認知心理學
你有沒有想過為什麼你甚至沒有嘗試記住某些細節，但其他重要信息如此迅速地滑落你的腦海裡？ 這只是在認知心理學領域工作的人可能試圖回答的問題類型的一個例子。
什麼是認知心理學？
認知心理學涉及內部心理過程的研究 - 所有大腦內部發生的事情，包括知覺，思維，記憶，注意力，語言，解決問題和學習。
雖然它是一個相對年輕的心理學分支，但它迅速發展成為最受歡迎的子領域之一 。
這種認知研究有許多實際應用，例如提供應對記憶障礙的幫助，提高決策準確性 ，找到幫助人們從腦損傷中恢復的方法，治療學習障礙，並構建教育課程以加強學習。
更多地了解人們如何思考和處理信息不僅可以幫助研究人員更深入地了解人類大腦的工作方式，還可以讓心理學家開發幫助人們應對心理困難的新方法。 例如，心理學家認識到注意既是一種選擇性又是有限的資源，他們能夠想出解決方案，使注意力困難的人更容易提高注意力和專注力 。
認知心理學的發現也提高了我們對人們如何形成，存儲和回憶記憶的理解。
通過更多了解這些過程如何工作，心理學家可以開發幫助人們改善記憶和打擊潛在記憶問題的新方法。 例如，心理學家發現，雖然你的短期記憶非常短暫和有限（持續20到30秒，並且能夠保持5到9個項目），但排練策略可以提高信息傳輸到長期 記憶的機會， 長期記憶更穩定持久。
當你需要看認知心理學家時
雖然許多認知心理學家專攻研究並被大學或政府機構聘用，但其他人則專注於臨床，並直接與正在經歷與不同心理過程相關挑戰的個人合作。 他們可能在醫院，精神健康診所或私人診所工作。
在這方面工作的心理學家往往專注於特定的興趣領域，如記憶 ，而其他人則可能選擇直接針對與認知有關的特定健康問題，如退行性腦病或腦損傷。
你可能會諮詢認知心理學家的一些原因：
- 用認知治療方法治療心理疾病
- 探索腦外傷的治療選擇
- 如果您遇到感性或感官問題
- 作為言語或語言障礙治療的一部分
- 如果您正在經歷阿爾茨海默氏症，癡呆症或記憶喪失
- 探索針對學習障礙的不同干預措施
認知心理學家的工作對於幫助那些經歷過精神過程問題的人來說至關重要。 雖然我們傾向於將注意力和解決問題的能力視為理所當然，但也許是因為它們如此融入我們日常生活的結構中，認知中斷可能會在個人生活的多個方面造成破壞。 注意力問題可能會使注意力難以集中於工作或學校。 即使是相對較小的記憶問題也可能使它成為處理日常生活需求的難題。
例如，考慮一下消極的想法會干擾你的健康和幸福。
我們都時常會遇到這些消極的想法，但有些人可能會發現自己被悲觀的思維模式所困擾，這使得它難以在日常生活中發揮作用。 這些反芻可能導致壓力水平增加，悲觀情緒和自我破壞，甚至可能導致學習無助感 。
在認知心理學家的幫助下，人們往往能夠找到應對甚至克服這些困難的方法。 紮根於認知研究的治療理論著重於幫助人們改變這些消極的思維模式，並用更積極和現實的思維取代這些想法。
認知心理學與心理健康
除了增加我們對人類思維如何工作的理解之外，認知心理學領域也對心理健康方法產生了影響。 在20世紀70年代之前，許多心理健康方法更多地集中在心理分析 ， 行為和人文方面。 在此期間發生的所謂“認知革命”更加強調了解人們處理信息的方式以及思維模式如何可能導致心理困擾。
由於認知心理學家在這方面的研究，開發了新的治療方法來幫助治療抑鬱症，焦慮症，恐懼症和其他心理障礙 。
認知行為療法和理性情緒行為療法是客戶和治療師關注導致心理困擾的潛在認知的兩種方法。 使用這些方法，治療師可以幫助客戶識別與現實相衝突的非理性信念和其他認知扭曲，然後幫助他們用更現實，健康的信念取代這些想法。
如果您正在經歷一種心理障礙症狀，並且會從使用認知方法中受益，那麼您可能會看到一位心理學家在這些認知治療方法中接受過特定的培訓。 這些專業人員經常會遇到認知心理學家以外的頭銜，例如精神病醫生 ， 臨床心理學家或諮詢心理學家 ，但他們使用的許多策略都植根於認知傳統。 如果你不確定醫生的紀律或方法，只要問問他或她。
如果你最近被診斷為認知問題
被診斷為腦部或認知健康問題可能會令人恐懼，有時甚至令人困惑，但重要的是要記住，你並不孤單。 通過與你的醫生合作，你可以想出一個有效的治療計劃來幫助解決大腦健康和認知問題。 您的治療可能需要諮詢認知心理學家，他們在您所關注的特定關注領域具有背景知識，或者您可能會被轉介給另一位精神健康專業人員，他們對您的特定疾病進行過培訓並具有相關經驗。
您可能會發現學習盡可能多地了解您的初步診斷並考慮在下次訪問您的醫生，認知心理學家或心理健康專業人員之前，將您的問題列表放在一起。 這可以幫助您更好地做好準備，並隨時準備好解決治療中的下一個步驟。
一句話來自
正如你所看到的，認知心理學領域既廣泛又多樣，但它涉及到日常生活的許多方面。 對認知心理學的研究有時似乎是學術成果，遠離日常生活中所面臨的問題，但這些科學研究的結果在專業人員如何接近治療精神疾病，創傷性腦損傷和退行性腦疾病方面發揮了作用。 感謝認知心理學家的工作，我們可以更好地找出衡量人類智力能力的方法 ，開發新的策略來打擊記憶問題，並解碼人腦的運作 - 所有這些最終對我們如何治療認知障礙產生強大影響。
認知心理學領域是一個快速增長的領域，不斷增加我們對心理過程對我們健康和日常生活的許多影響的理解。 從理解認知過程如何在兒童發展過程中改變到觀察大腦如何將感覺輸入轉化為感知，認知心理學幫助我們更深入和更豐富地理解對我們日常生活和整體幸福感有貢獻的許多心理事件，存在。
>來源：
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