許多壓力管理著重於避免壓力 ，處理身體對壓力的反應 ，並學習有效的應對技巧 。 然而，培養健康的習慣來建立情緒適應能力可以增加你的情緒儲備，並為你提供更強的抵抗生活中遇到的壓力的能力。 自我保健策略如獲得足夠的睡眠並通過支持性的朋友網絡將自己圍繞在自己身上，可以對您對所遇到的壓力做出何種反應產生重大影響，使您能夠以最佳狀態發揮作用並更快速地恢復。 在你的生活中創造積極的經歷並感受積極的情緒也會產生真正的影響。
積極心理學是心理學的一個分支，研究個人韌性，讓我們快樂和滿足的因素，以及基本上使生命值得生活的因素。 如果我們想要快樂 ，建立適應能力，並更好地管理壓力，這個領域帶來了有前途的研究，可以指示我們應該花時間在哪裡。 關於品味生活的重要性的研究是明確的：它不僅僅是一個有趣的想法，它可以帶來真正的好處。
那些品味他們的經歷的人能夠更好地附加他們的意義，認識烏雲中的一絲希望，並儘情享受這些白銀。 保持感恩的期刊和發展內部控制的軌跡可以幫助你提高你的能力，品嚐生活的積極經驗，並找到更多的生活意義。
繼續閱讀，了解過去如何影響事物，以及如何充分利用它。
1 - 擁抱你的過去
你可以通過擁抱你的過去來享受生活，並利用這些經歷為自己創造更美好的現實生活。 通過康復過去並品嚐你的積極回憶，你可以最大化你的過去，在現在享受更多的生活。 以下提示可以幫助您更好地享受生活，並將過去作為跳板：
- 記住並重溫 ：記住你最美好的記憶可以幫助把過去的最好成果帶入現在。 超越僅僅回想起好事發生，並真正思考所有細節。 感受你在最好的時代感受到的感受。 看看這些積極的事件如何在今天仍然發生的美好時光中並行發展。
- 分享記憶 ：你可以通過與他人討論讓你的積極回憶生活。 與親人回憶你分享的回憶。 告訴你最好的故事給他人，並享受聽到他們的。 別忘了細細品味現在正在發生的事情 ，以便將來您可以記住它。
- 重新閱讀舊期刊 ：如果你是過去保留期刊的人，現在可能真的很喜歡重讀它們，特別是如果它們是感謝期刊。 你可以對美好時光有更清晰的記憶，當你從現在知道的事物的角度思考過去時，會有新的理解層面。 這是我重新讀舊感恩日記的樂趣。）這種連接你過去的自我的特殊形式可以幫助你欣賞即使是日常生活中那些平凡的，或者遺忘的細節，也可以體味到將要發生的事情現在就在你的生活中。
- 日誌重寫過去事件 ： 日記的好處之一是它可以幫助您重新評估過去的事件。 你可以選擇過去帶給你壓力的部分，並在期刊中探索它們，以獲得新的視角。 當試圖將你的觀點轉變為更積極的觀點時，你可以看看事件的各個方面，比如它可能給你帶來的成長，可能出現的積極事件以及你所獲得的比較成功現在。 通過這種方式，你可以與過去一直困擾著你的部分接觸，並且通過你不那麼喜歡的方式創造更美好的回憶。
- 放棄過去的怨恨：當你探索過去的時候，你可能會利用機會原諒那些對你有憤怒或未解決問題的人。 寬恕並不總是那麼容易，但它為寬恕的人帶來了更多的好處，而對寬恕的人卻帶來了更多的好處。 保持過去的痛苦可能是一個沉重的負擔，並通過他們的工作，無論是通過像這些寬恕技巧或治療師的幫助，可以釋放。
2 - 通過擁抱現在享受生活
為了享受生活，沒有時間喜歡現在。 通過品味當前發生的事情來享受生活也許是最容易和最有效的方式，可以充分利用您當前的環境並儘情享受生活。 以下提示和資源可以幫助您將目前體驗中可帶來最大樂趣的部分放在一邊。
- 練習正念 ： 正念練習需要專注於當下。 這可以以冥想的形式完成，或者可以在練習日常活動時簡單地提高對感覺和體驗的認識。 了解更多關於正念的好處，以及如何練習正念冥想 ，並使其成為你生活中的常規部分。
- 培養感恩：感謝生活中的美好事物可以創造更多的快樂。 你可以通過更多的時間感謝人們， 品味當下的時刻 ，並保持感恩的日誌，來最大化你的感恩之情。 看到這些關於培養感謝更多技巧的技巧。
- 讓你的生活更加愉快：心理學家已經確定了能夠將即時積極情緒帶入“快樂”的活動，並且能夠帶來情緒上的快速提升。 這裡更多的是快樂的概念，以及如何在生活中獲得更多樂趣。
- 笑得更多，享受生活 ：與朋友一起進入你的生活，讓更多的笑聲，歡樂，和時間，是一個可以增加你每一天的享受的肯定方式。
3 - 創造一個有意義的未來
學習如何享受生活的一個重要的最後一步是學習創造一個有意義的未來，它融合了您的價值觀，反映您的優先事項，並且包括能夠帶給您快樂生活的活動。 很多時候，人們發現自己努力工作，但沒有達到他們真正想要的地方，或者他們發現自己的目標沒有給他們帶來他們認為會帶來的積極感受。 這些資源可以幫助您了解對您而言重要的事情 ， 確定您的優先事項 ，並讓您的未來成為您真正享受的事物 。 如果你想知道如何享受生活，關注什麼會讓你真正開心，並且每天都能獲得快樂，是最有效的策略。