前吸煙者是否應該為他們的其餘生活期望香煙渴望？
讀者問：
我七個月前戒菸了。 我感覺好多了，現在一直都不渴望抽煙，但我仍然有幾天想念香煙。 我有時希望我可以偶爾有一個。 有時候，吸煙的衝動非常激烈。 我想知道我是否會擺脫這種習慣？ 我會永遠錯過吸煙嗎？
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想像一下你的生活是一件緊密編織的織物。
每個線程代表你的生活事件和經歷，並與許多“生命”線程一起運行是更精細的線程。 事實上，它們很好，肉眼看不見。 那些線索是你在抽煙和你所有人生線索之間的聯繫。 隨著時間的推移，他們已經在生活中變得如此徹底的交織在一起，你會發現如果不考慮吸煙會如何融入它，你就無法做任何事情 。
一旦你戒菸，這項工作就成為逐一解開吸煙線程或協會的工作之一。
這是如何發生的？ 需要多長時間？
尼古丁成癮的恢復是隨著時間逐漸釋放的過程。
你完成的每一個無菸日都教你如何過著沒有香煙的生活 。 一點一點地，你重新編程你對日常事件的反應，通過選擇除吸煙以外的其他東西來激發吸煙的衝動。
你得到的練習越多，渴望越少就會困擾你。 最終，你的思想將採用新的管理方式，吸煙衝動將完全消失。
在您第一個無菸年份的過程中 ，您將遇到並有機會清除日常生活中與吸煙相關的大部分事件和情況。
季節性吸煙觸發器
一些吸煙觸發器具有季節性特徵，可以在戒菸計劃的幾個月內產生強烈的吸煙衝動。 例如，你可能在冬季停止吸煙，你是一個狂熱的園丁。 第二次春天你第一次在泥土中挖掘時，你會發現自己渴望一個煙霧繚繞。
與季節性活動有關的吸煙想法可能以幾個月內沒有感受到的強度打擊你。 別擔心。 你不是在倒退。 你的想法只是處理舊的關聯。 一旦你通過無菸觸發器進入自己的方式，它就會放開，你可以繼續前進。
實踐做得完美
實踐是從尼古丁成癮恢復的必要組成部分。 有沒有得到它，所以盡量放鬆，讓時間幫助你。 你通過多年的練習建立了你的吸煙習慣，現在你必須以同樣的方式建立不吸煙的你。 你把更多的練習放在你和你吸的最後一支香煙之間，你會變得越強大。
真正的自由是一種精神狀態
還有一個步驟是尋找尼古丁成癮的永久自由，這與實踐和時間一樣重要。 它涉及你的態度。
你可能會認識一個戒菸者，他們說他們總是會錯過抽煙，儘管他們20年來一直沒有抽煙。
這聽起來很可怕，但他們處於這個位置的原因有很多，而且這是你可以自己解決的問題。 回憶起吸煙多麼偉大以及他們喜歡吸煙多少的人並沒有改變香煙對他們的意義。
作為吸煙者， 我們大多數人確實認為我們喜歡吸煙 ，但事實是，我們喜歡當我們的身體補充尼古丁水平不斷下降時所感到的安慰。 一旦我們掏出一支香煙，尼古丁戒菸就會開始，而那種緩解不適的身體需求就與我們當時參與的活動有關。 這種情況每天都會發生很多次，隨著時間的推移，我們的思想開始相信，吸煙是領導完成生活的必要組成部分。
我們認為沒有香煙的生活會變得沉悶，實際上，我們正在將物質成癮與愉悅聯繫在一起。
當我們退出時，如果我們要打破這些鏈接，就必須重新編制不健康和不准確的心態。 我們可以永遠戒菸，但如果我們不做改變我們對香煙感覺的工作，我們也可能永遠錯過吸煙。
採用新的思維方式
俗話說......知識就是力量，從尼古丁成癮中恢復過來就是真理。
我們都知道吸煙對我們不利，但是大多數吸煙者盡可能避免閱讀有關信息。 開始尋找關於吸煙如何傷害我們的信息和研究，並且經常這樣做。 它會打開你的眼睛，但更重要的是，它會幫助你開始改變你與香煙的關係。 一旦你這樣做，這種癮症的心理鏈將開始好轉。
接下來，找到一個在線戒菸支持小組。 無論您是否是團隊支持類型的人，都無關緊要，因為沒有必要參與從中受益。 進去看看其他新的前吸煙者如何應對，你會加強你的決心。 試試看，你會看到。
來自一個詞
閱讀關於尼古丁成癮的信息 ，並開展工作以改變您對香煙的認知方式。 他們是死亡的工具。 他們應得的只不過是你的蔑視。
尋求支持，最重要的是要對自己有耐心。 允許盡可能多的時間，因為你需要治愈尼古丁成癮。 沒有設定恢復的公式。 我們在如何完成整個流程中都是獨一無二的。
不要把戒菸視為犧牲品。 你沒有放棄任何有價值的東西。 你的退出計劃是一份禮物。 改變你的態度，你會發現這個殺手上癮的持久釋放。
如果你想改變你的生活，改變主意。