五種對酒精說不

如何拒絕飲酒而不違反主人或伴侶

對於任何人來說,對酒精說不可能是困難的,但對於那些正在戒酒或減少酒精的人來說尤其困難。 您可以避免飲用飲料的地方,直到某個點。 然而,最終,你會被你認識的人提供飲料,或者在你不熟悉每個人的公共場合。 在這些情況下,你並不總是想解釋你的酗酒問題或你希望避免酒精給別人,特別是如果你覺得他們可能不明白。

這完全可以理解。 你不欠任何人解釋為什麼你選擇不喝酒,但有一個偶然的回答,以避免進一步的問題可能是有益的。

說“不”的最好方法是偶然禮貌地回應要約,這提供了一個無法辯駁的藉口。 以下是我對酒精說“不”的五大方法,不冒犯你的主人,感到尷尬,或暴露你的個人成癮恢復故事。

1 - 我開車

知道如何拒絕飲酒會有助於社交場合。 文化獨家/索菲德勞/蓋蒂圖片社

這是最終的藉口。 一些正在戒酒的志願者正是因為這個原因而成為指定司機 - 他們想和朋友一起度過時光,但不想喝酒。 這種回應對於其他人的建模也起著重要的作用,並增加了在車輪後面保持清醒的可接受性的氣氛。 任何在你作出回應後給你壓力的人都不值得傾聽。 飲酒和駕車的危險性如此之好以至於酒後駕車不再是社交上可以接受的。 儘管有些人堅持要喝一杯,但聲稱自己“超出限度”,即使技術上屬實,他們仍然受到損害。 閱讀關於血液酒精含量的更多信息,了解不同量的酒對您的影響。

2 - 不,謝謝,我已經完成了一個

我喜歡這種回應,就是缺乏對飲酒的價值判斷,所以沒有人會指責你是緊張或說教。 飲酒後的感覺是個人的問題,如果你不想立即喝另一種飲料,所有這一切意味著圍繞著你自己的舒適而言是個好的個人界限 。 這也表明你不是一個強迫性的飲酒者,並為其他人調整飲酒的基調。 然而,這種回應的含義是,如果你覺得自己可能喝了一杯,你可能已經喝了一杯,所以這種方式很好地應對了那些挑逗和毆打正在康復的人。 雖然這可能不是你作為朋友選擇的那種伴侶,但在社交場合有時他們是不可避免的。 這些人很難爭辯說,你應該在最後一次飲酒後立即再次飲酒,如果他們這樣做,他們本身就會成為強迫性飲酒者和醉漢。

3 - 我今晚有我的限制

如果你經常與同一個人一起喝酒,想要控制飲酒,並根據你的血液酒精濃度設定了限制,這是最好的回應 。 其他人會隨著時間的推移學習,你會在一定的時間內只喝一定數量的飲料,所以他們可以在這些限制範圍內與你一起分享飲料。 控制飲酒是許多酗酒問題患者的目標。 一些冒險的人可能會給你施加壓力,讓你有更多的事情,但是要站穩腳跟。 不要對這種壓力做出反應。 畢竟,你有權決定和堅持自己的極限,你的極限是基於科學證據的,而不是你的感受或其他任何人的感受。

4 - 我想保持清醒的頭腦

這種回應的變化是,“不,謝謝,我明天有工作,”“不用了,謝謝,我早上開始早起,”或者“不,謝謝,我不想得到宿醉。” 這是讓人們知道酗酒並不能控制你的生活的一種好方法,也不會讓它干擾你第二天的日常工作。 這對於那些在第二天因飲酒過量而受到負面影響的人尤為重要,例如考試期間的學生。請記住,從系統中移除酒精可能需要幾個小時,而喝太多酒的人晚上仍然可能在第二天早上陶醉,有時會造成事故。 保持清醒的頭腦對於所有的飲酒者來說可能並不重要,但它應該是對你的。

5 - 我不喝

這種回應最為勇敢,並且是最經常需要解釋的。 理想情況下,它應該關閉任何進一步的討論,儘管你應該準備好迎接你被問及你是否有飲酒問題 ,可能有你的陽剛之氣或有趣的感覺,或者你可能會通知說:“你可以喝一杯。” 但對於那些認真從酗酒中恢復過來的人 ,或者想要結束喝酒同儕壓力的人來說,這是全面的最佳反應。 最終,人們會學會接受你已經改變了,你自己將成為你同行中的榜樣。