愛好：壓力緩解，健康促進和簡單的樂趣！
愛好往往被認為是引導安靜輕鬆生活的人的活動。 然而，擁有充實，忙碌，甚至是壓力的生活的人可能比一般人更需要愛好，並且從他們生活中的愛好中受益匪淺。 愛好帶來許多好處，通常使他們超過他們所需要的時間。 這裡有一些有興趣愛好的好處。
休息一下
興趣愛好在你的日程安排中提供一小部分免工作和無責任的時間。 對於那些感到不知所措的人們來說，這尤其值得歡迎，他們需要通過做自己喜歡的事情來給電池充電。 對於那些感到不知所措的人來說，可能很難找到時間，或者允許他們從百忙之中休息一下，然後坐下來放鬆一下。 然而，參與業餘愛好可以提供休息的目的，這可以幫助人們感受到他們不僅僅是“坐在”周圍，而是將他們的休息時間用於某些富有成效的事情。 無論哪種方式，業餘愛好都會在繁忙的一周中提供一個愉快的休息時間
良性壓力
對於那些沒有過度強調並且實際上可能受到刺激的人來說，興趣愛好提供了一個很好的應激源，這是我們都需要對生活保持激情的健康壓力。 如果你的其餘生活有點沉悶或缺乏靈感，業餘愛好可以提供意義和樂趣 ，並且可以打破無聊的日程安排，而不會感覺像工作。
換句話說，愛好可以提供恰到好處的挑戰。
社交插座
很多愛好都適合團體活動：高爾夫旋轉，針織圈和創意寫作團體就是很好的例子。 將你與他人聯繫在一起的愛好可以帶來社會支持的附加好處，它可以以有趣的方式為生活帶來壓力和意義。
和你玩的朋友可以成為你最好的朋友，所以愛好可以讓你更接近別人，這是值得的。
樂趣
積極心理學是一個相對較新的心理學分支，研究讓生命值得的東西，發現快樂 - 為生活帶來樂趣的活動 - 對於當下的放鬆和享受來說是美好的。 快樂可以為你的心情帶來愉悅感。 因為愛好通常會將快樂融入你的生活中，所以保持興趣可以有益於你對生活的整體歡樂。
滿足感
也從積極的心理學來看，滿足感是為生活帶來意義和樂趣的重要活動。 滿足感提出了一種挑戰，需要我們運用我們最好的個人技能，並使我們產生一種流動感，這可以使我們處於一種接近冥想的狀態，在這種狀態下，我們失去了時間的踪跡，感覺從壓力源中消除了生活，並充分參與我們正在做的事情。 滿足可以導致壓力減輕和幸福感，業餘愛好通常體現為滿足感。 如果你想在你的生活中獲得更多的快樂和更少的壓力體驗，興趣愛好提供了一條可以導致這種情緒的滿足感的直接途徑。
避免倦怠
興趣愛好帶來了生活的樂趣和自由感，有助於減輕慢性壓力的影響 。 例如，那些在工作中感到不知所措的人可以從業餘愛好中受益，因為他們提供了壓力的出路，以及在壓力重重的工作中艱難的一天（或一周）之後可期待的東西。 一些研究表明，那些處於壓力性工作中的人通常會造成職業倦怠 （例如，低控制，高需求的工作），如果他們有更多的身體或社交休閒，他們從睡覺的時候就沒有必要“恢復”與工作無關的活動 - 更多的愛好。
（在這項研究中，那些在就寢時間需要“康復”的人更容易遭受負面的健康和健康結果，如心身疾病和疲勞。）換句話說，業餘愛好可以幫助緩沖壓力工作的影響，減輕造成職業倦怠的因素。
嗜好的健康益處
一項研究發現，每周至少進行20分鐘體力活動的人不易疲勞。 其他研究發現，閒暇時間進行的愉快活動與降低血壓，皮質醇總量，腰圍和體重指數以及更好的身體機能的感覺有關。 這些活動也與更高水平的積極社會心理狀態和較低水平的抑鬱和消極影響相關。
愛好資源
如果你一直想要享受最喜歡的業餘愛好，但還沒有找到時間，或許興趣比你想像的更重要，並且讓時間比你想像的更容易完成。 如果你正在尋找愛好來增加你的生活，下列資源可以為你提供想法。
資料來源：
Erikson，W.和Bruusgaard，D。（2004年6月）。 體力閒暇時間活動是否能預防疲勞 對護士助手進行為期15個月的前瞻性研究。 巴西運動醫學雜誌 。 38（3）：331-336。
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