制定人生計劃是重要的 - 並且比你想像的要簡單
你有沒有覺得自己需要削減生活中的一些壓力，鍛煉更多，或者改變飲食習慣？ 或者你是否希望在你的人生中創造更多重大的變化，如進行職業轉換或進入（或退出）一段關係？ 許多人在減輕壓力和保健方面的生活中想要改變他們的事情，並且想知道如何制定人生計劃 。
由於慣性，缺乏重點或其他因素，我們通常不會做出這些改變; 改變一個人的生活往往比做夢更容易。 通過制定具體的行動計劃並遵循它，你的過程將變得容易得多，壓力減輕，你的成功機會將更大。 如果您發現自己偏離了軌道，只需重新調整併重試即可。 以下是簡單而有效的步驟來評估你的生活並開始一個新的人生計劃。
看看有什麼不工作
當你搞清楚如何制定人生計劃時，有助於了解你想要改變什麼，以及在你生活的哪些方面。 這裡有助於獲得期刊和評估你生活中的不同領域。 這可以是列表形式，敘述形式，創建為思維導圖或其他格式，但應涵蓋對您而言最重要的生活領域。 對於大多數人來說，這意味著工作，家庭，健康，財務，其他壓力領域，甚至家庭環境。
想想你的生活中的價值觀，並評估這些生活領域目前如何為你工作。
評估你的價值
當你制定人生計劃時，你應該圍繞著你的價值觀念 - 對你重要的事情，以及你希望在你的生活中保持的東西。 你是否重視家庭，但卻發現自己與家人在一起的時間太少，因為你在討厭的工作上加班？
你重視健身，但發現自己看電視太多了嗎？ 通常，人們在他們的生活中包括對他們沒有多少價值的活動，而沒有意識到這一點。 為了確保你明智地消磨時間，評估你對生活中最重要的東西，並註意你在現實生活中如何表達這些價值觀的真正表現。 確保你包含了滿足這些價值的活動。
看未來
當你制定人生計劃時，不僅要規劃未來幾個月，還要規劃幾年。 看看你的價值觀，並思考你想在接下來的幾個月，一年和五年（甚至長達十年！），然後向後努力，可以真正澄清下一步將帶來什麼收益，並可以幫助你決定把你的時間放在哪裡。 例如，如果您想要在新領域工作，現在可能是時候建立聯繫並尋找工作經驗，您可以在下班時間獲得工作經驗; 你可以採取一些小步驟來建立一個未來更大的變化。
計劃你的步驟
看看你想要成為什麼樣的人，以及你現在在哪裡，你可以分解從“從這裡”到“在那裡”的路徑，變成可以更輕鬆地進行的小型可管理步驟。
通過這種方式，您可以更輕鬆地體驗成功，從而可以維持您的動力，可以隨時查看您需要改變計劃的地方，並且可以始終如一地向前，向前邁進。 （關於設定目標，請參閱此部分。）
消除路障
當你計劃前進的步驟時，請檢查你的“不起作用的”列表，並考慮一下什麼阻礙了你的目標，從減輕壓力 ，感受到你處於自己想要的位置。 然後做一些削減。 切斷你的生活中的承諾，關係和其他方面，這些並不是絕對必要的。
盡量減少你不能削減的部分。 把每一個“流失”看作一種權衡 - 你是否想要這些東西在你的生活中，還是你想要能夠採取措施去實現對你來說非常重要的事情？ 當你看到這些實實在在的選擇時，變化就更容易了。
設置結構
在你的生活中創建能夠支持你想要的改變的系統，所以你不必提供你自己的所有動力。 如果您想更頻繁地鍛煉，請加入健身房，找到鍛煉夥伴，並使其成為您日程安排的一部分。 如果你想緩解壓力，承諾定期緩解壓力並將其加入日常工作中。 如果你想花更多的時間陪伴你的伴侶，請定期舉行約會之夜。 在你的生活中建立結構可以幫助你貫徹那些“我應該開始......”的計劃，並讓它們成為你現實的一部分。
獲得持續支持
為了幫助他人保持自己的軌道，將負擔過重的任務委派 ，甚至註冊免費通訊或加入關於壓力主題的社交媒體頁面（如本網站提供的內容），都可以獲得持續的支持你想在你的生活中做出和保持的變化。 問問你自己需要哪些資源來製定你的計劃，並儘你所能去獲得你生活中的資源。 定期檢查自己，以確保你堅持你的意圖設定的路徑，如果你發現自己放棄了一些你的價值，輕輕地引導自己回到一個地方放置你的東西在你的生活中最重要的價值。 這就是如何使變化持續下去。