身體語言是指我們用來溝通的非語言信號。 據專家介紹，這些非語言信號構成了日常溝通的重要組成部分。 從我們的面部表情到我們的身體動作，我們不說的東西仍然可以傳達大量的信息。
有人認為，肢體語言可能佔所有交流的50％至70％。 理解肢體語言很重要，但關注其他線索（如上下文）也很重要。 在很多情況下，您應該將信號看作是一組，而不是集中在一個單一的行動上。
當你試圖解釋肢體語言時，這裡有什麼要注意的。
面部表情
想一想，一個人只用一個表情就能傳達多少。 微笑可以表明贊同或幸福。 皺眉可以表示不贊同或不快樂。 在某些情況下，我們的面部表情可能會揭示我們對特定情況的真實感受。 雖然你說你感覺很好，但你臉上的表情可能會告訴別人。
只有幾個可以通過面部表情表達的情緒例子包括：
- 幸福
- 悲
- 憤怒
- 驚
- 厭惡
- 恐懼
- 混亂
- 激動
- 慾望
- 鄙視
一個人臉上的表情甚至可以幫助確定我們是否相信或相信這個人在說什麼。 一項研究發現，最值得信賴的面部表情包括眉毛略微抬高和微笑。 研究人員表示，這種表達表達了友善和自信。
面部表情也是身體語言最普遍的形式之一。 用於表達恐懼，憤怒，悲傷和快樂的表達在全世界是相似的。 研究人員Paul Ekman發現支持與特定情緒相關的各種面部表情的普遍性，這些情緒包括喜悅，憤怒，恐懼，驚奇和悲傷。
研究甚至表明，我們根據他們的面孔和表情來判斷人們的智力。 一項研究發現，面部較窄和鼻子突出的個體更有可能被視為聰明。 笑臉快樂的人也被認為比憤怒的表情更聰明。
眼睛
眼睛通常被稱為“靈魂之窗”，因為它們能夠揭示人們對於某個人的感受或想法的了解。 當你與另一個人進行對話時，注意眼球運動是交流過程中一個自然而重要的部分。 您可能會注意到的一些常見事物包括人們是否直接目光接觸或避免注視，他們眨眼多少，或者他們的瞳孔是否擴張。
在評估肢體語言時，請注意以下眼部信號：
- 眼睛凝視：當一個人在談話時直視你的眼睛，這表明他們感興趣並註意 。 然而，長時間的眼神接觸可能會感到威脅。 另一方面，睜開眼睛接觸並頻繁看別人可能表示該人分心，不舒服或試圖隱藏他或她的真實感受。
- 閃爍：閃爍是很自然的，但你也應該注意一個人是否眨眼太多或太少。 人們在感到心疼或不舒服時經常眨眼得更快。 偶爾閃爍可能表明某個人有意試圖控制他或她的眼球運動。 例如，一個撲克玩家可能會眨眼的頻率較低，因為他故意試圖對他被處理的手感到無助。
- 瞳孔大小：瞳孔大小可以是一種非常微妙的非語言通信信號。 雖然環境中的光照水平控制瞳孔擴張，但有時情緒也會導致瞳孔大小的微小變化。 例如，你可能聽說過“臥室的眼睛”這個短語用於描述某人被他人吸引時的外表。 例如，高度膨脹的眼睛可以表明一個人感興趣甚至激起。
口
口語表達和動作對閱讀肢體語言也很重要。 例如，咀嚼下唇可能表明個人正在經歷擔憂，恐懼或不安全感。
如果該人打哈欠或咳嗽，掩護嘴巴可能是一種禮貌的舉動，但也可能是掩蓋反對的皺眉。 微笑可能是最偉大的身體語言信號之一，但微笑也可以用許多方式來解釋。 微笑可能是真的，也可能用來表達虛假的快樂，諷刺，甚至玩世不恭。
在評估肢體語言時，注意以下口腔和嘴唇信號：
- 嘴唇緊張：收緊嘴唇可能是厭惡，不贊同或不信任的指標。
- 嘴唇咬人：有時人們擔心，焦慮或壓力時會咬嘴唇。
- 掩蓋口腔：當人們想隱藏一種情緒反應時，他們可能會遮住嘴巴，以免顯示笑容或假笑。
- 向上或向下轉動：嘴裡的微小變化也可以作為一個人感覺的微妙指標。 當嘴微微上揚時，可能意味著該人感到快樂或樂觀。 另一方面，稍微向下轉動的嘴可以成為悲傷，不贊成，甚至是徹頭徹尾的鬼臉。
手勢
手勢可以是一些最直接明顯的身體語言信號。 揮手，指著，用手指指示數字量都是非常普遍且易於理解的手勢。 然而，一些姿態可能是文化的 ，因此在另一個國家給予讚美或和平標誌可能與美國的意義完全不同。
下面的例子只是一些常見的手勢及其可能的含義：
- 握緊的拳頭可以表示某些情況下的憤怒或其他人的團結。
- 豎起大拇指和大拇指往往被用來作為批准和不贊成的手勢。
- 通過將拇指和食指一起接觸在一個圓圈中同時伸展另外三個手指而形成的“好的”手勢可以用來表示“好”或“好”。 然而，在歐洲的一些地方，同樣的信號被用來暗示你什麼都不是。 在一些南美國家，這個標誌實際上是一種粗俗的姿態。
- 通過提起食指和中指並將它們分開以形成V形而創建的V形標誌意味著某些國家的和平或勝利。 在英國和澳大利亞，當手背朝外時，該符號具有冒犯意義。
胳膊和腿
手臂和腿部也可以用於傳達非語言信息。 橫過胳膊可以表示防禦。 將腿遠離另一個人可能表示對該人不喜歡或不舒服。
其他微妙的信號，如廣泛擴張手臂可能是一個嘗試，似乎更大或更具指揮性，同時保持手臂靠近身體可能是努力減少自己或退出注意力。
當你評估肢體語言時，注意以下一些手臂和腿可能傳達的信號：
- 交叉的武器可能表明一個人感到防禦，自我保護或封閉。
- 雙手放在臀部上站立可以表示一個人已經準備好並且處於控制之下，或者它也可能是一種侵略性的跡象。
- 把手放在背後可能表明一個人感到無聊，焦慮，甚至生氣。
- 快速輕敲手指或煩躁可能是一個人無聊，不耐煩或沮喪的表現。
- 交叉的雙腿可以表明一個人感覺封閉或需要隱私。
姿勢
我們如何保持我們的身體也可以作為身體語言的重要組成部分。 術語姿勢指的是我們如何保持我們的身體以及個體的整體身體形態。 姿勢可以傳達關於人的感受的豐富信息以及關於個性特徵的暗示，比如人是否有自信，開放或者順從。
例如，坐直，可能表明一個人關注並關注正在發生的事情。 另一方面，身體向前彎曲，可能意味著該人感到無聊或無動於衷。
當您嘗試閱讀肢體語言時，請注意一些人的姿勢可以發送的信號。
- 開放姿勢涉及保持身體的軀幹露出和暴露。 這種姿勢表示友善，開放和樂觀。
- 封閉的姿勢通常通過向前彎腰並保持胳膊和腿交叉來隱藏身體的軀幹。 這種姿勢可能是敵意，不友好和焦慮的指標。
個人空間
你有沒有聽過有人提到他們需要個人空間？ 當有人站得離你太近時，你有沒有感到不舒服？
由anthropolgist Edward T. Hall創造的術語proxemics指的是人與人之間的距離。 正如身體動作和麵部表情可以傳達大量的非語言信息一樣，個人之間的物理空間也是如此。
霍爾描述了在不同情況下出現的四種社會距離：
- 親密距離 - 6至18英寸：這種身體距離通常表示個人之間更密切的關係或更大的舒適度。 它通常發生在親密接觸期間，例如擁抱，竊竊私語或接觸。
- 個人距離 - 1.5到4英尺：這個級別的身體距離通常發生在作為家人或親密朋友的人之間。 人們可以舒適地站在一起，而互動可以作為他們關係中親密程度的指標。
- 社交距離 - 4到12英尺：這個身體的距離水平通常用於熟人的個人。 通過一個你認識的人，比如你每週看到好幾次的同事，你可能會感覺到在更近的距離上進行互動會更舒服。 如果您不太了解對方，例如郵遞員司機，您每月只能看到一次，則10至12英尺的距離可能會感覺更舒適。
- 公共距離 - 12到25英尺：這個級別的物理距離通常用於公開演講的場合。 在學生面前講話或在工作中做演講是這種情況的很好例子。
同樣重要的是要注意，個人需要感到舒適的個人距離水平因文化而異。 一個引用的例子是來自拉丁文化的人和來自北美的人之間的差異。 來自拉丁國家的人們在互動時往往感覺更加舒適，而來自北美的人則需要更多的個人距離。
一句話來自
理解肢體語言可以幫助您更好地與他人溝通，並解釋別人可能試圖傳達的內容。
儘管逐個挑選信號可能是一種誘惑，但重要的是要看看這些非語言信號與言語交際，其他非言語信號以及情境的關係。 您還可以專注於更多地了解如何改善非語言溝通 ，讓他們更好地了解自己的感受 - 甚至不用說一句話。
>來源：
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