學習導航假日慶典無菸
讀者問：
我一個月前戒菸了。 這個月我會去參加一些節日派對，那裡會有酒精，我害怕我喝酒時會抽煙 。 吸煙和飲酒對我來說是攜手共進的。 我能做些什麼來確保我今年參加的各方沒有吸煙史 ？
酒精和戒菸不是一個好的組合
你很聰明，很擔心。
酒精降低抑製作用，對於正在戒菸的人來說這不是一件好事。 在酒精的影響下，很容易認為吸煙只是一個人或者今晚是可以的，並且明天我們可以毫無問題地恢復我們的戒菸計劃 。
這已經是許多戒菸的廢墟。
當談到尼古丁成癮時，沒有“ 只有一支 ”香煙這樣的東西。
為無菸假日派對創建策略
提前考慮這種情況你也很聰明。 展望今年參加假日活動時可能面臨的情況，並製定無菸管理策略。 準備工作可以幫助您解決問題，並使您能夠應對充滿信心的挑戰。 使用下面的提示來幫助你想出一個計劃。
不要喝
明顯的第一選擇很簡單：完全避免酒精。 用蘇打水或另一種非酒精飲料來選擇蔓越莓汁。
除了你和調酒師之外，沒有人需要知道差異。
了解你的極限
如果你喝酒，要小心。 限制你消費的金額。 例如，你可以用檸檬一杯蘇打水代替其他飲料。 它會稀釋你的酒精，讓你保持水分，並會給你一些東西在社交時啜飲。
如果你保持清醒，你會更容易控制時間。
規劃逃生路線
如果人們吸煙並開始打擾你，請積極主動。 也許你可以解釋說你最近戒菸了，並要求他們避免。 如果這對你來說不舒服，請原諒你幾分鐘，去洗手間或走到外面去呼吸新鮮空氣。
當渴望吸煙時，關鍵是快速改變你的注意力 。 打斷你的想法，你會擺脫癮君子的思考 。
不要去
如果你擔心在今年的節日派對上放棄戒菸計劃，不妨考慮一下。
不，這並不意味著你需要避免過生活。 如果僅僅意味著你這個假期的重中之重應該是戒菸。
從這個角度思考...在很早的時候，戒菸需要付出很多努力並專注於大多數人。 為了取得成功，您的退出計劃必須在您的優先級列表中排在第一位 。
如果你擔心喝酒的誘惑會超過你的處理，不要推擠它。 明年將會有更多的派對。 給自己一個你需要治愈這個癮的時間。 現在做這項工作來改變你與吸煙的關係 ，而且喝酒時不會再引發吸煙衝動的日子就會到來。
來自一個詞
酒精和早期戒菸不是一個好的組合。 在我們學習如何過上無菸生活的同時，保持對感官的控制是非常重要的，而酒精則將所有艱苦工作置於風險之中。
戒菸不是一種犧牲，而是一種禮物。 你正朝著更美好的生活邁進，一個沒有癮的世界，以及隨之而來的所有紛爭。 你正在建造一個更健康，更快樂的人，等待你的好處遠遠超出你可以想像的程度。
為您提供最佳的成功環境，您可以在您度過第一個無菸假期和年份時獲得成功 。
現在就做這件事，到明年假期放假的時候，吸煙只會是你以前做的事情，而不是你想念或希望你能做的事情。