ADHD治療
可能很難得知ADHD無法治愈。 也就是說，它可以成功管理和處理。 多動症的症狀通常會減少，以便在生活的各個方面都能看到改善，包括學校和工作表現，人際關係，自信和自尊。
雖然ADHD治療通常與處方藥，治療，住宿，社交技巧和生活方式的改變都可以幫助ADHD症狀。
研究發現治療ADHD最有效的方法是將兩者結合使用，而不是選擇藥物治療或行為治療。
藥物治療
藥物治療是ADHD最常見的治療方法。 對於許多兒童和成人來說 ，這是他們治療計劃的核心部分。 治療ADHD的兩大類藥物是興奮劑和非興奮劑。
興奮劑
這可能聽起來違反直覺是一個興奮劑過度興奮的人。
但是，興奮劑會減少多動和衝動，並會增加註意力。
常見的興奮劑包括：
- Adderall（安非他明和右旋安非他明）
- Concerta（哌甲酯）
- 右旋苯丙胺（右旋安非他命）
- Focalin（右旋哌甲酯）
- Metadate（鹽酸哌甲酯）
- 利他林（哌甲酯）
與您的處方醫生密切合作以找到合適的藥物和劑量非常重要。 報告藥物的有效性和您經歷的任何副作用。 如果你的孩子患有多動症，請觀察他並詢問他的感受。 有了這些信息，醫生可以調整處方，直到找到正確的治療劑量。
非興奮劑
儘管興奮劑通常是治療ADHD的首劑藥物，但有時也可能使用非興奮劑 。 如果您或您的孩子對興奮劑藥物有副作用，或者有成癮史，可以選擇這種方法。 有時你的醫生可能會同時給予興奮劑和非興奮劑。
非興奮劑藥物的例子是：
- 斯特拉特拉（阿托西汀）
- Wellbutrin XL（鹽酸安非他酮）
有些家庭醫生對ADHD有所了解，可以開多動症藥物。 其他人更願意將你介紹給他們的網絡專家，例如專門研究ADHD的兒童或成人精神病專家。
了解更多關於ADHD藥物的潛在副作用 。
行為策略
多動症不是由環境因素造成的，而是受它們的影響。 沒有組織和非結構化的環境會使症狀惡化。 另一方面，結構化，整潔和可預測的環境可以大有幫助。
這裡有些例子。
他們為有ADHD的兒童和成年人工作。
例程：全天使用簡單，可預測的例程意味著必要的任務可以在沒有最後一刻的恐慌情況下完成。
早晨的例行工作可能是早上7點起床，穿衣服，吃早餐，服藥，上班或上學。
晚上的例行工作可能包括進食晚餐，第二天打包，在睡前看最喜歡的電視節目。
清單：清單可以用於任何復雜或有壓力的多步驟流程。 它充當記憶幫助，幫助您或您的孩子感受到組織。 例如，您可能會在清單前面列出一張清單，列出您或您孩子當天需要的所有物品。
定時器：為了幫助您或您的孩子關注作業或工作項目，請將計時器設置為15分鐘（表示專注時間）。 當它響起時，請稍微休息一下，然後重新設定您的計時器。
警報：您可以設置警報以提醒您或您的孩子起床，上床睡覺或離開房屋。
警報尤其有助於您的孩子使用。 他或她可能會感覺更獨立，不必依靠成年人的提醒。
圖表：如果您想要在您的日子中包含某種行為或習慣，請使用星期幾的圖表製作圖表。 每當你做這個行為時，例如清潔你的牙齒，你就會得到一顆星星。 兒童和成人都會覺得這是有益的，它可以作為提醒和激勵人員來完成這項任務。
白天規劃師：使用規劃師 （無論年齡大小）有助於理解時間的流逝和當天的計劃，並標明截止日期，例如需要交付任務時。
行為家長培訓
家長培訓教導患有ADHD的兒童的家長掌握家中孩子行為的技能。 有些家長認為，如果他們需要接受培訓，他們會以某種方式“失敗”，但事實並非如此。
對於患有註意力缺陷多動症的孩子來說，這可能會帶來很大壓力 培訓為父母提供情感上的支持。 它還教授管理孩子行為的特定技巧。
有很多好處。 孩子們在結構中享受和茁壯成長時感到快樂，而父母和其他兄弟姐妹享受平靜的家庭生活。
培訓的一個方面可能是明確的規則和一致的後果。 例如，如果孩子拉動貓的尾巴，他將無法在寵物中玩耍一段時間。 無論媽媽或爸爸多麼疲倦，或者孩子流下了多少淚水，這些後果總是一樣的。 另一個例子可能是跟踪掛圖上的某些行為並提供明確的獎勵。
培訓可以與其他父母一起進行，也可以私人與心理治療師進行。
社交技能培訓
社交技能通常會給患有ADHD的人帶來問題，因為ADHD症狀會導致看起來粗魯的行為。 例子不會注意到微妙的非語言線索，衝動地打斷發言者，或者在有人發言時向窗外看。 另一個例子是通過站在離人們太近的地方來跨越物理邊界。 這些行為都不是有意無禮的，家人和親密的朋友都明白這一點。 然而，交朋友，做好工作，或者沒有開發新的社交技能，可能很難。
社交技能培訓可以採取多種形式。 它可能是認知行為治療（CBT）的一部分 ，無論是在一個團體中，還是與一個個體治療師，或者它可能是一個ADHD教練幫助的技能。
可以學習社交技能，並提高生活質量。
諮詢和心理治療
與諮詢師或治療師一起工作可以成為解決多動症導致的問題的有效方式，包括失業和關係問題。 對於生活在抑鬱和焦慮等並存條件下的人也有幫助。
研究發現認知行為療法對多動症患者有效。 它有助於開發新的行為方式在世界上。 重要的是，它也有助於羞恥和低自尊，影響許多ADHD患者。
決定諮詢，治療或輔導的有效性的最重要因素之一（見下文）是您與醫師的關係。 如果你的個性或風格不匹配，不要放棄治療。 相反，找到另一個專業人員來處理。
教練
儘管結構和組織對ADHD症狀非常有幫助，但當你患有ADHD時，他們很難建立起來。 當您創建此結構時，ADHD教練可以提供問責制。 他們也可能幫助你或你的孩子製定目標 ，養成新的習慣，學習新的技能，並努力將這些融入你的生活。
教練也可能扮演“雙身”的角色。 身體雙重身體是一個在你執行艱鉅任務時陪伴你的公司。 許多患有註意力缺陷多動症的人與乏味，平凡或多步驟的任務，例如家務勞動，墮落和申報稅相抵觸。 他們可能會拖延開始或偏離軌道，並讓一個項目完成一半。 當你執行這些任務時，身體雙與你同坐一個房間。 他們的身體狀態可幫助您將注意力集中在任務上，並減輕您可能感到的任何焦慮。
支持組
支持團體向患有ADHD的兒童的父母和患有ADHD的個人提供教育，情感支持和鼓勵。 與那些了解你的鬥爭的人一起，甚至不需要你解釋他們，都可以提供很大的安慰和歸屬感。
支持團體也是了解您所在地區資源的好地方，例如特別有知識的ADHD醫生。 有時候支持小組會有演講嘉賓，有時您可以簡單地分享您的經驗。
宿舍
當一個人被正式診斷患有ADHD時，他或她有資格享受住宿。 這意味著孩子可以在學校接受住宿，而成人可以在工作場所接受住宿。
有些人因為不想吸引別人注意自己，或者覺得自己在大吵大鬧而感到害羞。 然而，住宿是為了支持你。 他們創造了最有幫助的環境，這樣你就可以獲得你能夠勝任的成績，並儘你最大的努力。
學生宿舍的例子包括幫助在課堂上寫筆記，錄製講座，並能夠在安靜的房間裡參加考試。 與學校老師或學生殘疾中心聯繫，了解更多關於做出這些安排的信息。
工作場所住宿的例子包括佩戴降噪耳機或靈活工作時間。 另一種是建立一個“請勿打擾”的標誌，即使這不是辦公室政策。 向你的老闆或人力資源談談可能對你有幫助的工作場所住宿。
生活方式變化
生活方式的改變可以幫助ADHD症狀。 這些包括定期鍛煉，飲食健康，獲得足夠的睡眠以及練習減壓技巧。 將這些生活方式的改變融入你的生活中的一種好方法是讓它們盡可能愉快，因為動機是ADHD的重要組成部分。 例如，選擇一個對你來說很有趣的練習，而不會覺得你的名單上有另一個“要做”。
教育
盡可能多地了解ADHD是什麼以及它如何影響你或你的孩子可能是治療過程中最重要的部分。
注意力調節困難，控制衝動和多動症是ADHD的核心症狀，但他們如何在孩子或你的生活中發揮作用？ 例如，你的孩子做白日夢和錯過指示，或者你的孩子衝動，可能會跑到街上而不看？ 當您具體了解最大的ADHD挑戰時，它可以幫助您找到治療方案。
幸運的是，關於多動症的信息比以往任何時候都多。 您可以從網站， 書籍和播客學習。 考慮參加當地舉辦的課程或像CHADD年會這樣的全國性會議。 並始終記得與醫生保持公開對話。
資料來源：
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索蘭托，MV，DJ Marks，J. Wasserstein，K。 Mitchell，H Abikoff，JM Alvir和MD Kofman。 2010年元認知療法對成人多動症的療效。 American Journal of Psychiatry 167（8）：958-968。