什麼需要改變 - 以及在途中發生了什麼
酗酒是一種習慣，可以通過生活方式的選擇，例如工作，朋友和活動而蔓延或發展。 但是，大多數重度飲酒者在某個時候選擇戒菸，或者單獨戒菸，或者藉助治療或自助計劃，如最初的12步戒酒項目Alcoholic Anonymous（AA）等。 那麼，為什麼重度飲酒者決定改變他們的飲酒？
我與英國伯明翰大學的同事進行的研究表明，重度飲酒不會以可預測的線性模式發展。 相反，酒精使用模式在人與人之間差別很大，甚至是重度飲酒者通常會根據情況需要調整酒精的攝入量。 有趣的是，許多相同的問題讓人們想要更多地飲酒，這也會讓他們想少喝點酒。
什麼使飲酒者想要減少或停止？
- 角色 - 一個新的角色，比如親子關係，是許多酗酒者為改變而給予的原因。
- 與其他飲酒者比較 - 有些飲酒者註意到他們飲酒的次數超過了朋友和家人，這使他們有理由考慮他們是否喝得太多。
- 關於飲酒的判斷 - 對於一些人來說，判斷自己以及自己的飲酒行為提供了改變的動力。
- 改變建議 - 專業的建議，減少從一個受人尊敬的專業人士的酒精攝入被認為是改變飲酒習慣的充分理由。
- 金錢 - 認識到飲酒的開支會讓一些人維持高酒精水平。
- 健康 - 嚴重的健康問題甚至酒精的副作用，如血絲或宿醉對許多飲酒者來說都是令人沮喪的。
- 體重 - 對於那些試圖減肥的人來說，認識許多酒精飲料中的高熱量足以使他們減少體重。
飲酒者減少或停止喝酒的方式是什麼？
- 角色 - 一些職業角色讓飲酒者難以避免飲酒。
- 與其他飲酒者比較 - 相信你喝了正常量，因為它與你的同齡人相似，對喝酒的其他人有積極的看法，並且認為別人的喝酒比你自己的飲酒更成問題，都會妨礙你認識你喝酒太多了。
- 關於飲酒的判斷 - 為自己喝酒辯解可能是你最大的障礙。
- 改變建議 - 與專業建議相反，非專業人士的個人建議實際上可以增強飲酒者繼續飲酒的決心。
- 健康 - 雖然許多研究顯示酒精對健康有害，但一些酗酒者誤以為酒精對他們有益。 另外，如果健康忠告是由自己看起來並不健康的專業人士給出的，那麼就不會認真對待。
- 體重 - 一些飲酒者在嘗試減肥時使用酒精作為食物替代品。 這在法國女性不要胖胖的書中得到了鼓勵，這也鼓勵了酒精對健康有益的神話。
>來源：
> Guiliano，M。“法國女人不發胖：享樂的秘訣”。年份：紐約。 2007年。
> Hartney，E。等人 “未經治療的重型飲酒者：依賴性和變化的準備性和定量研究”，Addiction Research＆Theory，11：317-337。 2003。