：
6 - 做一些重要的事情給你
你可能花很多時間做重要的事情 - 認為你必須這樣做，但是你能做到你想做的事情嗎？ 如果不是的話，你可能會比你想像的更加享受你的生活。 休閒時間比許多人意識到的重要，無論是對於我們的壓力水平還是我們的整體幸福感。 如果你花時間去做那些你真正重視或喜歡的事情，你會發現自己在滿足這些義務方面更有活力和興奮 - 或者至少不會對他們產生懷疑。 興趣愛好，個人目標，夢想 - 制定計劃並為他們騰出時間。 你會很高興你做到了; 這些資源可以幫助。