自殘通常是BPD隱藏的秘密人
警告：如果您進行自殘，本文的內容可能會非常觸發; 在閱讀之前請仔細考慮這一點。
如果你自己從來沒有經歷過自己從事這種行為的衝動，那麼自殘很難理解。 如果你有一位自殘的邊緣型人格障礙 （BPD）的朋友或家人，它可能會讓人感到恐懼，困惑和沮喪。
通過理解為什麼自殘會發生，你可以幫助你的愛人應付這些衝動，並為她提供支持。
自殘的定義
自殘涉及對身體的直接和故意的破壞或改變。 這些行為的例子包括切割，燃燒，用針刺自己和嚴重抓傷。
自殘通常與其他自我傷害行為非常不同。 研究表明，參與自我傷害的個人在參與行為時通常不會試圖自殺，儘管有些人可能會報告他們對行為意圖有著複雜的感受。 這並不是說從事自殘的人不是自殺的; 許多自殘的人也有自殺念頭，甚至自殺企圖。 此外，在非常嚴重的自殘情況下，人們因傷勢而死亡。
為什麼人們參與自殘？
許多人認為人們為了獲得關注而進行自殘。 這是一個神話。 大多數自我傷害的人會私下做，並確保標記或傷疤隱藏。 他們經常會穿長袖來遮住這些跡象。他們經常為這種行為感到羞愧，並且保守秘密。
特別是對於那些拒絕敏感的BPD的人，他們不斷擔心人們發現他們的秘密。
研究表明，大多數人自殘，以幫助調節內心的經歷，如激烈的情緒，思想，記憶和身體感覺。
誰從事自殘行為？
不幸的是，自殘行為是一種常見行為，特別是BPD患者。 一項研究發現，大約40％的大學生至少有一次從事自殘行為，大約10％的自殺行為發生過10次以上。 有證據表明，男女以相同的比率自殘。
在童年期間遭受過虐待的人，比如通過性虐待或忽視，或者在童年與護理人員分開的人，比一般人更容易自殘。
如何處理自殘？
由於自殘通常是一種試圖控制強烈情緒的嘗試，因此自殘行為的認知行為治療重點在於幫助人們找到管理情緒和思想的新的，更健康的方式。 例如，針對邊緣型人格障礙， 辯證行為療法的一種認知行為療法 ，通過幫助患者學習和練習一套新的應對技能來解決不健康的應對嘗試。
在某些情況下，醫生可能會開藥以幫助調節情緒和感受，並降低自我傷害的慾望。
如果朋友或愛人自殘，該怎麼辦
如果你打算與你的朋友或愛人談論自殘，那麼以非評判的方式來做這件事很重要。 冷靜地接近他們並且小心謹慎可以讓他們感受到和聽得懂。
在與親人交談之前，諮詢專門治療BPD和自殘的治療師可能是個好主意。 他可以給你提供專業建議，讓他們以最好的方式來處理這種情況，而不會讓你的親人感到恐懼或不安。
獲得自殘的治療
如果您或您認識的人正在努力實現自殘，有各種各樣的治療資源可供選擇，包括尋找治療師進行交談。
資料來源：
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