健康和低自尊的跡象
我們都知道，自尊有時被稱為自我價值或自尊，可以成為成功的重要組成部分。 自尊心太少會讓人感覺失敗或沮喪。 它也可能導致人們做出錯誤的選擇，陷入破壞性的關係，或未能充分發揮其潛力。 在自戀型人格障礙中表現出來的過分自尊，肯定會讓別人失望，甚至會損害個人關係。
在頻譜的高端和低端的自尊水平可能是有害的，所以理想情況下，最好在中間的某個地方平衡一下。 對自己的現實而積極的看法一般被認為是理想的。 但是，什麼是自尊？ 它從哪裡來，它對我們的生活有什麼影響？
什麼是自尊？
在心理學中 ，自尊這個詞用來描述一個人對自我價值或個人價值的整體感覺。 換句話說，你有多讚賞和喜歡自己。
- 自尊通常被視為一種人格特質 ，這意味著它往往是穩定持久的。
- 自尊可以涉及你對自己的各種信念，比如對你自己的外表，信仰，情緒和行為的評價。
為什麼自尊是重要的
自尊可以在你一生的動力和成功中發揮重要作用。 由於你不相信自己能夠取得成功，低自尊可能阻礙你在學校或工作上取得成功。
相比之下，擁有健康的自尊能夠幫助你達到目標，因為你以積極，自信的態度駕馭生活，相信你可以實現自己的目標。
自尊理論
對自尊心的需求在心理學家亞伯拉罕馬斯洛的 需求層次結構中扮演著重要角色，將自尊視為人類基本動機之一。
馬斯洛認為人們既需要他人的尊重，也需要內在的自尊。 為了讓個人成長為一個人並實現自我實現，必須滿足這些需求。
值得注意的是，自尊是一種與自我效能不同的概念，它涉及你相信自己將如何處理未來的行為，表現或能力。
影響自尊的因素
如你所想，有不同的因素可以影響自尊。 有助於塑造整體人格的遺傳因素可以發揮作用，但通常我們的經驗構成了整體自尊的基礎。 例如，一直受到護理人員，家庭成員和朋友的過度批評或負面評估的人可能會遇到自卑程度較低的問題。
此外，你的內心思想，年齡，任何潛在的疾病，殘疾或身體局限性，以及你的工作都會影響你的自尊。
健康的自尊的跡象
如果您出現以下跡象，您可能對自己的身份有很好的了解：
- 置信度
- 有能力說不
- 積極的展望
- 有能力看到整體的優勢和弱點並接受它們
- 消極體驗不會影響整體視角
- 能夠表達您的需求
低自尊的跡象
如果你出現任何這些自尊心不好的跡象，你可能需要研究如何看待自己：
- 負面的前景
- 信心不足
- 無法表達您的需求
- 關注你的弱點
- 羞恥，抑鬱或焦慮的感覺
- 相信別人比你好
- 麻煩接受積極的反饋
- 害怕失敗
>來源：
>馬斯洛，AH。 動機和個性。 第3版。 紐約：Harper＆Row; 1987年。
>梅奧診所。 自尊檢查：太低或恰到好處？ 2017年7月12日。