恢復過程中的複發非常普遍
吸毒成癮者在康復過程中至少會出現一次復發，有些人在最後一次乾淨之前會脫落幾次。 了解引發復發的因素是邁向預防的第一步。
1 - 壓力是複發的主要原因
壓力是導致復發的主要原因，許多成癮者轉而選擇其作為對付它的適應不良方式。
你不能消除你生活中的所有壓力，但是你可以通過改變你的生活方式，人際關係和優先事項來避免負面或極端的壓力。
您還可以學習積極的方法來成功管理壓力，其中包括：
2 - 與上癮行為相關的人或地點可能會引發復發
分享你的上癮行為和仍然參與其中的人是複發的潛在誘因，即使他們只是間接地與你的癮有關。
當發生這種情況時，有辦法處理你的感受是非常重要的，這樣除了復發你的癮，你還有另一種應對方式。
你的家人也可能是一個觸發器，即使他們沒有直接參與，因為他們讓你感覺更像孩子般脆弱。
3 - 消極或具有挑戰性的情緒會觸發復發
吸毒者需要有效的方式來容忍，管理和理解日常生活中所遇到的負面情緒。 酒精，毒品或成癮行為曾經為這些感覺提供暫時緩解，但你不能再依賴它們了。
癮癮專家或其他心理健康專家可以幫助你制定應對策略。
4 - 看到或感知成癮的對象觸發復發
稍微提醒你的上癮可能會在恢復期間引發復發。 一陣香煙煙霧，看著人們在咖啡館裡啜飲雞尾酒，以及一對情侶被鎖在色情懷抱中，這些提醒似乎在戒菸的早期階段無處不在。
有替代行為，以及做放鬆技巧，可以幫助你抵制這些觸發器。
5 - 慶祝時間
積極的情況，如生日和節假日，也可能是觸發器。 你感到高興，在控制和確保你可以處理那一個飲料，那個吸煙或與那個有吸引力的陌生人溫和調情。 但你能控制住它嗎？
癮君子經常失去知道何時停止的能力。 因此，這種飲料可能變成狂歡或對待自己，不必要的新鞋可能會導致瘋狂購物。
有一個好友可以幫助你在有復發風險的情況下。 找到你信任和尊重的人，但堅決勸說你停止你在做什麼，如果你開始復發。 避免陷入單獨復發的高風險狀態，因為您可能會驚訝一旦派對開始後，您的決心和好意消失得如何之快。
>來源：
> Bowen等人。 基於正念的複吸預防成癮行為。 紐約：吉爾福德。 2011。
Hanson，P.“壓力的喜悅：如何讓壓力為你工作”，安德魯斯麥克米爾出版社。 1987年。
> Borland等人。 “戒菸期間吸煙復發的預測因素：國際煙草控制（ITC）四國調查的結果，”成癮“。 2009年。
> Le Fevre，et al。 “在初級和中級職業壓力管理干預中，應對壓力，困擾及其解釋：首先哪種方式？ 管理心理學雜誌。 2006年。
> Bowen等人。 基於正念的複吸預防成癮行為。 紐約：吉爾福德。 2011。
>漢森，P.壓力的喜悅：如何使壓力為你工作，安德魯斯麥克米爾出版社。 1987年。
> Borland等人。 “戒菸期間吸煙復發的預測因素：國際煙草控制（ITC）四國調查的結果，”成癮“。 2009年。
> Le Fevre，et al。 “在初級和中級職業壓力管理干預中，應對壓力，困擾及其解釋：首先哪種方式？ 管理心理學雜誌。 2006年。