雖然許多職業倦怠風險因素與工作結構和生活方式因素有關 ，但某些人格特徵會加劇你的壓力感，使你更容易倦怠 。 雖然大部分人格是天生的，但重要的是要意識到你的個人構成和傾向如何能夠促成壓力反應，所以你可以調整你的能力。
以下個人特徵可能會影響你的壓力水平，並使你面臨更高的職業倦怠風險。
完美主義傾向
努力做到最好是一個努力工作者的標誌，並且可以成為導致卓越的積極特徵。 然而，完美主義可能會導致過度的壓力，有時會導致癱瘓。 追求卓越和成為完美主義者有什麼區別？ 如果一切都不完美 ， 完美主義者會打敗自己，而只有努力工作的人才會對完美的工作感到滿意。 完美主義者有時甚至不會嘗試完成一項任務，因為他們對'失敗'過於恐懼 - 這可以被定義為不完美的東西！ 如果你是一個完美主義者，你應該實踐原諒自己作為人，並祝賀自己的偉大（即使你是人類）。
悲觀主義
悲觀主義者傾向於認為世界比樂觀主義者更具威脅性。
他們更擔心事情出錯，期望更壞的事情而不是更好的事情，更少地相信自己，並且還有其他關鍵差異 。 悲觀主義者在許多日常情況下給自己造成不必要的壓力，使自己面臨更大的倦怠風險。 幸運的是， 樂觀可以在一定程度上學到。
（不確定你是樂觀主義者還是悲觀主義者？參加這個測驗。）
刺激性
有些人自然比其他人更容易激動。 他們對壓力的反應更強烈，並且更容易觸發。 （這些差異可以在非常年幼的嬰兒身上觀察到，並且在一個人的一生中往往是穩定的。）改變你身體的化學反應並沒有太多的辦法，但是你可以練習緊張的緩解策略 ，當你得到時可以幫助你冷靜下來強調，並且你可以練習積極的自我對話策略，讓你感覺情況不那麼有威脅。
A型人格
你可能聽說過'A型人格'，這使人們心髒病和其他健康和生活方式困難的風險增加。 雖然很多人都知道'A型'的性格是什麼，但這兩個基本特徵是：1）時間不耐煩; 2）自由浮動的敵意。 “A型”（或與其他人密切合作）可能會導致額外的慢性壓力，從而增加職業倦怠風險。 如果你發現自己對人和人生的輕微麻煩感到不耐煩，並且無法避免抨擊人，那麼你可能是'A型'。 如果是這樣，這裡有一些方法來處理類型A的傾向。
不適合工作
你是注重細節的，還是你看整體的大局？ 你傾向於外向性，還是你更喜歡遠離很多人？ 你喜歡結構還是靈活性？
如果你的生活工作需要適合你的長處的技能，你會對你的工作感到高興; 然而，如果你的個性與你的工作描述不相符，那麼你會在很多時候感到壓力，並且會增加倦怠的風險。
不確定你和你的生活方式是否匹配？ 這項測試廣泛用於幫助人們了解他們的個性特徵與其他人的不同，並了解他們的天生優勢和劣勢。
通過它來更好地了解自己，這樣你就會知道你和你的工作是否匹配。
對你所做的事缺乏信心
一些工作的補償很差，但為了改變別人的生活並讓世界變得更美好，他們提供了很大的回報。 對於那些相信自己在做什麼的人來說，壓力不是一個因素; 然而，如果你不相信你的生活工作，就很難忍受隨之而來的困難。
無論你是否對工作失望，你因為錯誤的理由進入了你的領域，你的價值觀與你工作的公司的價值觀相衝突，或者你從來沒有真正相信你在做什麼，如果你的人生工作與你的價值觀衝突，做一些你不相信日復一日的事情會導致認知失調，從而導致倦怠風險增加。