有時候我們會感到壓力，因為我們沒有達到對我們很重要的事情，或者我們的焦點朝著錯誤的方向前進。 日常壓力可能來自與我們的價值觀不符的生活方式，當我們的一部分人感到我們並不領導我們希望的生活時，總體感受到潛在的緊張情緒。 以下目標設置日記技巧可以幫助您更好地接觸您的目標 ，並幫助您實現目標，並獲得您夢寐以求的生活方式。
期刊改善目標的途徑
- 問問自己，如果你有魔杖，你希望在未來看到什麼？ 無視你如何到達那裡的想法，生動地想像你的理想生活，以及其中包含的內容。 然後花幾分鐘在紙上或在計算機上列出可能包含在此圖片中的更改和目標。 具體說明你想要什麼。 沒關係，如果你想要一些看起來無法控制的東西，比如一個完美的伴侶; 寫下來。
- 您可能希望保留一份正在運行的日誌，記錄您的目標是如何實現的，作為一種方式來獲取成功的背後，挫折挫折的挫折，以及持續的動力。 你也可以隨著你的變化更新你的目標。 （有時追求一個目標會導致增長，這會導致認識到不同的方向會對你更好。）
- 日誌研究已經顯示了日誌的許多好處，包括處理感受和頭腦風暴解決方案。 這不僅可以緩解壓力，還可以通過提供解決問題的機會，尋找解決方案並避免陷入不健康模式，從而幫助您實現目標。
- 你也許還想保留一份感恩日記 ，在那裡你寫下你每天感恩的所有事情。 奧普拉以及更新的幸福習慣支持者普遍認為，這種形式的日記可以幫助你在生活中感受到更多的感激，因為你養成了注意生活中所有美好事物的習慣。 這可以減輕你感受到的壓力，並幫助你實現你已經擁有的一切。
- 你可能會跟隨許多企業的領導，並有一個為期一年，五年和十年的計劃。 （它不一定是一個一攬子計劃 ，而是一個願望和目標列表。）記住你未來的期望可以幫助你在你現在壓力的部分感覺不到“卡住”生活，並幫助你看到更多的選擇變化，因為他們現在自己。
- 寫下你所遇到的所有巧合（或者Henriette Anne Klauser所稱的“Go！Incidences，指的是他們的動力建設質量），使你更接近你的目標。 跟踪巧合可以幫助您在發生巧合時更加了解它們，並且更有可能將它們用於您的優勢。
- 保留一份“夢幻日記”，記錄每晚的夜間冒險。 你可能會開始注意到模式，信息和其他重要的事情，你的夢想可以告訴你，否則你會忘記。 （請記住， 你通常是你夢中意義的最好解釋者。）
- 保持一種不同類型的“夢想日記”：不要記錄你睡覺時的夢想，記錄你曾經擁有過的（或曾經有過的）希望，看起來完全遙不可及或邊緣化的荒謬。 玩得開心，想像一下，如果你身處任何地方 ，你會在哪裡生活！ 這可以幫助你與生活中真正想要的東西取得聯繫，找到一些你可以實現的夢想。
- 如果你試圖在你的生活中找到具體的東西，那麼寫下它對很多人都有效。 例如，如果你正在尋找一個兼容的伴侶，寫下你希望在一個人身上找到的所有特質，特別是，已經使許多人獲得成功。 （這種做法是否與靈性法律相一致，“要求給予你並且給予你”，或者當你看到它時，是否使你更有可能知道它，這看起來是有效的！）
- 如果你不是常規寫作類型，即使只寫一個列表可以幫助你實現你的目標。 這個過程可以幫助你更多地意識到你可以從生活中獲得更多的東西，注意你不必無限期地在任何情況下被“卡住”，並且更經常地註意到你的方式，有意識的或無意識的水平。
提示
當你沒有精疲力盡時，盡量做到這一點，或強調你想尖叫 ，但情緒嚴重; 您將通過這種方式獲得更多相關結果。