傑夫的吸煙優點和缺點名單
關於戒菸支持論壇成員傑夫在戒菸時創建了這個原因列表 。 你有什麼理由戒菸？
來自傑夫：
為什麼我認為我喜歡吸煙的7個理由
1）吸煙使得尼古丁戒斷的空虛，焦慮和緊張感消失一小會兒。 我現在知道我是並將永遠是尼古丁成癮者。 我知道吸煙的渴望不是來自香煙，而是來自我的想法。
不管有什麼疑問，消極的想法或藉口進入我的大腦，我都不會接受他們。 我知道我永遠不會再有另一支香煙，否則我會回到我剛剛開始的地方，抽出自己早早的墳墓。
2）我不自覺地認為香煙是我的朋友。 我們一起度過了所有糟糕和美好的時光 。 過去35年來，吸煙一直在我身邊。 我現在知道香煙不是我的朋友，而是慢慢地中毒並殺死我。
3）當我抽煙時，遠離工作/生活的時間不再擔心，擔心和壓力。 我在不知不覺中將那些休息時期的愉悅感和平和放鬆轉移到抽煙的行為上。 我現在知道，只要短暫休息而不抽煙，我就能體驗到內心平靜的感覺。
4）我相信，作為一名前抽煙者，我永遠不會真正開心。 我現在知道，這個信念從小就受到我的限制，通過我早期吸煙和捲菸公司不斷的廣告攻擊的經驗。
我現在知道我需要質疑我認為我了解吸煙的一切。 作為一名前吸煙者，我可以真正開心和健康。
5）當您打開一個保溫箱時，古巴雪茄的氣味或氣味。 我不得不承認，我仍然喜歡雪茄的香味。 但是，我現在知道我再也不能吸煙了。
我已經復發了兩次，因為我認為我可以只有一支雪茄。 我現在知道我永遠不會再有香煙或雪茄煙了。 粉撲會讓我回到全職吸煙; 沒有中間。
6）我害怕戒菸和尼古丁戒斷的可怕感覺。 我擔心我無法處理戒菸和触發器吸煙 ，我會面對。 我把退役行為看作是我所做過的最困難，最乏味和最不愉快的事情。 雖然戒菸可能很困難，但我現在知道，我需要關注成為戒菸者的積極影響。 我知道戒菸是一種學習體驗。 我尋求並接受觸發因素，以便我能征服他們並在他們的位置建立新的健康習慣。
7）我害怕承諾自己永遠不會再有粉撲，因為我害怕失敗。 我現在對自己做出了個人承諾，要戒菸。
我討厭吸煙的50個理由
1） 我的肺部受傷 。 這對我來說是最後一根稻草。 我坐在床上感覺到我的肺部疼痛，並想到自己， 我在做什麼？ 我真的想像我父親一樣結束嗎？ 我知道我可以退出。 我已經在一次以上的無菸環境中工作了一年多。
NOPE（不是一次撲撲）！
2）看著我的父親解開他的氧氣出去，拿著一支香煙。
3）看到我的父親無法在不漏過呼吸的情況下走過客廳。 這是三十年代在冠軍棒球和曲棍球隊中的同一個人。
4）在父親去世之前我就戒菸了，他認為我已經完成了......然後我又開始了。 我在想什麼？
5） 在接近2年無菸後我開始再次吸煙 。
6）容易受騙，認為我只能抽一支雪茄。
7）吸煙會縮短我的壽命。
8）努力工作以挽救提前退休，同時擔心我不會享受大部分時間。
9）由於吸煙，我的健康狀況很糟糕。
10）我有沒有提到我吸煙引起的頭痛？
11）我覺得自己像一個尼古丁上癮的無助的奴隸。
12）牙齒問題，如口臭，牙齒黃色和口腔中的骨質流失。
13）我喜歡滑雪和吸煙影響了我的耐力。 不不不; 它殺死了我的體力。 高爾夫同樣的事情。
14）爬上一段樓梯後，身形變形，呼吸沉重。 在僅僅兩周無煙之後，我一次只上兩層樓梯。
15）當我點燃一支香煙時，我的妻子和女兒給我的樣子。
16）不得不離開一個派對去外面吸煙，不得不承認我為什麼不在外面去吸煙。
17）每當我摔倒併購買另一包香煙時，我都會感到鞭打的感覺。
18）我的母親在36年前戒菸，而我的父親仍在吸煙。
19）我的妻子在1985年與一位活躍的吸煙者（我）生活在一起時戒菸。 我家有一些強壯的女人。
20）記住Kaufman夫人（我母親的一位朋友）躺在臨終前吸煙。
21）我關於吸煙有害影響的記憶縮短了。
22）臭衣服。
23）在我的衣服上燒洞。
24）當我需要另一次修復時，我會得到這種感覺。
25）我是如何討厭吸煙的。
26）不能品嚐我的食物。
我知道我正在用香煙慢慢地自殺，所以我一直擔心。
28）認為Nicodemon比我強。
29）我討厭不得不圍繞我的吸煙習慣計劃自己的生活。
30）我每次看到包裝上的警告標籤時都會感覺到。 特別是煙盒上展示的吸煙相關疾病的圖片。
31）在雪中或傾盆大雨中吸煙。
當我晚上在叢林裡冒煙時，聽到叢林中發出沙沙聲。 特別是當我幾個小時前看到一條15英尺長的蜥蜴在街對面的時候。 我提到了叢林蛇嗎？
33）縮短與孩子們在一起的時間，以便我可以抽煙。
34）高壽險保費 - 另一個提醒，如果我繼續吸煙，我不會持續很長時間。
35）當我把一包煙中的最後2支煙捲到肚子裡時，我感覺到了一種可怕的感覺。
36）幾年前在我的老房子裡畫天花板，意識到它是多麼的黃。 如果香煙煙霧可以搞砸一個好的油漆工作，它對我的肺有什麼影響？
37）吸煙的成本。 海外（印度尼西亞）他們只有1美元一包，但它仍然是一個美元的浪費。
38）我討厭飛行，因為這意味著我必須在幾個小時內不用尼古丁。
39）因為我需要一支香煙，所以和我的妻子和孩子們交往。
40）讓我的便宜的打火機在我的車裡爆炸。
試圖在風中點燃一支香煙。
42）試圖在暴雨叢林中點燃一支香煙。
43）必須在工作時不用吸煙。
44）吸煙者多感冒。 由於吸煙，他們多次惡化。
45）哦，我的天哪，我幾乎忘了。 吸煙會影響你的性生活。 放棄更好的性行為。
46）看著我的球童黑客和咳嗽時吸著印度尼西亞丁香香煙 。
47）我每天都要花上一小時或更多時間吸煙，跑到商店去拿香煙，找我的香煙，或者到外面去拿香煙。 在接下來的30年中，每天一個小時將增加長達15個月的額外時間！
48）擔心我的孩子和二手煙 。
49）我讀到每天抽一包相當於每年抽吸10萬次。 對我來說，作為一個從12歲到49歲的吸煙者，這意味著我有意將4,000種化學物質放入我的身體中，超過400萬次。
50） 吸煙從來沒有解決過我的任何問題 。 香煙消失後問題總是存在。