社交焦慮症的症狀
患有社交焦慮症（SAD）的人經歷了對社交或表現相關情況的顯著和長期的恐懼，其中可能會變得尷尬，被拒絕或被仔細檢查。
在這些情況下，患有SAD的人幾乎總是經歷焦慮的身體症狀。 雖然他們知道他們的恐懼是不合理的，但他們似乎無法阻止它。 所以，他們要么完全避免這些情況，要么在感受到強烈的焦慮和困擾的同時通過他們。
社交焦慮症的常見體徵和症狀
社交焦慮症的症狀通常屬於三個不同的領域：
- 身體症狀 - 你的感受
- 認知症狀 - 你的想法
- 行為症狀 - 你做了什麼
社交焦慮症的身體症狀
SAD的身體症狀可能會非常令人痛苦。 以下是可能遇到的症狀列表：
- 臉紅
- 出汗
- 發抖
- 肌肉緊張
- 發冷
- 胸部緊迫感
- 胸部疼痛
- 顫抖的聲音
- 呼吸急促
- Lump在喉嚨裡
- 模糊的視野
- 在耳邊響起
- 頭痛
- 口乾
- 頭暈
- 噁心
- 腹瀉
- Paresthesias（刺痛）
- 心臟賽車（心動過速）
- 心跳（心悸）
- 迷失方向（去個性化和/或實現）
對於一些人來說，這些身體症狀可能會變得如此嚴重以至於會升級為全面的恐慌發作。 然而，與恐慌症患者不同的是，患有SAD的人知道他們的恐慌是由擔心社會和表現相關情況引起的，而不是相信可能存在某些潛在的醫療問題。
社交焦慮障礙的認知症狀
社交焦慮症還涉及認知症狀 ，其是患有障礙的人經歷的功能失調的思維模式。 當涉及到社交和表現相關的情況時，有這種情況的人會受到消極的想法和自我懷疑的困擾。
如果這些消極的思維模式可以不經過治療而繼續下去，那麼隨著時間的推移 ，它們也可能會侵蝕你的自尊心 。 以下是一些可能會遇到的常見症狀：
- 負面偏見 ：傾向於打折積極的社交接觸並放大他人的社交能力。
- 消極的想法 ：這些是對社交或表演相關情況的自我負面評價。 例如，假設你開始一份新工作或到達新班級的第一天。 教師或經理要求每個人向自己介紹自己。 有社交恐懼症的人可能開始有這樣的想法：
- “其他人看起來更放鬆。”
- “如果我說些愚蠢的話會怎麼樣？”
- “如果每個人都注意到我的聲音在顫抖？
- 思想開始迅速失控，直到你沒有聽到別人說過的話。 談到輪到你時，你盡可能少說，希望沒有人注意到你的焦慮。 （ 消極的想法經常會自動發生，以至於人們甚至不知道它們。）
- 消極信念 ：強烈地認為你在社交和/或表演相關情況下的不足。
社交焦慮障礙的行為症狀
除了身體和認知症狀外，患有SAD的人也會以某些方式行動，稱為行為症狀。 他們傾向於根據恐懼和迴避做出選擇，而不是實際的偏好，願望或抱負。
例如，您可能已經放棄了一堂課，以避免進行演示或拒絕職位晉升，因為這意味著社交和性能需求增加。
患有普遍性SAD的人尤其面臨著生活質量較差的風險。 他們可能有很少或沒有朋友，沒有浪漫關係，輟學或辭職，並可能使用酒精來容忍焦慮 。
以下是一些常見的行為症狀：
- 逃避：離開或逃避恐懼的社交或表演情境
兒童和青少年SAD的體徵和症狀
兒童和青少年的社交焦慮症可能與成年人不同。 患有這種疾病的小孩可能會緊緊抱住父母，在被迫進入社交場合時發脾氣，拒絕與其他孩子玩耍，哭泣或抱怨胃部不適或其他身體問題。 在某些情況下，兒童甚至可能在某些情況下被嚇到不敢說話。
相反，患有SAD的青少年可能完全避免小組聚會或對朋友表示興趣不大。
情景觸發器
社交焦慮障礙的症狀可能由不同人的不同情況引發。 例如：
疾病和病症類似於SAD
有許多條件與社交焦慮症有共同之處。 通常，這些可能與SAD一起被診斷。
這些條件包括：
什麼時候去看醫生
如果你生活在社交焦慮之中 ，你可能會懷疑你的症狀是否嚴重到讓你被診斷為社交焦慮症（SAD）。
可能很難知道你正在經歷的是一種可以診斷的疾病。 作為一個經驗法則，如果您正在經歷的症狀以負面方式顯著影響您日常生活的各個方面（如關係，工作或學校），或者您發現自己由於焦慮而避免了情況，那麼去醫生的旅行可能會保持秩序。
訓練有素的心理健康專業人員可以評估您的特定症狀，並確定他們是否符合SAD的診斷標準。
儘管SAD的症狀會嚴重影響您的生活質量，但好消息是，他們對治療反應良好。 身體症狀非常適合暴露療法或藥物治療 ，而認知和行為症狀是心理治療的良好候選者，如認知行為療法（CBT） 。 如果您尚未被診斷為SAD，那麼獲得幫助應該是您的首要任務。
一句話來自
雖然只有經過培訓的精神衛生專業人員才能提供診斷 ，但閱讀有關疾病症狀的信息可以幫助您了解自己的感受是否是SAD患者的典型症狀。
如果你發現你的症狀符合SAD的診斷，盡量不要感到不適。 許多精神健康問題非常適合治療，社交焦慮症屬於這一類。 一開始獲得幫助可能會感到困難，但它最終會朝著正確的方向邁出一步並值得。
>來源：
Hope DA，Heimberg RG，Turk C. Managing Social Anxiety：A Cognitive-Behaviourral Therapy Approach Workbook（2nd Ed。）。 紐約：牛津大學出版社; 2010。
麻省總醫院。 學校精神病學計劃和Madi資源中心。 社交恐懼症（社交焦慮症）。 2016年7月19日訪問。