通過互聯網尋找支持
將互聯網用於許多不同的目的現在是司空見慣的。 從支付賬單，到查找日期以及兩者之間的任何事情，再也無法上網了。 心理健康狀況的人們也可以使用互聯網來建立支持。
您是否知道許多恐慌症患者轉而使用互聯網來源，以方便與可能有助於應對這種情況的資源進行聯繫？
您可能會驚訝地發現在線的大量信息和支持。 預先閱讀，了解如何使用互聯網尋找對恐慌症的支持。
在線諮詢
傳統諮詢需要定期與治療師會面以討論當前的症狀和進展。 在會議中，你需要談論你的鬥爭，情緒問題和驚恐障礙的勝利。 在課程之間，你的治療師可能會要求你完成“家庭作業”，比如練習放鬆技巧或寫日記 。 每次會議都會討論如何改善您的心理健康障礙。
近年來，互聯網諮詢越來越受歡迎，作為獲得諮詢福利的手段，同時又方便留在家中。 通過這種格式，您可以與專業治療師進行聊天甚至視頻會議。
作業可以通過電子郵件進行討論和交換，您可以通過舒適的家中獲得優質護理。
除了方便之外， 在線諮詢可以提供自主權益，因為您可以與遠離您居住地的治療師討論您的症狀。 互聯網諮詢也有許多缺點。
例如，通過這種格式來建立融洽關係可能很困難，這對於治療來說同樣重要，因為您預計會開放深層次的問題。 此外，許多保險公司將不會涵蓋這些服務，並且關於在線進行會話的安全性仍有很多爭議。
互聯網支持組
有一些在線支持團體或論壇可以幫助您與其他同樣處理焦慮症的人分享。 美國全國精神疾病協會（NAMI）提供在線討論組，在那裡你可以了解更多關於你的病情的信息，同時與其他可能分享你的經驗的人建立關係。 您還可以在Facebook上找到群組，其中成員可以發布更新，共享資源並提供對方支持。 很多時候，這些團體都是私人的，但您可以通過簡單地加入請求加入。
除了參與在線小組和論壇之外，您還可以使用互聯網查找本地支持小組。 NAMI和美國焦慮抑鬱症協會（ADAA）等網站都有在線目錄，可以幫助您找到您所在地區的這些群體。 在這些網站上列出的可能是更普通的支持組，例如那些被診斷患有焦慮症的組。
其他團體可能更具體，比如那些患有精神疾病，自信心訓練或悲傷的人。
包含資源的網站
除了支持他人，還有許多可靠的網站可以為您提供恐慌症的重要信息。 .com提供了大量關於恐慌症症狀， 診斷和治療的有價值信息。 許多其他網站還提供關於心理健康障礙的跡象和症狀的信息，以及有關治療方案的事實。
在線目錄
網站和在線支持無法取代現場幫助的價值。
如果你或你愛的人正試圖應付恐慌症，尋求專業幫助很重要。 通過諸如Psychology Today或GoodTherapy.org等在線目錄，您可以搜索您所在地區的持照和訓練有素的治療師。 你甚至可以過濾你的搜索，只包括那些專門從事焦慮症，承擔你的保險，甚至是提供者的性別偏好的專業人士。