多年吸煙的成癮行為和思維模式更多地是關於成癮，而不是關於我們的真實感受和偏好。
一旦我們戒菸，我們常常對我們在吸煙和一般生活中所經歷的態度發生變化感到驚訝。
史蒂夫，戒菸支持論壇的成員最近新（和一些不那麼新）的前吸煙者分享戒菸如何改變他們的思維和行為方式。
他們的回應張貼在史蒂夫的問題之下，並提供我們的生活如何積極影響戒菸的一瞥。
從史蒂夫：
“當我們抽煙的時候，我們有了一定的心態，當我們戒菸並贏得我們的上癮自由時，我們的思維方式發生了變化。自從您戒菸以來，您所經歷的思想最大的變化或轉變是什麼？
退出帶來的轉變
- “我總是說我喜歡抽煙 ，在我退出之後，我意識到我真的不喜歡它！我還沒有成為那些不好的前抽煙者（你知道那個人），但是給我多一些年份！” 〜史蒂夫
- “在離開10個月後，我現在的確更加自信，更加自律，當我做出決定的時候，我會花時間考慮所有可能性，我更堅定的決心保持戒菸。令我感到驚訝的是，我對自己終於能夠保持戒菸並成功戒菸的能力感到非常自豪，對於像我這樣的長期吸煙者（44歲），我真的從來沒有想過我能做到這一點，但加入這個論壇是額外的我需要成功的彈藥，我的想法永遠改變了 。“ 〜德布
- “我認為我現在更關心自己：我的健康，我在適當的時候為自己站起來，我覺得現在有更多的可能性，而我的背上卻沒有吸煙猴子。” 〜琳達
- “我了解到，當我感到悲傷，強調，快樂，焦慮，無聊，驚訝，生氣，害怕，急躁，緊張，困惑，迷失或任何其他情緒時，我不需要香煙來處理。這樣做是暫時減少了尼古丁戒斷的症狀，讓我把自己的情緒隱藏在一片煙幕之後，就是這樣......就這樣。“ 〜爵
- “我和我在2013年2月28日是一個完全不同的人，戒菸後，我更加意識到自己吃的東西，我過著更健康的生活方式，我是一個更親切，更體貼，更耐心的人，吸煙，我喜歡我成為的人，而不是我被香煙統治的人......我很高興能夠在另一邊......我很滿足。“ 〜蓋爾
- “在閱讀補丁曝光的NRT補丁後，現實檢查可以殺死小房子的寵物和孩子，某些致命的，甚至連比賽都沒有打動我的想法的人在徒步旅行或在物業周圍漫步時，我會帶著小垃圾袋我現在想嘗試在亂扔垃圾的人（垃圾桶和煙蒂）之後接電話， 把一個過濾器扔進水里可以殺死魚，蠑螈和其他小水生野生動物，這真是太神奇了。關於，我想我已經做到了阻止其他人傷害不選擇吸煙或接觸毒物的野生動物。“ 〜玫瑰
- “我過著相當忙碌的生活，因為我需要的所有”煙霧時間“都沒有多少時間吸煙，現在，我可以”做“一些事情，而不必坐下來抽煙，而我”思考“關於它，雖然說我仍然拖延到一定程度......但它有了很大的改進。” 〜維維恩
- “戒菸和成為這個論壇的成員在幾個方面改變了我，但我相信增加移情，能夠把自己放在別人的鞋子裡的能力是一個重要的問題。我最喜歡的一個Maya Angelou引號在這裡被證明了日復一日：'我了解到人們會忘記你說的話，人們會忘記你做了什麼，但人們永遠不會忘記你是如何讓他們感覺到的。'“〜Dee
- “我是一個新人，我已經24天沒有尼古丁了！在這短短的時間裡，我注意到了我的前景變化，我發現自己有更多的信心---就像我可以戒菸一樣，我可以完成其他的事情可能以為不可能！這種新的感覺是一個可愛的和意想不到的驚喜。“ 〜MMAC
- “過去8個月我已經經歷了許多轉變（無菸），我相信我會繼續改變幾次，但今天，我對自己感到有信心，並且對於找到如此優秀的一群人們把我帶到這裡，我在戒菸開始時的困惑，憤怒和恐懼消失了 - 哈利路亞！“ 〜佩吉
- “我認為對我而言，一個變化就是在孤獨中找到和平，而不是用拖拽的方式來吸著香煙，我找到了深呼吸的平靜和平靜，而不是煙霧，我清楚地看到了。更耐心。“ 安德烈〜
- “對我來說，這種變化似乎在不斷演變，我想這種變化在我退出的大約六個月後首先變得很明顯，我突然不再感到沮喪，而且我認為這是因為我的大腦已經適應了這是35年來首次出現正常水平的多巴胺 。
- “改變的第二個跡像是，當我意識到我可以在大約十個月的時候通過深呼吸來獲得內心的平靜，並且它變得越來越好，在我的生活中我從來沒有感覺過身體上的好轉，我沒有希望聽起來過於自信，但我真的不能再看到一些cigs的東西，而沒有把它們看作是一種我不希望沒有的東西。去這裡真的需要整整一年，它仍然讓我感到驚訝。
- “但最重要的是，我希望繼續留在這個旅程中，看看它能得到多好。” 〜里克
閉幕的想法
作為吸煙者，我們大多數人認為戒菸會使生活變得遲鈍而不那麼成功。 畢竟，香煙每天都和我們在一起。 沒有他們的想法在我們心中引起恐懼。
無菸生活的現實恰恰相反。 一旦我們開始從尼古丁成癮中恢復過來，我們並沒有預期到的好處開始出現，我們能夠舒適地融入我們的新生活。 它不會在一夜之間發生，但如果您耐心等待，並讓自己從這種癮中得到治愈所需的時間和空間，那麼就會發生。
不要讓沒有香煙的生活的恐懼阻止你開始戒菸。 獎勵遠遠超過了一個長鏡頭的不適。