行為受到控制
雖然我們可能會將吸毒者視為吸引特定藥物的人，但即使他們從未使用過像大麻和海洛因這樣通常被認為是毒品的人，也會有許多人與上癮性格有關。 這些人很難控制任何愉快的活動; 就在他們戒掉一種癮時，另一個人接管。 如果你有一種令人上癮的性格，以及提出健康方法來滿足這些行為背後的需求，這裡有十件事要停止。
1 - 舒適的飲食
當我們感到失望，壓力或不知所措時，舒適飲食是我們使自己感覺更好的常用方式。 雖然舒適飲食在適度時無害，但如果它變成一種習慣，它會導致肥胖， 食物上癮和暴飲暴食 。 不要暴飲暴食，要學會通過恢復性活動來培養自己，比如打坐，洗個澡或者睡個好覺。
2 - 使用酒精進行社交
社交化是酗酒者解釋他們過度放縱酒精的主要原因之一。 一杯啤酒或一杯葡萄酒看起來像是一種輕鬆快捷的方式，可以降低抑製程度，並與朋友一起歡笑。 但是很容易，酒精可以成為與人相處的唯一方式，讓你在每個人都清醒的情況下感到無聊或焦慮。
不要用酒精與他人聯繫，而要通過你喜歡的共同興趣或活動來連接。 當你周圍的每個人都在喝酒時，學會如何拒絕喝酒以及如何舉辦派對，而不會讓客人喝醉 。
3 - 保持超連接
每隔一小時或更長時間檢查一次您的電子郵件或Facebook帳戶，決不讓手機遠離您的手機，每次您有空閒時間上網衝浪？ 儘管這些活動現在看起來很正常，但它們可能會導致網絡成癮問題。 利用互聯網進行性活動 ， 賭博或購物會導致更複雜的上癮。
所以，請從信息高速公路休息一下。 嘗試將您的非工作屏幕時間限制為兩個小時。 並且確保，至少在睡前，你不可用。
4 - 用性取代親密關係
建議性別可以取代親密關係似乎是矛盾的。 畢竟，不是性是兩個人之間最親密的行為？ 但是， 性吸毒者講述了一個不同的故事：不斷尋求性興奮和滿足，實際上可以讓你遠離伴侶，因為你在性經驗的感覺中迷失了自己，而不是意識到對方的感受。
這10個技巧可以幫助恢復性癮後的親密關係 。 即使你沒有真正感受到對性的沉迷，傾聽他人的表達他或她的感受可能有助於加強你的關係，甚至比與他們發生性關係。
5 - 購物的自尊
過度購物可能是由許多事情造成的。 但是， 購物狂為減少債務而付出的主要原因之一是，他們認為新衣服，新鞋和新裝置會改變他們的身份並使他們成為更好的人時，他們會得到提升。 但只要它是你的，物品就會毫無價值，甚至可能藏在櫥櫃後面，而不是被使用和享受。 所以，不要用所有物來支撐你的自我，試試我的建議來建立自尊心 。
6 - 通過賭博尋求興奮
哦，大贏的快感！ 然而，它多久真的發生？ 在前往賭場的路上，您更有可能被汽車撞到，而不是解決您的金錢問題 。 即使你贏了，你將把它拿走或者花掉的可能性也是非常高的。 所以，不要沉迷於這麼多賭徒的幻想，而應該在真實的事物中尋求興奮 - 一個目標，一個成就，一個活動 - 而不是夢想贏大將會解決你所有的問題。
7 - 關於吸煙作為一種權利的思考
試圖戒菸但總是失敗？ 感覺抽煙是沒有人能夠從你身上帶走的，是一種權利，是個人自由的表現？ 您可能會驚訝地發現，吸煙是一種權利的看法已經被煙草公司認真地植入您的心中，這些煙草公司幾十年來一直使用潛意識廣告。
吸煙不是你的想法。 這是一個想要快速擺脫輕信民眾的大企業創造的想法。 隨著所有的健康教育，你現在應該知道，無菸空氣，而不是污染空氣的自由是真正的權利。 雖然吸煙是戒菸最困難的依賴，但仍有大量的幫助和支持。 查看我們的戒菸網站了解更多信息。
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8 - 使用藥物自我治療
疼痛 ， 創傷 ， 睡眠困難 - 這些是人們試圖用藥物治療的常見問題。 這些問題中的任何一個都沒有處方藥或10能夠解決問題。 但他們沒有。 充其量，藥物提供暫時的救濟。 如果你依賴他們，你會發現你很可能會對藥物上癮 。 因此，得到你需要的心理幫助，並接受，雖然你可能永遠不會完全克服這些困難，但通過放棄可以用藥丸治好的想法，你的生活質量將大大提高。
9 - 使用大麻放鬆
緊張？ 急？ 你可能發現一個關節可以幫助你在緊張的一天結束時放鬆。 但是你知道雜草有反彈效應，會在焦慮消失後增加焦慮嗎？ 或者它可以嚴重干擾你的生活動機。 或者它可能引發嚴重的心理問題。 你年紀越小，抽煙的風險就越大。 但即使對於年長的人來說，鍋會幫助你放鬆的想法總的來說是不正確的。
10 - 相信戒菸太難了
如果你有一種令人上癮的性格，你可能會覺得戒除一切令人上癮的事情太難了。 你可能已經從飲料中反彈到毒品，從毒品到性，從性到暴飲暴食，從暴飲暴食到過度運動。 有些人只是覺得適度的生活太空虛，太無聊，太正常。 他們需要多餘。
那麼，如果你相信那麼你就是你自己最大的敵人。 即使是最頑固的癮君子也可以退出。 他們中的許多人在失去朋友，家人，工作以及除了他們的癮之外的其他一切後，都會在生活中發現這一點。 一旦他們發現恢復是可能的，生命再次開放，他們為失去的歲月而悲傷。