許多人認為所有的壓力都很糟糕，但是你可能聽說過“壓力很大”和“壓力很大”。 你知道人們的意思嗎？ 我們很少聽到人們說，“我真的感到壓力 - 這不是很好嗎？” 但是，如果我們的生活中沒有一些壓力 - '好壓力' - 我們會感到無舵和不快樂。 如果我們將壓力定義為任何改變我們的穩態的東西，無論好壞，那麼好的壓力，以其多種形式，對健康的生活至關重要。
然而，良好的壓力可能會變成不良的壓力，反之亦然。 以下是你需要了解的良好壓力。
好的壓力VS. 壞壓力
所謂的“良好壓力”，或者心理學家稱之為“ 壓力 ”，是我們感到興奮時所感受到的壓力類型。 我們的脈搏加快，我們的荷爾蒙發生變化，但沒有威脅或恐懼。 當我們乘坐過山車時，我們感到這種壓力，促銷槍或第一次約會。 這種良好的壓力有很多觸發因素，它讓我們感到生命的活力和興奮。
另一種類型的壓力是急性壓力。 它來自需要回應的快速驚喜。 急性壓力也觸發了身體的壓力反應 ，但觸發器並不總是令人興奮和興奮。 這是我們通常認為的“壓力”。 如果我們想方設法快速放鬆，急性壓力本身並不會帶來沉重的代價。 一旦壓力源得到處理，我們需要恢復體內的穩態或壓力狀態，以保持健康和快樂。
我們真正擔心的壓力類型是慢性壓力 。 當我們反复面對壓力巨大並感到不可避免的壓力時，這種壓力就會來臨。 壓力的工作或不愉快的家庭生活會帶來慢性壓力。 這是我們通常認為的嚴重壓力 。 因為我們的身體並非針對慢性壓力而設計的，如果我們長時間處理慢性壓力，我們可能會面臨不利的健康影響（身體和情緒）。
良好壓力的來源
好吧，回到好的壓力。 了解不同類型的壓力，對你的生活增加更多的壓力是有意義的。 因為即使是很好的壓力，你也可能得到太多的壓力，所以選擇生活中的活動很重要，這些活動讓你感覺良好，開心，並對生活感到興奮。 盡可能多的活動盡可能減少你的活動，或導致慢性壓力的體驗，這也是一個好主意。 衡量一項活動是否值得您的時間的一個好方法是注意它的想法如何讓您感覺如何。 你對這個想法感到興奮嗎？ 這是“想要”活動還是“必須”活動？ 確保你的“想要”活動是你真正想做的事情，而你的“必須”活動是絕對必要的。 （閱讀這篇文章可以獲得更多關於如何為你的生活帶來良好壓力的想法，以及關於設定優先級和創建或調整生活計劃的更多想法。）
好的壓力怎麼會變成不好的壓力
我已經提到過兩次了：如果你經歷太多，好的壓力會對你不利。 （ 腎上腺素癮君子知道這是第一手。）這是因為你的壓力反應是以任何一種方式觸發的，如果你將這種壓力加入到慢性壓力或其他壓力源中，仍然有累積效應：壓力很大！
這就是為什麼重要的是要調整好自己，並能夠分辨出你有太多時間。 你可能無法消除所有的壓力，但通常有一些方法可以最大限度地減少或避免生活中的一些壓力，這可以使其他壓力更容易處理。 特別是如果你可以避免壓力最大的壓力形式 ，你將會對生活中不可避免的壓力類型有更強的適應力。
壞壓力可以成為好的壓力
並非所有形式的不良壓力都可以成為很好的壓力，但是可以改變你對生活中一些壓力因素的看法，這種看法的轉變可以改變你的壓力體驗！
這是因為身體的壓力反應對感知威脅有強烈反應; 如果你不覺得某些東西是一種威脅，那麼通常就沒有基於威脅的壓力反應。 如果你認為某件事是一種挑戰，那麼你通常所經歷的恐懼可能會變成興奮和期待，或者至少被迫下決心。 你通常可以通過關注資源，看到潛在的潛在利益，並提醒自己的優勢來改變觀念。 養成像樂觀主義者一樣思考的習慣也會有所幫助。 一旦你將事物視為挑戰的習慣，它就會變得更加自動化。
總的來說，在你的生活中有很大的壓力很重要。 通過努力盡可能減少慢性壓力，盡可能地改變你對壓力的看法，並在混合中加入一些積極的活動來促進應激，可以在生活中創造良好的壓力平衡。
更好的壓力資源
建議以下建議幫助您了解有關良好壓力的更多信息。 因為愛好是這種健康壓力的絕佳出路，當你更多地了解如何將愛好融入你的生活，以及這會如何影響你時，你可以找到更好的平衡。 目標設定是這種健康壓力的另一個重要來源。 仔細閱讀，並在你的生活中找到更大的平衡：
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