你如何分辨差異？
焦慮是一種普遍的不愉快的憂慮感。 你會感到不安，而且你可能會產生身體反應，如頭痛，出汗，心悸，胸悶和胃部不適。 什麼時候焦慮症是正常的，什麼時候是焦慮症？
事實上，每個人都可以與這些症狀相關，因為每個人都經歷過這樣或那樣的焦慮。
焦慮是一種正常的人類體驗。 事實上，在某些危險的情況下，它被認為是一種有益的反應，可以引發焦慮負擔的鬥毆或飛行壓力反應，身體症狀來自您的自主神經系統反應。
焦慮可能是正常和有益的
有無數的人類經歷會導致正常的焦慮。 生活為我們提供了許多引發焦慮的“第一”的經歷，例如第一次約會，第一天上學，第一次離家出走。當我們度過人生時，有許多重要的人生事件，無論好壞，導致不同程度的焦慮，這些事件可能包括諸如參加學校考試，結婚，成為父母，離婚，換工作，應對疾病等等。
所有這些情況帶來的不適焦慮被認為是正常的，甚至是有益的。
對即將到來的考試的焦慮可能會導致你在準備考試時更加努力。 當你在黑暗而荒涼的停車場漫步時，你會感到焦慮，這會讓你對周圍的環境保持警覺和謹慎，或者更好的方法是讓你的車輛護送。
焦慮可能是一個問題
雖然很明顯看到焦慮是正常的，甚至是有益的，但對許多人來說，這成為一個問題。
正常焦慮和焦慮問題的主要區別在於經驗來源和強度之間。
正常焦慮是間歇性的，預計會根據某些事件或情況而定。 另一方面，焦慮問題往往是慢性的，非理性的並且干擾許多生命功能。 避免行為 ，持續憂慮和注意力集中和記憶力問題都可能源於問題焦慮。 這些症狀可能過於激烈，以至於造成家庭，工作和社會困難。
問題焦慮的組成部分包括對焦慮的物理反應（如心悸和胃部不適），扭曲的想法，成為過度擔心和行為變化的根源，影響人們生活並與他人交往的常見方式。 如果不加控制，問題焦慮可能會導致焦慮症 。
當焦慮症發展成為一種疾病時，廣義焦慮症的定義是“ 過度焦慮的存在和對各種話題，事件或活動的擔憂。至少6個月的焦慮經常發生，並且顯然過度， “根據美國精神病學協會出版的”精神疾病診斷和統計手冊第五版“。
和你的醫生交談
如果你認為你的焦慮是一個問題，那麼與你的醫生交談很重要。 過度的焦慮可能由一些醫療和心理狀況引起。 焦慮問題也在各種身體疾病中表現出來，如心髒病，胃病和疼痛。 但是，與醫生交談的最好理由是焦慮是可控的，其並發症可以通過治療來避免。
資源：
>美國精神病學協會。 “精神障礙的診斷和統計手冊（第五版）”。 華盛頓特區：美國精神病協會; 2013。
> Kaplan MD，Harold I. > and > Sadock MD，Benjamin J.“精神病學概要，第十一版”2014巴爾的摩：Williams＆Wilkins。