雖然有大量有關壓力影響的信息，但試圖通過所有這些都可能會產生壓力！ 以下是關於壓力影響的十個重要事實，可以幫助您了解壓力及其在生活中的作用。 這可以幫助您快速輕鬆地了解更多關於壓力影響的信息，並找到一些有效的壓力管理技術，將其融入您的生活中。
1 - 錯誤的態度會顯著提高壓力水平
我們都經歷了壓力，但悲觀主義者，完美主義者和那些具有'A型'個性的人（僅舉幾例）大大增加了他們在某一特定事件中的壓力水平，甚至用自己的生活給他們的生活帶來了更多壓力事件破壞思想和行為模式。 如果你有這些傾向，你可以通過這些資源來減輕壓力和自我破壞的壓力 。
2 - 某些類型的壓力可能是有益的
某種類型的壓力，被稱為' eustress '，對於平衡和激動人心的生活來說實際上是必要的和有益的。 Eustress是當你騎著過山車（如果你喜歡快速騎行）時玩的壓力類型，正在玩一個有趣的遊戲，或正在墜入愛河。 Eustress讓我們感到生機勃勃。 （然而， 慢性壓力是另一回事！）如果您有興趣了解更多關於不同類型的壓力及其對健康的影響，請閱讀這篇關於壓力和健康的文章。
3 - 你現在可以停止你的壓力反應
4 - 即使很小的壓力都會影響你的健康
你可能知道，在緊張的生活中度過的月份會讓你容易患病，但是你是否知道相對較短的壓力也會危及你的免疫系統，提高你患病的風險？ 可悲的是，這是事實。 了解更多關於壓力的方式，特別是工作壓力 ，可以影響你的健康。
5 - 你的想法會使你生病
消極的思維模式和情緒壓力可能導致心身疾病 ，這種疾病至少部分是由壓力引起的，但有身體症狀需要像其他疾病一樣治療。 如果您擔心自己的思想和情緒會對身體造成傷害，請詳細閱讀心身疾病並保持健康。
6 - 您可以防止您的生活中發生重大的壓力
一些壓力是不可避免的，但是你可以用緩解壓力和壓力事件的方式來組織生活。 例如，保持健康的飲食習慣， 經常鍛煉 ，至少有幾次親密的友誼，都是緩解壓力和保持健康的重要途徑。 找到更多的方法來緩解你生活中的日常壓力 ，並防止你的壓力發生！
7 - 壓力會以許多方式過早地衰老
這可能令人驚訝，但壓力可能更多地是決定你身體年齡的因素，而不是你每年吹出的蠟燭數量。 壓力實際上加速了身體各個層面的許多區域的磨損和撕裂，引發了我們在談論“老化”時所指的許多變化。 在這裡閱讀更多關於最近的研究。
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8 - 並非每個人都以同樣的方式經歷壓力
某些天生的人格特質和學習的思維模式可能導致兩個人在同一個事件中生活的方式不同，一個人發現壓力極大，另一個人發現壓力微乎其微，或者根本沒有。 其中一些你不能改變的特質，但其他的你可以在很大程度上改變。 詳細了解導致倦怠和壓力的心理特徵 ，並找到改變壓力體驗的資源。
9 - 一些'壓力緩解者'實際上會導致更多的壓力
我們大多數人都有一些處理壓力的方法不夠健康。 不幸的是，從長遠來看，這些“ 壞習慣 ”中的大多數都會感覺非常好，真的會造成更多的壓力。 如果你吸煙，飲酒過量，花太多，或以一種你認為對你不利的方式處理壓力，找到資源來理解你現在正在影響你的壓力水平，並找到更健康的應對資源。
10 - 通過想像你的壓力消失了，它可以
某些精神壓力緩解技術 ，如肯定 ， 指導意象和可視化，涉及到想像你的壓力消失了。 他們工作！ 了解更多關於這些和其他精神壓力緩解藥 ，並看看哪一個最適合你。