你的壓力症狀是什麼？
我們都來自不同來源的日常生活中經歷壓力： 工作 ，人際關係， 財務狀況 。 無論您是處理日常壓力， 慢性壓力還是生活中的重大挑戰，如疾病或離婚，壓力都會對您身心都產生重大影響。 你如何知道什麼時候處理對你來說不健康的壓力水平？
這個問題的答案可能會很棘手，原因如下：
- 各種各樣的影響： 壓力以許多不同的方式影響身體。 其中一些是顯而易見的，但其他一些可能不明顯或容易發現，直到它們變得更加嚴重。
- 個人差異：不同的人受到或多或少的激烈和不同的影響。
- 症狀不明確：壓力的影響通常看起來像其他疾病的症狀（部分原因是壓力降低免疫力，使我們容易受到很多事情的影響），有時人們會因為疾病症狀而誤認為壓力，反之亦然。
- 習慣化：因壓力而茁壯成長的人往往會覺得自己是自然狀態，因此在壓力症狀減輕之前，要更難辨別壓力症狀。
- 感覺過於強調要注意壓力：具有諷刺意味的是，當處於高度壓力下時，人們往往很難停下來並註意到他們身體的反應。 看起來有些違反直覺的是，有人可能會“過於強調而不能承受壓力”，但它確實發生了。
雖然壓力以獨特的方式影響每個人，但也有一些常見的因素。 如果您遇到以下任何情況，可能表示您受到壓力的影響：
頭痛
某些類型的頭痛可能與壓力有關。 緊張性頭痛傾向於感覺你的頭部兩側纏繞了一條帶子，並且該帶子正在緩慢收緊。
如果你遇到更多的頭痛，特別是緊張性頭痛，壓力可能是罪魁禍首。
更頻繁的感冒或流感
壓力和免疫力之間存在反向關係，意味著壓力水平越高，免疫系統的有效性就越低。 對於嚴重程度更高或壓力更大的壓力，這是正確的。 免疫力下降意味著你更容易感染從感冒到更重要的健康問題，所以如果你的壓力太大，你可能會更頻繁地生病。
睡眠問題
壓力影響睡眠的方式有很多種。 壓力會讓睡眠不太容易，並且可能導致整晚睡眠不足。 太多的壓力可能會奪走你的睡眠並使你的睡眠恢復得更少。
一般焦慮
焦慮確實對生存有重要作用，但如果你大部分時間都感到焦慮，那可能是因為你的生活壓力太大，或者它可能表示像廣泛性焦慮症那樣的醫療狀況。 如果你的焦慮增加，你可能想和你的醫生談談。
“模糊思維”
你的身體的壓力反應泵荷爾蒙你的身體，使你可能會戰鬥或逃離迅速。
它是為了不經常的壓力而建立的，然而，壓力的持續時間很短。 當過度觸發時，這種壓力反應實際上會導致你的思考速度減慢。
挫折的感覺
如果你一次面臨很多需求，很多人的自然結果是增加了挫折感和煩躁感。 這可能會導致關係和個人幸福更加困難。 訣竅是找到方法來防止沮喪和迅速冷靜 。
降低了性慾
壓力可以通過幾種方式影響你的性慾 。 如果你對性過於疲憊，或者似乎找不到合作夥伴的時間，這可能是由於生活中的壓力。
這種缺乏性慾的行為也會給你的戀愛關係帶來更多壓力，導致壓力管理不善的另一個例子，導致更大程度的壓力管理。
這些只是壓力會影響你身心的許多方式中的幾個。 為了更全面地評估您可能會出現的壓力症狀，請參加我們的免費評估測試“壓力症狀測驗”，並找到更多信息以幫助您解決可能出現的壓力症狀。 另外，向下滾動以獲取更多資源。