網絡成癮概述
網絡成癮是一種行為成癮 ，其中一個人依賴於使用互聯網或其他在線設備作為應對生活壓力的適應不良方式。 網絡成癮正在得到人們的廣泛認可和承認，特別是在影響到大量人口的國家，例如韓國，它已被宣佈為全國性健康問題。 目前關於網絡成癮問題的研究大多在亞洲進行。
這在北美和歐洲的發達國家也越來越受到關注。
關於網絡成癮的五大必須知道的事情
- 網絡成癮還不是官方認可的精神障礙。 研究人員已經制定了網絡成癮的診斷標準，但未納入精神疾病診斷和統計手冊（DSM-5） 。 然而，互聯網游戲障礙是作為進一步研究的條件，因特網成癮正在發展成為一個專業領域。
- 至少有三種因特網成癮亞型被確定： 電子遊戲成癮 ，網絡或網絡性成癮 ，以及網上賭博成癮 。
- 越來越多的移動設備，如手機和智能手機上癮，以及Facebook等社交網站的成癮正在被調查。 每個這些子類型之間可能有重疊。 例如，在線賭博涉及在線遊戲，而在線遊戲可能具有色情內容。
- 色情或發送色情文本使許多人陷入困境。 有些人是青少年，如果他們未成年，他們會發現自己處於熱水中，並有兒童色情物品收費 。
- 對網癮的治療是可用的，但只有少數專門的網癮服務存在。 然而，具有成癮治療知識的心理學家可能會提供幫助。
網絡成癮的症狀
由於網絡成癮沒有被正式認定為成癮性疾病，因此可能很難得出診斷結論。 然而，行為成癮領域的幾位頂尖專家對當前對網絡成癮症狀的認識做出了貢獻。 所有類型的網癮包含以下四個組成部分：
1.過度使用互聯網
儘管互聯網過度使用是一個關鍵症狀，但似乎沒有人能夠確切地定義多少電腦時間被視為過度。 雖然指導方針建議每天屏幕時間不超過兩小時，但對於使用電腦進行工作或學習的人來說，這是不切實際的。 一些作者補充說，“非必要用途”，但對於網絡成癮者來說，所有計算機的使用都是必不可少的。
以下是來自網絡成癮評估工具的一些問題，可以幫助您評估有多少是太多。
你多久做一次：
- 比你想要的在線時間更長？
- 聽到你生活中的其他人抱怨你在網上花了多少時間？
- 在網上說或想“再過幾分鐘”？
- 嘗試並不能減少你在網上花了多少時間？
- 隱藏你上網多久了？
如果這些情況每天都出現，你可能會沉迷於互聯網。
2.退出
雖然最初被認為是酗酒或藥物依賴的基礎，但戒斷症狀現在已經在行為成癮，包括網絡成癮中得到認可。 當互聯網接入不可用時，常見的互聯網退出症狀包括憤怒，緊張和抑鬱。 當你不能上電腦時，這些症狀可能會被視為無聊，快樂，情緒低落，緊張和易怒。
3.寬容
寬容是酗酒和吸毒成癮的另一個標誌，似乎也適用於網絡成癮。
這可以理解為需要 - 並且從用戶的角度來看，需要越來越多的與計算機相關的刺激。 它可以採取幾種形式。
你可能只是想在計算機上花更多的時間，所以它逐漸接管你所做的一切。 或者您可能需要更多技術 - 更大，更好或最新的軟件，硬件或小工具。 無論哪種方式，尋求更多的是在你的思維過程和計劃中占主導地位的主題。
4.負面影響
如果網絡成癮沒有造成傷害，那就沒有問題了。 但是，當過度使用電腦變得令人上癮時，某些事情開始受到影響。 您可能沒有任何真實的個人關係，或者您的互聯網使用可能會被忽略或遭受爭議。 在線事務可以迅速而輕鬆地發展，有時甚至沒有人相信在線不忠正在欺騙他們的伴侶。
您可能會看到您的成績和其他成就受到您的大量關注致力於互聯網的使用。 除了計算機使用以外，您也可能沒有什麼精力 - 互聯網成癮者經常因為在計算機上熬夜以及睡眠不足而精疲力竭。
財務狀況也會受到影響 ，特別是如果您的弱點是在線賭博 ，在線購物或網絡購物。
互聯網成癮的孩子
網癮特別是對於孩子和青少年而言。 兒童缺乏正確管理他們自己的電腦使用的知識和意識，也不知道互聯網可能給他們帶來的潛在危害。 大多數孩子都可以使用電腦，而孩子和青少年攜帶手機已經司空見慣。
雖然這可能讓家長放心，他們可以在緊急情況下與孩子進行雙向聯繫，但這種持續訪問互聯網的風險可能會讓他們感到非常真實的風險。 兒童越來越多地接觸到與互聯網連接的漫長時間，將他們與周圍的世界斷開。 在線時，他們增加了參與網絡欺凌的風險，無論是作為受害者還是作為犯罪者。 他們將使用手機進行網絡犯罪的風險也會增加，特別是通過色情 ，以及訪問可能增加性成癮和網上性危害風險的應用程序，如Tinder 。
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此外，孩子們越來越多地通過手機暴露在同伴壓力之下 ，並可能花費很長時間玩在線遊戲，使他們容易發展視頻遊戲成癮 。 這可能會破壞健康社會關係的發展，並可能導致孤立和受害。 出於這些原因，建議兒童和青少年每天的屏幕時間不超過兩小時。
下一步考慮
如果您認識到自己或您的護理人員的網絡成癮症狀，請諮詢醫生獲取幫助。 除了能夠向網絡成癮診所，心理學家和其他治療師提供轉診外，如果您患有抑鬱症或社交焦慮症之一，您的醫生可以開具藥物或治療方法來治療潛在的問題。
網癮還可以與其他行為成癮重疊，例如工作成癮 ， 電視上癮和智能手機上癮。
一句話來自
網癮可能會對個人，家庭，尤其是成長中的兒童和青少年造成破壞性影響。 獲得幫助可能具有挑戰性，但可以對您的生活質量產生巨大影響。
資料來源：
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