理解關注的要點
注意力是認知心理學研究的一個概念，指的是我們如何積極處理我們環境中的特定信息。 當你在閱讀這篇文章時，你周圍會有許多景點，聲音和感覺 - 你的腳踩在地板上的壓力，從附近的窗戶看到的街道，襯衫的柔軟溫暖，您之前與朋友的談話。
所有這些景點，聲音和感覺都在爭奪我們的注意力，但事實證明，我們的注意力資源並不是無限的。 我們如何設法體驗所有這些感受，並仍然只關注我們環境中的一個元素？ 我們如何有效地管理我們現有的資源，以便理解我們周圍的世界？
心理學家定義的注意力
根據傑出的心理學家和哲學家威廉詹姆斯 ，關注
“是心靈以清晰而生動的形式佔有一種可能看起來似乎是同時可能的對像或思想的一種......它意味著為了有效地對待他人而退出一些事情。” - “心理學原理“，1890年
理解注意力
把注意力想像成一個熒光筆。 當您閱讀一本書中的一段文字時，突出顯示的部分突出，使您將注意力集中在該區域。
但注意力不僅僅集中在一個特定的事物上; 它也涉及忽視大量的信息和刺激競爭。 注意力可以讓你“調出”目前不相關的信息，感覺和看法，而是將精力集中在重要的信息上。
我們的注意系統不僅能讓我們專注於環境中的特定事物，同時還能調整不相關的細節，同時也影響我們對周圍刺激的看法。 在某些情況下，我們的注意力可能集中在特定的事情上，導致我們忽略其他事情。 在某些情況下，將我們的注意力集中在主要目標上可能導致根本無法察覺第二個目標。
換句話說，通過把注意力集中在環境中的某些東西上，我們有時會錯過其他正確的東西。 你可能會立即想到一種情況，即你專注於一項任務，而忽視了某人在房間裡走動或與你交談。 由於你的注意力資源如此專注於一件事情，你忽略了其他事情。
關注點
為了理解注意是如何工作的以及它如何影響你對世界的看法和體驗，關鍵是要記住關注如何運作的一些重要觀點，其中包括：
- 注意力有限。 有大量的研究關注我們可以關注多少事情以及多長時間。 研究人員發現，影響我們保持任務能力的關鍵變量包括我們對刺激的興趣以及我們經歷多少干擾因素。 研究表明，關注能力和持續時間都受到限制。 關注無限的錯覺已經導致許多人進行多任務處理 。 僅僅在最近幾年，研究已經指出多任務很少運作良好，因為我們的注意力實際上是有限的。
- 注意是有選擇性的。 由於注意力是有限的資源，我們必須對我們決定要關注的內容進行選擇。 我們不僅需要將注意力集中在環境中的特定項目上，還必須濾除大量其他項目。 我們必須對我們所關注的事情有所選擇 ，這個過程經常發生得如此之快，以至於我們甚至沒有註意到我們忽視了某些有利於他人的刺激。
- 注意是認知系統的基本部分。 注意力是我們生物學的一個基本組成部分，即使在出生時也是如此。 我們的定向反射幫助我們確定我們的環境中需要關注哪些事件，這個過程有助於我們的生存能力。 新生兒注意環境刺激，比如大聲的噪音。 觸摸臉頰會觸發生根反射，導致嬰兒轉動頭部護理並接受營養。 這些定向反射在整個生命中繼續受益。 喇叭鳴喇叭可能會提醒我們即將來臨的汽車。 煙霧報警聲可能會警告你放入烤箱的砂鍋正在燃燒。 所有這些刺激都吸引了我們的注意力，並激勵我們回應我們的環境。
注意力研究以更好地理解ADHD
大多數情況下，我們將注意力集中在一件事上，同時阻止競爭對手的能力似乎是自動的。 然而，人們有選擇性地將注意力集中在特定主題而忽視其他人的能力是非常複雜的。 以這種方式關註註意力不僅僅是學術問題。 研究人員正在研究與註意力相關的神經迴路（大腦中的通路）與註意力缺陷/多動障礙 （ADHD）等情況密切相關，並且對這一過程有了更好的理解，這對於那些應對這種情況的人來說有更好的治療方法條件下線。
>來源：
>詹姆斯W.心理學原理。 在：Green CD，ed。 心理學史上的經典。 1890年。
> Mueller A，Hong D，Shepard S，Moore T.將ADHD與神經電路注意聯繫起來。 認知科學趨勢 。 2017; 21（6）：474-488。 DOI：10.1016 / j.tics.2017.03.009。
> Myers DG。 探索社會心理學。 紐約州紐約市：麥格勞希爾教育; 2015年。
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