大多數吸煙的人希望他們沒有。 我們生活在一種我們認為不能沒有的東西的仇恨之中。 對大病的恐懼通常也存在，潛伏在背景中，總是那種無力退出的可怕感覺。 我們都有足夠的理由戒菸，但我們似乎無法做到這一點。 尼古丁成癮對一個人來說是這樣。
承認吸煙者的拒絕
作為吸煙者，我們一直否認捲菸對我們做了什麼。 否則，我們不得不在吸煙方面沒有安慰，也不會得到解脫......沒有快樂。
是的，我們知道吸煙會導致癌症和肺氣腫 - 我們知道吸煙會導致死亡，並且我們的健康狀況正在玩輪盤賭。 但是，我們也知道，大多數與吸煙有關的疾病需要數年的時間才能發展，所以我們告訴自己我們有時間，沒有什麼會發生在我們身上。 此外，壞東西總是會發生在其他人身上，對吧？ 對？ 錯誤。 每年有超過600萬人死於這個星球上的煙草使用 ，如果我們繼續吸煙，那麼我們最終會對這些統計數字造成悲劇性的增加。
我們每增加一年投資於吸煙，都會影響我們生存的機會。
最終，當“煙幕”開始變薄時，大多數吸煙者都會來到這裡。
當它發生時，吸煙會失去光澤; 它的舒緩能力。 相反，吸煙成為一種可怕的，焦慮纏身的活動，與快樂或放鬆無關，我們發現自己想著每一根點燃的香煙都要戒菸。
準備停止吸煙
你在這裡閱讀這篇文章的事實是一個好兆頭。
你可能已經厭倦了吸煙，並且不滿意尋求幫助。 對你有好處，因為當談到克服尼古丁成癮時， 教育是關鍵 。 你越了解吸煙如何影響你，以及當你擺脫它時會有什麼期望，你就會越做好準備，就會獲得成功。
為什麼你想戒菸？
你渴望戒菸的原因是什麼？ 用筆和紙坐下來，列出來。 包括你能想到的每一個理由，從最大，最明顯到最小。
在撰寫清單時考慮吸煙的優缺點 ，當你完成時，製作一份副本隨身攜帶。 當有更多的理由時，請加入它，並在解決方案處於低潮時閱讀您的列表。 它會很快幫助您將優先順序恢復到原來的狀態，並使您的戒菸計劃與時俱進。
把你的理由列為你為戒菸建立基礎的基石。
請耐心等待
大部分釋放尼古丁成癮的過程歸結為普通的老習慣。 我們自學一天抽一天，直到它被交織成我們生活中的每一個活動。
因此，我們應該讓自己花費時間將舊習慣再培訓成更新，更健康的不涉及吸煙的時間，這才有意義。
用知識和支持武裝自己，並保持耐心 。 你會在一天中變得更強壯。
成功始於我們的頭腦
一旦我們的想法朝著正確的方向發展，採取積極行動就會變得更加容易。
這就像一個滾雪下坡的雪球。 把你的想法引到那張紙上，你就會開始獲得動力。 一旦你開始滾雪球，你會驚訝於你能做些什麼來改變你的生活。
如果你想改變你的生活，改變主意。