實現目標：比你想像的更加困難和容易！
實現目標往往比人們意識到的更困難。 我們可能渴望看到我們生活中的變化 - 壓力減少，健康的生活方式，銀行賬戶中的更多資金 - 但實際執行這些變化涉及的不僅僅是動機 （儘管這也是必要的）！ 如果你已經有動力，這個關於實現目標的信息可以幫助你填補你在哪里和你想要的位置之間的差距。
可視化你想要的東西
像The Secret這樣的書和“吸引力法則”這樣的概念最近在很大程度上受到了重視，因為它們為我們大多數人直觀地理解的東西發出了聲音：想像你想要的人生是實現它的一個重要步驟。 實現目標的主要部分實際上是知道這些目標是什麼。 許多人從大概念開始，比如'我想要更多的錢'，'我想過上更健康的生活方式 '，或者'我想要更快樂'。 他們沒有意識到的是，這些目標非常模糊和清晰，以至於很難知道要採取何種措施，何時做得足夠好，何時靠近，但需要對方向進行一些更改。
當你努力實現目標時，記住設定目標是重要的第一步。 嘗試：
- 想像一下你想成為什麼樣的人。 它看起來如何？ 具體而言，有什麼不同？ （例如，目前困擾你的東西是否已經丟失，或者是否增加了當前的情況？）
- 研究您提議的更改的好處。 這可以幫助你保持動力，並充分意識到你的生活在實現目標後會如何改變。
- 問問自己，'我怎麼知道我什麼時候達到了我的目標？ 我怎麼知道我什麼時候不在線？“ 並在日記中寫下你的答案。
- 試驗吸引力法則的可視化你想要的東西。 無論您是否相信“法律”，這些技巧都可以增加動力，並有助於澄清目標。
- 創建一個視覺板來提醒你自己的主要目標，並以愉快的方式將它們保持在你的頭腦中。 （請參閱關於如何創建視覺板的這些技巧。）
打破它
你怎樣才能達到你的主要目標和最雄心勃勃的夢想，而不會在此過程中失去動力並失去動力？ 當難以維持一個或兩個以上的新習慣時，你怎麼能到達你想要的地方？ 秘訣在於將大目標分解成更小的目標！ 這樣可以保證每一步都可以執行，並且可以讓您一路獎勵您的進度。 這也是一次達成多個目標的秘訣; 你有足夠的精力在同一時間框架內實現幾個小目標，並努力實現你生活中多個領域的大目標。 在打破目標時，請考慮以下幾點：
- 首先，找到你想要達成的大目標。 然後，看看每一步到達那裡，每一步都在梯子上。 嘗試確定建立在完成之前的步驟。
- 接下來，如果可能的話，打破這些步驟。 繼續分步驟，直到你創造出一個月左右 - 甚至一周內可以實現的小目標。 （有些人喜歡每天都有一個目標！）
- 努力維持正確的難度級別。 如果目標太小而且容易，你不會感到挑戰並且可能失去動力; 隨時增加他們的難度。 如果你發現你的目標太困難了，那麼在你失去信心之前，給自己許可設置更簡單的目標，消滅並放棄。 設定正確的步伐是這個過程的重要部分。
- 寫下來！ 這個關於目標設置的頁面可以讓你思考和明確你的目標，並看看別人正在為他們的目標而努力。 數字有實力！
登記幫助
在真空中實現目標通常很困難 - 讓人們提供支持並幫助您在實現目標時保持動力是關鍵。 從你附近的人那裡獲得支持，從社區中的人和其他人那裡獲得支持，可以讓你感覺到你在游泳的同時游泳，並感覺到你正朝著你的目標前進。
以下是您可以使用其他人的支持來推動您實現目標的方式：
變通
- 獲得朋友和家人的支持。 如果你在你的圈子裡告訴每個人你的計劃是什麼，那麼你更有可能遵循。 為什麼？ 有些人害怕讓人們失望，或者看起來“fla'”; 其他人則享受他們從家人和朋友那裡得到的支持和'高五'。 只是有人問，'這個目標怎麼樣？' 提供了一個沉浸在成功之中的機會，或者獲得回歸正軌的機會。
- 找到一個奮鬥的伙伴。 如果你有一個與你的目標相似的好友（或者甚至是一個無關的目標，如果你用你的想像力），你們兩個可以成為教練，拉拉隊隊長和慶祝夥伴。 你會更加不願意讓你的合作夥伴失望，因為你會知道他們在很大程度上依賴於你的成功; 同樣，你的勝利會更加甜美，因為你們都會為他們而興奮！ 這可以幫助你更好地跟踪每個人分別處理你的目標。
- 找到一個組。 其他人為了實現每一個可以想像的目標而努力。 想寫一本小說嗎？ 與NaNoWriMo成千上萬的其他人加入。 想成為一個更有紀律的亞軍？ 開始馬拉鬆比賽的訓練，你會發現許多積極參加的隊伍。 想要減肥？ 這裡有Weight Watchers，還有一個雅虎團隊，在線支持社區，或者面對面會議的時間表，可以為您嘗試任何嘗試。 （如果沒有，你可以創建你自己的！）
- 聘請幫助。 有個人教練，培訓師和其他專業人士為了幫助他人取得成功而成為他們的業務人員。 這些人接受過幫助人們設定正確目標，保持動機直到達到目標，並在實現目標後保持成功的技能方面的培訓。 如果您的目標是您真正渴望的東西，那麼這項投資通常是值得的，這些東西將真正幫助您實現長期追求和整體人生計劃。
- 如果你撞牆，會發生什麼？ 你正在走，突然你覺得你不能再走一步了？ 您在實現目標時可能需要靈活一些。 也許這個目標不適合你，你正在潛意識層面上實現它。 也許你選擇的計劃實現你的目標並不是你的生活方式，個性和可用資源是可行的。 或者你可能只需要為自己使用不同的獎勵，或者用一種新的態度來處理事情。 探索停滯的根源並根據需要進行更改非常重要。 而不是把它看作是你的失敗或是紀律的崩潰，看看是否有一些小的調整和改正可以讓你回到你想要的地方。 您可能不需要徹底檢修您的計劃; 在事情完美之前，你可能需要做一些調整。 但請記住，這整個體驗是你走向鍛造的一條道路 - 如果你在學習地形時需要做一些新的轉彎，那很好; 繼續前進！
獎勵你自己
把小目標設定為大項目的最佳部分 - 以及一個偉大的自我激勵工具 - 是在你取得進步時獎勵自己的能力。 當你在實現目標的過程中遇到里程碑時，停下來拍拍自己的背部，這是一種獲得動力的方法，當你“爬山”時不會被壓倒和失望。
獎勵可以採取多種形式，但理想情況下應該是與你的目標相關的東西，不是很難給自己的東西，以及你個人喜歡的東西。 例如，當我保持定期鍛煉時，我會用鍛煉衣服獎勵自己（通常每鍛煉10次左右）。
這對我來說是一個很好的激勵工具，因為我非常喜歡運動服，並且獲得新的東西讓我感到更加興奮。 而且，隨著我變得更加溫和，每個新的服裝都會更加有趣。
同樣，當我的目標是讓自己的房子整潔的時候，當我完成房子的每一部分時，我傾向於為房子買點小東西：一個乾淨的起居室值得新鮮的花或者漂亮的室內植物; 一個整潔的浴室現在可以放置一些新的泡泡浴。 通過使用與我新達成的目標相配的獎勵（一旦房間幹乾淨淨，花朵更加陳列，更容易品嚐泡泡浴），我激勵自己想到擁有它們並在獲得成就後回報自己我正在努力的目標。