成癮概述

長期以來,成癮意味著無法控制的使用酒精或其他藥物的習慣。 最近,成癮的概念已經擴展到包括賭博行為 ,以及物質,甚至是普通的和必要的活動,如運動飲食 。 關鍵在於,人們以某種方式發現行為愉快,並過度地參與行為,作為應對生活的一種方式。

當一個人沉溺其中時,這種行為會在人的一生中產生比解決問題更多的問題。

關於成癮的前五大事情

  1. 儘管對物質的成癮往往表現得很清楚,但對於哪些物質真正上癮有爭議。 目前通過精神疾病診斷和統計手冊或DSM 5的指南指出,大多數精神活性物質,包括藥物,都有可能會上癮。
  1. 關於許多“行為”成癮是否為“真實”成癮仍存在很多爭議。 需要更多的研究來澄清這個問題。 賭博成癮是一種行為成癮,多年來被認為是一種衝動控制障礙。 它現在在DSM中被歸類為賭博障礙
  2. 成癮需要時間來發展。 一旦使用某種物質後​​,一個人不可能會上癮,儘管可能會出現精神健康問題,或者在使用某些物質後死於過量或其他並發症。
  3. 雖然有一些學校認為需要完全禁慾 ,但許多人能夠學會控製成癮行為,如飲酒,飲食,購物和性行為。 這對你來說是否是一個好主意取決於很多因素,最好是與你的醫生或治療師合作決定。
  1. 物質使用並不總是成癮的跡象,儘管吸毒有很多健康和社會風險以及成癮。 如果父母發現他們的孩子使用了藥物,他們不應該自動承擔他們的孩子上癮。

所以,如果你可以沉迷於任何東西,是什麼讓它成癮?

成癮的症狀可能會有所不同,但所有上癮都有兩個共同點:

但如果你仍然喜歡它,它不會成癮,對吧?

錯誤。 由於媒體特別將吸毒成癮者描繪成絕望的,不幸的人,他們的生活正在崩潰,許多有吸毒成癮的人認為,只要他們一起享受生活,一起享受生活,就不會相信自己沉迷於此。

通常人們的成癮在他們的生活方式中根深蒂固,直到他們從未或很少感覺到戒斷症狀。 或者他們可能無法識別他們的戒斷症狀 ,將其歸因於老化,工作太辛苦,或者只是不喜歡早晨。 人們可以多年沒有意識到他們對上癮的依賴程度。

有非法上癮的人可能會享受其行為的隱秘性質。 他們可能會責怪社會狹隘,選擇將自己視為意志獨立的個人。 事實上,成癮傾向於限制人們的個性和自由,因為他們的行為受到更多限制。 因參與非法上癮而進入監獄更加限制了他們的自由。

當人們沉迷其中時,他們的享受往往變得專注於執行上癮行為和緩解退出,而不是完全形成人的全部幸福潛力的全部經驗。 在某個時候,上癮的人可能會意識到生活已經過去了,他們已經錯過了享受上癮以外的經歷。 這種意識經常發生在人們克服成癮時。

如果它沒有造成任何危害,有什麼問題?

成癮會傷害成癮者和身邊的人。

最大的問題是上癮的人沒有認識到他們的上癮所造成的傷害。 他可能會否認他的成癮的消極方面,選擇忽視對他的健康,生活方式和人際關係的影響。 否則,他可能會因為自己的困難而責怪外面的環境或他人生活中的其他人。

當成癮是人們應對其他問題的主要方式時,成癮造成的危害特別難以辨認。

有時候,其他問題與上癮直接相關,如健康問題,有時它們與上癮間接相關,例如關係問題

一些沉迷於物質或活動的人非常了解他們的成癮,甚至是成癮造成的傷害,但仍然繼續做上癮的行為。 這可能是因為他們覺得自己沒有上癮就沒有辦法應對,因為他們避免處理成癮使他們分心的其他問題(比如被孩子虐待),或者因為他們不知道如何享受任何其他方式的生活。

只有當成癮者經歷危機時,才能認識到成癮的危害 。 當成癮性物質或行為完全被帶走並且該人進入撤離並且無法應付時,可能發生這種情況。 或者它可能是因為上癮發生的,如嚴重的疾病,伴侶離開或失去工作。

如果你認為你可能有癮

通常,如果不是正常的話,不經過相信你會上癮,就會經歷一個從事物質使用或上癮行為的階段。 事實上,這是很常見的,它有一個名稱,即預設階段 。 如果你開始認為自己可能有癮,那麼你可能已經進入了沉思階段。 現在是了解更多關於您所從事的實質或行為的真實時間,並且真實反映您是否正在體驗任何成癮跡像或症狀。

這些跡象和症狀因不同的成癮而異,但最常見的指標是您從事的行為或採取的內容多於您最初的預期; 你下次可以從事這種行為或使用該物質時專注於此; 而且你正在把它放在你生活的其他重要部分之前,比如家庭,工作和責任。 與上癮的行為相比,你也可能發現你對其他愉快的活動失去興趣。

許多人然後決定做出改變。 對於一些人來說,這很容易且易於管理。 對許多人來說,戒菸可能導致不愉快的戒斷症狀,甚至伴隨著行為,並且可能會引起不舒服的感覺,這些感覺正在被成癮行為撫慰或抑制。 如果發生這種情況,或者如果您一直在飲酒或使用毒品,例如非法或處方阿片類藥物,其他處方藥,模擬藥,可卡因或甲基丙烯酸甲酯,您應立即尋求醫療幫助。 停止一些藥物然後復發可能會增加您服用過量,精神健康問題或其他威脅生命的醫療並發症的風險,應該在醫療監督下完成。

與癮一起生活

有些人不想改變他們的上癮行為,或嘗試嘗試,但似乎從未成功戒菸。 這些人通常在降低傷害目標方面做得更好,或者使用自助資源來管理他們的癮。

如果這聽起來像你,記得幫助總是可用的。 教育自己是一個好的開始。 你可以大大減少對自己和周圍人的傷害,也許有一天,你會準備好改變。

下一步考慮

儘管看起來很可怕,但獲得評估和診斷在獲得幫助方面是一個很好的步驟。 如果這不適合你,你可以嘗試自助小組,並與處理同一問題的其他人聯繫。 找出更多關於你的癮和幫助別人的東西也可以是一個好的一步,而且它不需要你與任何人交談。

一句話來自

許多人害怕成癮這個詞,並認為這表示失敗或毫無價值。 有癮的人經常對他們的行為帶有恥辱,導致羞愧和害怕尋求幫助。 世界正在改變,你可能會發現為你的癮提供幫助是你為自己做的最好的事情。 與此同時,我們希望自己的教育將有助於您的健康之旅。

資料來源:

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