1 - 介紹：如何快樂
雖然人們追求的目標多種多樣，但幾乎所有追求都有一個幾乎普遍的基本目標：追求快樂的目標。 花費大量時間賺錢的人通常會這樣做，因為他們認為金錢本身會讓他們開心，或者會防止他們面對讓他們不快樂的事情。 如果重點不在於金錢，而在於帶來收入的工作，這些工作通常被認為會讓人們開心。 人們爭取完美的關係，完美的房子，美麗的身體，以及其他人的認同，所有這些都是為了開心。 有時候這些讓我們開心; 其他時候，我們強調沒有達到我們的目標，或者我們到達他們，發現我們仍然不高興。 其他時候，我們如此緊張地集中在一個被認為能帶來快樂的目標上，那就是我們沒有時間去做我們生活中的其他事情，這會讓我們真正開心。 這一切都可能令人困惑，並提出這樣一個問題：人們如何達到快樂的目標？
確實可以通過幾種方式培養幸福。 除了給你的生活方式增添引人注目的元素之外，你還可以使用習慣性思維模式等等。 以下是一步一步的指導，可以幫助你探索你現在的生活狀態，評估你真正的幸福，找到一個朝著這個方向努力的方向，可能帶來更多的快樂。 您還可以找到實現您的幸福目標並設定新目標的資源和技巧。 這些網頁是真正讓你開心的生活的門戶。
2 - 看看你的生活：你的生活方式讓你快樂嗎？
積極的心理學專家 - 研究人類幸福的因素以及促成它的因素 - 已經確定了幾個與個人幸福更相關的關鍵生活領域。 儘管對生活的一個或三個方面的不滿會導致個人不滿，或者大多數地區的滿意會自動導致幸福，但這並不是一種絕對的對應關係：如果您對生活中的這些方面更滿意，總的來說，你往往更快樂。 那麼，生活中與個人幸福相關的事情呢？ 其中一些是你期望的東西：金錢，朋友，健康，生活條件; 別人是你日常生活中可能沒有想到的東西，比如你的鄰居，靈性，社區參與和生活中的意義。 （這些東西在你生活中所扮演的角色也會影響你的幸福，但以後會有更多。）
關於傾向於帶來快樂的生活領域的完整列表，請參閱這篇關於尋找真正幸福的文章; 列表中的每個項目都鏈接到更多有關快樂誘導生活方式特徵的信息和資源。
然而，生活方式只是幸福等式的一部分。 你對生活的態度以及每天發生在你身上的事情也會對你的整體幸福感和生活滿意度產生很大影響。 了解更多關於培養快樂的態度 。 最後，你的生活方式讓你快樂嗎？ 如果你不知道，這個測驗將幫助你找出答案！
3 - 看看你的態度：做你的想法讓你快樂嗎？
正如前面提到的那樣， 生活方式的特徵對個人的幸福程度有顯著的影響，但是等式中的一個重要部分是對生活的態度。 樂觀主義者往往更快樂，這可能不是什麼秘密，但你可能沒有意識到，樂觀主義不僅僅是“表達一個幸福的臉，或者”看好光明的一面“。 樂觀主義者俱有特定的特徵 ，令人愉快地扭曲思維方式，使樂觀主義者獲得更多成功，更健康，提高生活滿意度和其他好處。 培養一個樂觀主義者的思想不僅意味著培養快樂，不管你的情況如何，但它實際上可以讓更多的東西進入你的生活中來開心。 （不確定你是樂觀主義者還是悲觀主義者？）
除了樂觀之外，快樂的人往往有一個內在的控制點 ; 簡單地說，他們傾向於認為自己是命運的主人，而不是環境的受害者。 當你將生活中的壓力源視為挑戰而不是威脅時，你傾向於提出更有效的解決方案， 並在解決這些情況時感受更多的興奮（而不是耗盡）。 （請閱讀這篇文章，了解更多培養內部控制點的信息 。）
- 測驗：你有多少樂觀主義者？
4 - 設定幸福的正確目標
如前所述，許多人追求的目標會讓他們開心，但幸福並不總是最終結果。 我們都知道那些把自己的事業放在自己職業生涯中的人 - 犧牲自己的生命 - 只是想知道為什麼他們成功並且仍然不快樂。 人們常常被一個美麗的家庭，昂貴的汽車，名牌服裝（有時還有許多債務）所包圍，而且對生活的滿意度比沒有所有“東西”時還要低。 如何知道哪些目標會獲得個人的幸福，哪些不會？
另一個快速瀏覽促進幸福因素的清單顯示，許多事情都有助於個人幸福; 尋找一種平衡的生活方式，除了職業成功和金融安全之外，你還可以包括社會支持，個人發展，身體健康和有意義的追求（更多時候更多地關注焦點）更有可能帶來幸福感，而不是只有一種生活方式或者這些方面中的兩個方面接受大部分能源和資源，排除其他重要的生活方式因素。
當你設定目標時，記住生命中對你很重要的所有領域。 詳細描述你希望你的整個生活如何。 用餅圖來表示你的生活，並將你生活中不同領域的目標融入到不同的'部分'中。 或者，每個月為你生活中不同的領域設定目標並培養健康的習慣。 對於想法，請參閱這篇關於健康習慣的平衡生活方式文章 。 不要忘記知道如何拒絕生活中太多活動的重要性！
5 - 朝著目標邁進智慧之路
無論是將目標設定為新年決心，還是追求改善生活的一部分，許多人都從一開始就期望太多，並使自己失敗。 例如，許多人希望自己能夠立即改變自己的習慣， 任何失誤都會被視為'失敗'，並且經常會導致放棄失敗的目標和感覺。
如果你想在你的生活中做出積極的改變，重要的是讓自己成功：
- 首先，設定可實現的小目標。 用嬰兒步驟努力學習新的習慣，並且每走一步，你都會感到更成功，並且不太可能放棄。
- 接下來，獎勵你的進步 ; 為了達到每一個小目標，讓自己感到自豪，也許給自己一個小小的回報。
- 不要忘記爭取社會支持！ 告訴你的生活中你的支持人員你試圖達到的目標，並告訴他們你的成功。 這會給你增加力量，並會減少放棄的吸引力（並且必須向你附近的人解釋自己）！