你能想到你的方式來無壓力的生活？ 對日常生活中發生的事情有正面的想法可以減少你感受到的壓力。
我們大多數人都有人說“積極思考！” 或者“看看好的一面”。 當某些事情沒有完全正確時。 由於不願意並且很難這樣做，所以有一些事實。
積極的思考可以減少你的壓力水平，幫助你更好地了解自己（和情況），並改善你的整體福祉和前景。
唯一的問題是積極性並不總是那麼容易，有些情況使得它比其他問題更具挑戰性。 好消息是，在扭轉你的消極想法方面做一些小小的工作，你可以成為一個樂觀主義者。
態度樂觀主義者和悲觀主義者
研究表明樂觀的好處和積極的心態是巨大的。 樂觀主義者享受更好的健康，更強大的人際關係，更高的生產力，以及減輕壓力等等。
這是因為樂觀主義者傾向於承擔更多風險。 如果他們失敗了，他們也會責怪外部環境，保持“再試一次”的心態。 只有這樣，樂觀主義者才有可能在未來取得成功，並且不會因總體失敗而受挫。
另一方面，悲觀主義者傾向於在事情出錯時責怪自己，並且更加不願意再次嘗試生活中的每一次負面經歷。
他們開始把他們生活中的積極事件視為與他們無關並且期待最糟糕的“僥倖”。
這樣，樂觀主義者和悲觀主義者都創造了自我實現的預言。
你對負面事件的看法
當你了解兩種觀點如何看待情況時，就會發現樂觀主義和積極的自我談話會如何影響你的壓力水平，悲觀主義和消極的自我對話也是如此 。
- 當你將負面事件視為“不是你的錯”並且不太可能再次發生時，負面事件會減輕壓力。
- 同樣，積極的事件更加甜美，當你看到他們更多的證據來證明自己是你自己命運的主人時。
- 此外，由於行為上的差異，習慣性地積極思考的人往往會獲得更多的成功，這可以增加壓力較小的生活。
如何學會樂觀
你如何使用這些信息來減少壓力水平？ 幸運的是，可以學習樂觀。
通過練習，你可以改變你的自我對話（你的內心對話，你對自己所經歷的感受）和你的解釋風格 （樂觀主義者和悲觀主義者處理他們的經驗的具體方式）。 就是這樣：
- 採取樂觀自我測試。 了解你是樂觀主義者還是悲觀主義者，以及在何種程度上。 這很重要的原因是許多悲觀主義者認為他們是樂觀主義者; 然而，樂觀主義是由具體的標準來定義的。 如果你知道自己在樂觀悲觀主義譜系中的位置，那麼對於可能需要改變的內容你會有更好的想法。
- 嘗試積極。 一旦你理解了你目前看待事物的方式，你可以有意識地努力，在你遇到情況時以不同的方式看待事情。 現在是練習不同類型的積極 自我對話並學習如何成為樂觀主義者的最佳時機。
- 使用肯定的肯定。 您可以通過定期使用積極的肯定來重新編制自己和思維方式。 這將有助於積極的想法變得更加自動化。 隨著時間的推移，當每個新情況出現時，你都不得不有意識地思考它。
資料來源：
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