你的寬容 - 我們在日常生活中遇到的那些壓力使我們耗盡精力 - 起初很難確定，因為我們習慣於......容忍他們，他們經常可以融入我們的生活方式。 幸運的是，當你知道如何時，容忍通常很容易消除。 第一步是要意識到你生活中的寬容，並在你意識到這些寬容時創建一個容忍列表，以便系統地消除它們。
閱讀更多有關識別和消除寬容的信息，以創造一種壓力較小的生活方式。
消除你的寬容的步驟
- 列出您生活中工作中的50項寬容。 盡快集思廣益，一旦突然想到就會把它們寫下來。 請記住，這些寬容可以是你必須處理的事情，你有的壞習慣，導致壓力的事情，和你需要的東西。 任何消耗能量和壓力的東西 - 任何你不會選擇包括在你的生活中的東西，只要有選擇 - 都可以被認為是一種寬容。
- 如果你堅持想法，想想你的生活的主要類別。 這可能是工作，學校，家庭，家庭，健康或其他主要生活方式領域。 拿出每個類別並列出您想到的相關容忍。 例如，工作寬容可能包括凌亂的辦公桌，凌亂的收件箱，讓你精力充沛的同事，不清楚的要求，通勤壓力，午餐情況不甚理想等等。
- 問問你的朋友他們認為你的主要寬容是什麼。 有時候需要一個局外人的視角來幫助你更加了解你所容忍的事情，因為你可能沒有意識到你不必忍受你生活中的一些壓力。 將它們添加到列表中！
- 在接下來的幾天中，保持一個持續的容忍列表。 當你意識到每個新的寬容時，添加到列表中。 它可能有助於保存一個小筆記本，或將它們記錄在計算機或手機上的列表中，因此它總是很方便。 此列表對於減少寬容度非常有用 - 它為您提供了從哪裡開始的路線圖，以及如何從現在開始知道您何時完成了可以減少壓力水平的更改。
- 一旦你有了清單，下一步就是開始以系統的方式消除寬容。