對於那些在決定戒酒時出現酒精戒斷症狀的人來說，最常見的兩個問題是“這是正常的嗎？” 和“它持續多久？”
試圖回答這些問題的問題在於，在提取酒精時沒有“正常”的事實，人們可以體驗各種不同的症狀 - 從輕度到中度到重度 - 以及那些症狀開始和停止在不同的時間為每個人。
在這個問題上收集到了近8000個回答：“你最棘手的戒斷症狀是什麼，你是如何應對的？” 這些評論揭示了戒酒初期的各種症狀和體驗。
看看這些人在他們戒酒後每天都會經歷什麼，從第一天到第三十天以及之後。 你會注意到，即使在同一天，這些經歷也會有很大的差異。 雖然有些人在早期症狀輕微，但其他人報告嚴重，有時可怕的症狀。
大多數經歷嚴重酒精戒斷症狀的人會這樣做，因為他們正在經歷他們的解毒期，“沒有醫療幫助”。
那些向醫療保健提供者尋求幫助並獲得緩解症狀藥物的患者總體上報告了較輕微的症狀，並且似乎在較短的時間內出現了這些症狀。
如果沒有醫療幫助，您也可以體驗到這里報告的一些嚴重症狀，但在醫生或其他醫療保健提供者的幫助下， 您可以避免這些人經歷的大部分痛苦 。
如果您決定在戒菸前尋求醫療幫助，請確保您對醫療保健提供者完全誠實，以便他們能夠針對您的情況制定準確的治療計劃。 然後，確保你完全按照醫生的建議。
如果您決定拒絕醫療幫助，並嘗試自行排毒，請確保身體健康和負責任的人在您出現嚴重戒斷症狀的情況下隨時關注您。
1 - 第1天
對於許多決定戒酒的人來說，戒酒的第一天通常會伴隨一天非常繁重的飲酒 - 無論是暴飲暴食還是多日戒酒。 因此，他們經歷的首要症狀通常是宿醉症狀 。
然而，隨著第一天的繼續和宿醉症狀的消退，他們開始體驗實際酒精戒斷症狀的開始，特別是如果他們每天都是飲酒者。
下面是人們在戒菸後的第1天報告他們的症狀的方式：
第1天輕度症狀
“我很健忘，難以集中註意力，有時很難形成有意義的句子。”
“我剛剛進入清醒的第一個小時，我剛剛參加了有關戒斷症狀的測驗，並且獲得了60％的中度至重度的好笑，因為我的平均宿醉通常比這更糟糕。”
“我今天搖搖晃晃，焦慮不安，我真的害怕明天的感覺，因為我不能錯過工作，但我知道我必須這樣做，我無法想像我不會考慮到我每天都在喝酒的酒量很高，因此我的酒會很糟糕。“
第1天中度症狀
“我距離24小時大約4小時，我的症狀最終開始消退，震顫和顫動的心跳消失了，我的頭部有點混濁，而且我很累，而且，我的腿和腳仍然有瘙癢/刺激的感覺。“
“今天又試了一次，但這次又嚴重了（不好搖晃，出汗，心跳加速），而不是去醫院或醫生，試圖斷絕並減少幾天。”
“我現在充滿了焦慮，又開始經歷那場噩夢，今天我病得很厲害，我以為我得打911。”
“我昨天去了急診室，因為在我最後一次狂歡後我知道，這不是件容易的事情，他們給了我Librium帶回家，我希望Librium能夠幫助我，並且我明天就能讓它工作。”
第1天嚴重戒斷症狀
“今天是第一天，而且不漂亮！我沒有睡得好，整晚都出汗，今天早上我有搖晃和乾躁的感覺。”
“我感到可怕，搖搖欲墜，胃痛，出汗，焦慮在屋頂，如果我不停下來，我就會失去工作，只需要勇氣對酒精說不，暫時緩解壓力。這很難嗎？“
“今天我不得不再次錯過工作，因為我沒有再次入睡，整日都有汗水從我身上湧出，我的手臂抖得很厲害，胸口疼得很厲害，我知道如果我喝了它，它會消失，但隨後什麼都沒有好轉，我覺得我現在就要死了。“
“有一天，我無法停止顫抖，打字很難，我的心臟跳動很快，胸口很疼，我整天都在嘔吐，甚至無法放下水。食物讓我想吐。“
“當我嘗試戒菸時，我經歷了嚴重的戒斷症狀，無法控制的顫抖，人和蜘蛛的幻覺，我所有的視線都被切斷或進入了隧道般的視野，以及隨時都會摔倒死亡的恐懼。去了醫院，血壓超過130，心率在150 BPM左右，靜止不動，他們用一堆靜脈注射藥使我穩定下來，並承認我喝了酒。
“哦，我的上帝，這太可怕了，搖晃得很厲害，我幾乎不能打字，幾乎站不起來，不能吃飯或睡覺，可能是去急診室去的時候了。”
“退縮與往常一樣糟糕，嘔吐，腹瀉，手腳抖動，針腳和針頭，焦慮，恐怖 - 名單不斷湧現，我的皮膚非常乾燥，我的嘴角充血發紅，鼻子，而且所有的嘔吐都有可怕的喉嚨，這很糟糕。“
如果他們諮詢了醫療保健提供者並且已經接受了藥物來緩解症狀，那麼上述大多數症狀可能會大大減少。
2 - 第2天
進入戒酒的第二天，人們報告了各種各樣的經歷。 對於一些人來說，他們的症狀已經在減退，而另一些人則開始出現更嚴重的症狀。
正如你所看到的那樣，那些尋求醫療幫助的人確實得到了一些解脫。 醫生可以開藥，減少酒精戒酒期間出現震顫和焦慮的可能性，還可以給你一些幫助你睡覺的東西。
這里報告戒酒第2天的症狀：
輕度第2天症狀
“我認為最難的部分是我有24到48小時的時間，實際上現在，我很無聊，折疊洗衣服和渴望一杯酒，我的焦慮很高，我討厭它！
“現在提款非常可怕，拿起飲料看起來好像比面對可怕的焦慮和震動更容易，但我知道情況變得更糟。”
“我的大多數戒斷症狀都消失了，但我的頭部仍然有劇烈的疼痛，無法入睡並出現盜汗。”
“我在第一天接受了熱和冷的法術，脈搏增加，高血壓和頭痛，我的下巴也受到了傷害，但這可能是緊張局勢，我已經感覺好多了，希望每一天都能繼續下去。
第2天中度症狀
“男人，一天怎麼樣，雖然我的確比昨天感覺好一些，但是嘔吐仍然有點疼，仍然冒汗，濕透，無法入睡，有點胃灼熱/消化不良，去廁所的頻率越來越低，甚至設法在我身上吃一頓小飯。“
“今天是我的第二天清醒，我感到非常可怕，震動，出汗和失眠，我甚至覺得我聽到了不存在的噪音，反正我和我的醫生談過，她開了一小劑安定藥來幫我拉這似乎在幫助我，我正在服用小劑量，我希望明天我不需要它。“
“這是第二天：輕微的幻聽，煩躁，累了。”
“謝天謝地，我能夠睡覺，震動來去，但焦慮和黑暗的地方是艱難的。”
“減少顫抖和出汗，不要嘔吐，我覺得我做得很好，因為當焦慮蠕動時深呼吸，以蝸牛的速度前進，還沒有真正吃飽了，但我確實聽到我的胃咆哮，我煮了一些雞蛋，等待我的視線清理，我可能不得不打開眼鏡。“
“在我第二天清醒的時候，我實際上感覺比我對宿醉的情緒更糟糕，劇烈的頭痛，搖晃，狂熱的情緒和瘋狂的情緒波動（突然間流下了眼淚）。”
“我2天前就戒了，剛剛發生了不幸的經歷，還有許多視覺和触覺幻覺，大量的出汗和震顫，我自己控制了癲癇發作，我被告知先減少，而不是去我過去做過的冷火雞。“
“我想我已經嚴重地損傷了我的大腦，也許是癲癇發作，頭部突然劇烈的疼痛，視覺，聽覺和触覺幻覺，困惑，無法正確行走，我有很多提款，但從來沒有這麼嚴重，害怕我精神上已經嚴重損害了自己。“
“我昨天晚上6點才睡覺，但是我沒有打盹就整理了一天，甚至做了20分鐘的輕心，希望今晚能幫助我睡覺，即使沒有，我也會繼續通過“。
“我無法進食或睡眠，昨天晚上幾乎把床單浸濕了，現在我的身體抖得很厲害，幾乎不能打字，因為這個，我從未過去兩天，因此我希望它很快會好起來。”
“在ER中度過的一天，心率為160，脫水，並且一般生病，搖晃得很厲害，我不能走路，焦慮發作讓我相信我在去醫院的途中中風了！這很糟糕，我會盡量保持緊密，但已經在回家的路上與衝動停止了12包的衝動！“
“可怕的頭痛，胡思亂想，很焦慮，我很擔心自己的健康狀況，肋骨右側上部疼痛，恐怕是我的肝臟，我有盜汗，但沒有幻覺感謝上帝！”
“在我們最寒冷的冬天中間，因為出汗而撕掉了睡衣 - 翻轉翻倒，可能總共睡了2個小時，頭部爆裂 - 感覺像血壓，心悸，出汗。
“每小時醒來一小時，看到房間里黑暗的形狀，抬頭看了一下，覺得有人站在我的身邊，起床躺在床上，燈光亮著，直到凌晨五點左右，我會試著睡著今晚整晚的燈光。“
“昨天晚上太可怕了，因為我汗流so背，睡覺時我跳了好幾次，而且有著非常生動的夢境狀態，今天我感到沮喪，疲倦，頭痛。”
“如果我睡著了，我就會被我一生中最糟糕的噩夢驚醒，我已經看到陰影從大約12個小時前開始閃爍，我的骨頭正在殺死我，這是我曾經經歷過的最擔心的事情，我真的覺得自己快要死了。“
3 - 第3天
在第三天開始時，戒酒症狀開始緩解，一些戒菸的人，但對其他人來說，他們剛開始變得激烈。 對於其他人，他們在第一天的症狀仍然持續，他們開始問：“這持續了多久？”
對於那些症狀在第三天開始增加的人來說，渴望減輕這些戒斷症狀的渴望可能變得非常強烈。 對於很多人來說，很難在不喝酒的情況下度過第三天無情的震動和冒汗。
以下是飲酒禁慾第3天的症狀報告：
輕度第3天症狀
“迄今為止，我的最嚴重的症狀似乎是頭暈目眩，輕微煩躁和失眠。”
“我進入第3天並且沒有問題，沒有主要症狀，這是為了讓人們知道沒有任何人有嚴重的身體症狀。”
“身體上的症狀並沒有那麼糟糕，但我的頭腦似乎試圖弄清楚我只能喝一杯酒，我計劃完成一些院子裡的工作，這樣我才能忙碌起來。”
“我的耳朵有些怪異，頭暈（中等），我以前喝過它，但是它的清醒程度也更差，我感覺潮熱的時候也有冷濕的皮膚，有時候我感覺好像戴上了耳罩。
“在第三天，不是太糟糕，除了沒有真正的問題之外，夜間盜汗並且沒有睡眠。”
“我在沒有酒精的第3天 - 除了那種煩躁需要在晚上7點開始（我通常的雞尾酒時間！），我沒有你們中有些人可怕的症狀。事實上，我有目前還沒有任何不良症狀（雖然我知道這是早期的），但我感到寬慰但非常坦率地感到驚訝，因為我喝的比一些更多。“
第3天適度提款
“震動並不明顯，我的焦慮/胸痛已消失，但我的瞳孔很大！今天我很尷尬離開房子，所以我一直躲在我的公寓裡。”
“好吧，不知何故，我花了3天時間，從搖搖晃晃地想要尖叫一整天，幾乎把我自己變成了'再一次'，但不知怎的，它通過了。”
“我一直忙於差事和院子裡的工作，儘管一整天喝完一杯冰鎮啤酒並不是一天比一天糟糕的事情，一次對我來說更像是12歲。頭腦中仍然”霧“，並且有一些噁心和汗水，但並不難以忍受，喝了一夜後，感覺好多了，直到現在幾乎每天都喝了3年。“
“第一天晚上太可怕了，我覺得我感冒了，每隔5分鐘就得尿尿，感冒發冷，惡夢，流汗，每次睡眠時間不能超過10分鐘，第二天仍然模糊不清，不要著重工作，感到疲倦和非常高興的焦慮，床上的汗水真的很糟糕，但有一些睡眠，這是第3天，我感覺更好，仍然沒有動力和緊張。
“我意識到，當我昨晚無法入睡時，我一整天都無緣無故地出汗，而且我明白自己可能已經退出了，我看著我的手，並且搖搖晃晃，我記得早些時候我檢查過我的脈搏，因為這感覺就像我的心在賽跑。“
嚴重的第3天退出症狀
“我第一天想到的只是另一次宿醉，第二天我擔心自己患了胃病，第三天，當我肚子疼時，我知道還有其他事情在發生，我打電話給醫生，她給我發了信到急診室進行液體和血液檢查，戒酒，我以前從來沒有聽說過。“
“這真的很艱難，不斷的內心的聲音試圖說服我只是再喝一杯就會沒事的，我只是不得不衝上前去 ，保持忙碌，充分利用我的力量。”
“我仍然有像以前那樣的所有常見症狀，像搖晃，失眠，噩夢，肌肉痙攣和痙攣以及盜汗，這些症狀慢慢好轉，但對我來說，焦慮至少是一種新症。整天都在比賽，我今天無法專注於任何事情，我只是從一件事情到另一件事情，不停地做著事情，這讓我瘋狂。“
“我真的睡著了，但仍然醒著，汗水已經濕透了，震動已經降到最低，我感覺好多了，我昨天吃了三頓飯。”
“第三天清醒的感覺就像我處在一個黑洞中，承受著巨大的壓力 - 難以呼吸，未來感到黯淡，失去了一位老朋友的酒精，找不到替代品，我希望這會變得更好，頭痛消失。“
“昨天很糟糕，內疚，沮喪，疲倦，噁心，全身都不舒服，我的精力水平很低，我不能自己做任何東西吃，但能夠把一些水果扔進碗裡，我喝了大量的水沒有多少精力將它從水龍頭中取出來。“
“我放棄了冷火雞，DT是非常糟糕的，除了躺在床上躺了幾天，陰影真的不知道什麼時候，甚至哪一天，我幾乎不記得這一切，我記得我感覺自己瘋了，在昏昏欲睡的混亂和焦慮中滾動在我的床墊上，有時我會說出一些事情，因為我認為有人在跟我說話，但是那裡沒有人，我的室友確定我有幻聽。“
“我知道汗水比正常汗水還差，只是毒素會讓我的身體脫落，但即使我現在可以在第三天長時間站立起來，我也不能讓任何人看到我。好吧，6到48小時是最糟糕的，所有的嘔吐和顫抖，我仍然感到非常噁心和虛弱，有點搖搖欲墜，但我清醒過來，並會再次成為它。“
“我感覺自己就像在雲上一樣，一遍又一遍地做著事情，卻沒有註意到，我嚇壞了，我的心在我家的每一個小小的噪音中奔跑，我的盜汗很糟糕，當我醒來時，我整天我一直在顫抖，最近感覺我心跳加速，我覺得我心髒病發作，但昨晚我不得不說我的心情更糟糕，我有幻聽，讓我從睡夢中醒來。
4 - 第4天
對於那些通過第三天戒酒而不喝酒的人來說，第四天對許多人來說可以緩解其最嚴重的症狀。
然而，第四天只是他們撤離夢魘的開始。 很多時候，那些經歷最嚴重的戒斷症狀，如幻覺和癲癇發作 ，直到第四或第五天才開始出現這些症狀。
正如您從下面的評論中看到的，第四天的經歷可能會因人而異：
第4天獲得一些救濟
“我現在是第四天，現在情況好多了，取款似乎沒有了，除了不能入睡，但我從來沒有那麼擅長過。”
“感覺更好，最好睡一會兒，夢幻但不要太骯髒和恐怖，感覺有點虛弱，但我確實避免了四天左右的食物，仍然非常具有反射性，這些年來有很多停電事故 。
“清晨醒來沒有宿醉 ，絕對是美好的，沒有肚子不適，沒有頭痛，沒有跑下來的感覺，Yay第4天！
“今天是今天的第四天，除了我聞不好，我無法入睡，沒有任何症狀，這是多年來最長時間沒有喝酒的事情，我可以做到，我必須做到。
“我在第四天感覺很不錯，這次抽出的頭幾個小時比我以前的回合強得多，但他們只持續了大約24小時，當我幾週前退出時，它持續了8天。 “
“第四天醒來，睡了七個小時後（最好幾年），我感覺很棒，我仍然渴望喝一杯，但一切似乎都恢復了顏色。”
第4天中度症狀
“沒有更多的干躁，沒有更多的一般病態，只是有點顫抖（輕微的偶然震顫）和一點焦慮。”
“今天我仍然有黑眼圈，但是浮腫比較好，腹部脹得更好一點，頭3天我都有令人難以置信的氣痛，我仍然有那種可怕的感覺，就像在任何時候我都會發瘋似的。 “
“感覺好一點，幸運的是，我最大的提款是失眠和皮膚瘙癢，全身（面部，手臂，腿部，背部）。我擔心的一個問題是我的腫脹腹部和身體一般。”
“我已經到了第四天，但仍然無法入睡，現在失眠已經是最糟糕的事了，早上的焦慮，流汗和噁心現在已經減輕了一點，只是想著如果一周時間過去了，成就“。
“今天是第四天，幸運的是前三次都不在地獄附近，我希望這意味著我今晚可以最終入睡，對我來說，最難的部分是嘔吐（幹躁），失眠和焦慮。
“那麼，在第4天，一些戒斷症狀仍然存在 - 焦慮和心率加快，大部分出汗已經消退，而且我實際上已經迫使自己昨天鍛煉，以便更多地出汗，必須洗掉我的床單，因為它們從本週早些時候大量提款，終於得到了我的胃口，所以一直很好。“
“前三天有些虛弱，我想要鍛煉身體，以幫助消除焦慮和失眠，我仍然無法睡覺，渴望飲酒（特別是在晚上），但我終於又開始感覺自己像一個人了！
“這是我有史以來最嚴重的一次撤退，我以為我要死了，出汗又冷又熱，我用附近的一條毯子隨身攜帶一個風扇讓我保持空氣，眼睛的夢想和幻想讓我感到恐慌。我的第一個早晨在今天早上六點半睡覺，我連續三天都挺身而出，我從來沒有經歷過這些震動，夢想，瘙癢和再次出汗。“
“這次的提款更加微妙，焦慮，頭痛，下巴疼痛，腹瀉，情緒低落和情緒激動，第四天我感覺有點亮，雖然我已經決定今天晚些時候上班，所以我可以有一個好的今天早上休息。“
偏執狂，幻覺，頭痛
“我現在一直在經歷3天的渾身顫抖，但最讓我感到害怕的是我無法思考，我非常偏執 ，不知道為什麼，偷看窗戶並不合理地思考。”
“焦慮和失眠已經是最糟糕的了，昨晚我感覺自己是從我的皮膚裡出來的，今天早上醒來時頭痛和噁心（一分鐘，我害怕自己是醉了）。”
“今天頭痛得厲害，但昨晚沒有出汗，也沒有做出噩夢，我多年來一直沒有夢想，我總是昏迷不醒，而不是睡著，我不能對自己的心理健康有好處。”
“在第四天打電話給我妻子，讓她盡快回家，她把我和孩子們帶到了急診室，我的眼睛有雙重視力，我幻覺，從他們所說的話中，我想咬所有人和每個人。我在一家陌生的，不同的醫院醒來。“
“我患有頭痛，煩躁不安，思考困難和睡眠困難，最糟糕的時間是傍晚。”
“昨晚我在我的房間裡發現了動物的幻覺，我驚醒了他們所有人都盯著我看，發瘋了！
5 - 第5天
在戒酒期間有兩次嘗試戒菸的人最想嘗試再喝一杯。 一種是當症狀變得非常糟糕，另一種是當他們開始感覺好轉。
如果症狀持續五天，許多人會放棄並喝一杯，以緩解症狀。 這就是為什麼你聽到一些人說他們已經放棄了三，四天一百次！
具有諷刺意味的是，對於其他飲酒者而言，當第四天和第五天患者症狀變得緩和時，他們開始感覺好多了，他們很想喝酒，因為他們忘記了疼痛，並且告訴自己一點飲料不會受傷。
正如您從下面的評論中看到的，每個人的提款都不同。 有些人終於能夠在第五天得到一些睡眠，而其他人仍然有睡眠問題。
對於某些人來說，第5天帶來救濟
“抑鬱症消失了，焦慮消失了，其他一切都消失了，昨晚沒有睡好，但今晚會很好，我已經過了第五天數百次，所以我沒有愚弄任何人，但這感覺是新的。 “
“第5天很不錯，再次在院子里工作，有些抽筋，但是這可能會在炎熱的天氣裡變得有點脫水，難以入睡，但是當我在凌晨4點半左右做的時候，這是我幾個月來最好的睡眠。“
“我從來沒有想過我能做到這一點，但我有，對我來說最糟糕的事情是變得急躁和對人咬住，但我知道這是因為我想要我的藥物，但我不得不在心裡告訴自己一切。
“最終幫助我退出的是運動 ，如果我在出汗的時候會出汗，那麼它會在體育館，如果我有毒素，我會去解決這個問題，到目前為止的第5天，沒有停藥的症狀。我，那是鍛煉和桑拿。“
“現在清醒一半，第五天清醒過來，我感覺好多了，昨晚我實際上睡了8個小時，現在大部分身體症狀都消失了，有時間保持清醒，這通常是我弄糟的地方。喝酒，因為我感覺更好，並認為我可以處理它，我知道我不能。“
“睡在我的床上，我感覺很好，沒有盜汗，但在睡覺之前經歷過我的身體跳動和顫抖，驚厥可能？
對於其他人，症狀仍在繼續
“仍然渴望喝酒，但我沒有放棄。我雖然疲憊不堪，但令人噁心，如果我喝了酒，我可能會生病。我已經註意到對糖，生糖的渴望無論如何，豌豆都會帶走我的邊緣。“
“到目前為止，退縮的身體影響並不是那麼糟糕，感覺就像是輕微的流感，但緊張局勢令人難以置信，我的壓力問題更加嚴重，脾氣暴躁，對我的親人來說通常都很可怕。
“我退縮的最糟糕的部分是我完全用盡了最簡單的事情，比如做菜，洗澡或者洗乾淨，還有心悸，我完全失去了食慾，並且在咀嚼和吞嚥固體食物時出現了問題。 “
“昨晚我做了瘋狂的惡夢，沒有多少睡眠，我以與昨天一樣的沉悶感覺醒來，胃口大減，最近幾天我腹瀉。
“我的退縮充滿了焦慮和濕漉漉的皮膚，我現在通過它，並不想回到那裡，我已經感受到酒精的自由感。”
“我在第五天，經常瀕臨流淚，雖然騎行側的痙攣已經消退了一點，但是不那麼痙攣，但是無法入睡，我出汗，可怕的噩夢，腿抽筋以及胃脹氣和側痙攣。
“我的失眠症仍然很糟糕，永遠睡不著覺，我醒來的時間太早，今天頭疼得厲害，但我喝了太多咖啡，開始懷疑它是否是咖啡因。但是沒有太多的焦慮，我已經失去了幾磅，但是我有幾英鎊輸球，所以我沒關係。“
“汗水已經停止，但頭痛仍在這裡，我睡了兩個小時，然後噩夢醒來，躺在天花板上直到早晨。”
“我在停車場坐了10分鐘，摔跤在回家的路上是否要買啤酒，身體上的症狀雖然有所減少，但仍然存在，現在是我必須解決的問題，今天我明白了。
“今天感覺好多了，但不得不在我的陌生人面前寫下我的簽名，在這個驚天動地和我難以辨認的名字上感到尷尬，我想我只有3個小時的睡眠時間，希望今晚會更好。
“即使靜坐不動，我的出汗也會很差，我的頭部感覺很厚，胃部疼痛，氣體充沛，一天中情況好轉，但今天早上我感覺有點噁心，出汗和冒冷汗。”
“我每天醒來都覺得自己有宿醉，這很糟糕，我的背部疼痛，身體很酸痛，我一整天的汗水都無法想清楚，煩躁和生氣，我無法入睡，我不停地醒來，有可怕的噩夢。“
“我的頭感覺好像好幾千隻螞蟻在裡面跑。”
6 - 第6天
沒有飲酒的第六天意味著大部分較嚴重的戒斷症狀已顯著消退，但一些煩人的症狀可能持續存在。 正如你已經看到戒酒的第一至第五天，睡眠在戒菸中扮演著重要的角色。
再次，戒酒會影響飲酒者的睡眠模式。 一些人在幾天后能夠恢復正常的睡眠模式，而另一些人在他們戒酒很長時間後很難獲得良好的睡眠。
這可能是因為他們沒有正常的睡眠模式，首先。 每日飲酒會導致睡眠中斷 ，因此突然戒酒可能會對系統造成衝擊。
經過六天的清醒之後，這些人報告了與睡眠和其他酒精戒斷症狀大不相同的經歷：
睡覺，處理渴望
“我很長一段時間第一次到達第六天，我很自豪地說，我正在經歷最糟糕的撤退，沒有更多的汗水和頭痛，而且我已經有3晚了的睡眠質量，令人驚奇的是我的感覺有多不同。“
“我在第6天仍然很好，並且每天都變得更加清晰，對我來說，我陷入了高度運作的酒鬼的神話中，認為我必須是一個人，因為我沒有觸底 ，也沒有失去一切。在我的第一天，我不得不公開露面，搖搖晃晃，眼睛炯炯有神，我感到透明和尷尬。“
“已經覺得半人半睡了，睡得更好，腹脹消失了，焦慮仍然存在，但是下降，沒有飲酒的渴望，清醒的思維，改善的社交技巧，減掉了5磅，從不購買啤酒節省了100美元，最終可以停止服用Prilosec因胃潰爛而死，我仍然深深地呆在樹林裡，但是有一條清晰的道路，不管怎樣，都必須堅持下去。“
“畫面越清晰的時間越多，我看到了觸發器，我通過它們工作，我總是口渴，喝了很多水，但我仍然沒有睡覺，但我肯定時間將會有所幫助。“
“前三天我的退賽症狀很糟糕，現在我的情況好多了，現在最大的問題是我在過去的日子裡得到了早上的焦慮症，但他們越來越少了。”
情緒波動，腦霧和焦慮
“我沒有經歷過任何震動，痛苦和噩夢，現在我的睡眠比起酗酒時好得多，我的問題是情緒波動，我有一種非理性的憤怒，有時想摧毀我周圍的一切，我有一個常數我周遭的躁動感覺。“
“我在醫院排毒了5天，頭12個小時非常可怕，無法控制地顫抖，出汗，吃不下去，睡不著，醫生給我勞拉西泮以避免這種情況，我認為我處於化學反應這些日子我都感覺昏迷，我幾乎記不得什麼，我記得我的手腕上有一個“跌倒風險”的手鐲，因為我不能自己走路，我很頭暈，無法平衡。
“我在第6天感覺有霧，但更好更穩定，有幾次誘惑，感受到真正的喜怒無常，s at於人，只是希望他們明白。”
“對我來說最困難的症狀是焦慮，每天下班開車回家時，我都會感到一陣恐慌，我會告訴自己，如果我能回家，我一走就可以喝一杯啤酒或一杯葡萄酒在這個工作周里，當我回家的時候，我不得不提出一些其他的東西來期待，我想去散步，但是大部分時間我都坐在沙發上打噴嚏，blowing鼻涕，劃出來。我厭倦了這麼焦點，我希望我很快就會變得更加銳利。“
“仍然在Ativan ，今天是第六天沒有酒（我每天3瓶）的習慣，我希望我的打字技能能夠回歸，並且能夠進行有意義的對話。”
“第六天，焦慮，頭暈，沒有睡眠，精疲力竭，有沒有人覺得電流有時會流過你的身體，哇，但我確實注意到它每天都會好起來。”
“第六天：頭暈目眩，頭暈目眩，睡不著，蒼白無力，感覺像電擊經常在我的身體上射擊，而且非常焦慮。”
“每天我都確信自己因心力衰竭，肝臟疾病或腎衰竭而死亡，第二天我的血壓是151/106，我很高興地說，在第六天我的血壓恢復正常。我的手臂仍然有一種令人不快的麻木感。“
“沒有盜汗只是發癢，我不停地在床上檢查螞蟻或任何似乎咬著我的昆蟲（幻覺），我的眼睛緊繃，著火，口渴，我一直喝著飲用水和溫暖的茶。很多。”
“漸漸地，它變得越來越好，我現在看到的唯一症狀是偶爾出現雞皮疙瘩/皮膚爬行，缺乏焦點和焦慮，仍然經歷著奇怪的夢想和噩夢，但我提醒自己，它們不是真實的，它有幫助。
“我的前幾天很可怕，就像我經歷過的最嚴重的流感一樣，但是最讓我感到害怕的是一場持續的噩夢，即使在我驚慌失措後醒來的時候;我看到並聽到了我在牆上跑過的”噩夢“天花板，但它通過了，我繼續前進。“
“我今天第六天感覺好多了，偶爾胸部有輕微的不適感，沒有出汗，睡眠不安，是的，但我想幾天后我會好起來的。
7 - 第7天
對絕大多數人來說，戒酒的身體症狀已經過去了第7天。 對大多數人來說，經過一周禁慾之後，他們必鬚麵對的主要症狀是渴望喝酒。
七天后，對於大多數戒菸者來說，這場戰鬥變得更加心理，而不是肉體。 那時有專業輔導或像酗酒者這樣的支持團體的幫助可能會有好處。
但是，對於一些人來說，即使在七天后身體症狀也會持續。 如果您一周後仍然出現酒精戒斷症狀 ，請立即聯繫您的醫務人員。
如下圖所示，7天后仍有身體不適症狀的人後悔沒有尋求醫療幫助：
渴望，壓力和保持清醒
“這種疾病的確如同人們所說的那樣狡猾，我今天正在與小聲說話，說你看，你做了一個星期，你證明你可以隨時停止你的想法，但為什麼你必須把它拉回來。我只是想把重點放在不是這種飲料上，而不是今天。“
“第四天很好，第五天更好，當我第六天結束時，我真的感覺到最近九個月的清醒對我的身體有很大的好處。這就是說，我希望永遠不要忘記我感受到了多大的傷害四天喝。“
“回到辦公室有點緊張，我的身體渴望有些下降，我有心理衝動，更像是一種壞習慣，我習慣在離開辦公室回家的路上買幾瓶酒即使我沒有酒精的渴望，這些小小的提醒有時會讓我的思緒回到幾秒鐘。“
“我在第7天，我感覺非常美妙，我不想回去，但我時不時地渴望著 。”
“我的眼睛和臉都不那麼浮腫，我的頭腦更清晰，焦慮和抑鬱情緒正在抬升，我本週通過兩場晚間活動，一場是晚餐會，一場優秀的葡萄酒流動賽，另一場是商業雞尾酒招待會 - 我堅持要喝一口蘇打水，另一口喝可樂，我以前從來沒有。“
“我在第七天感覺好多了，第1-4天是地獄，開始時非常焦慮，繼續顫抖著雙手，還有很少的睡眠;當我睡覺時我有汗水和寒戰再加上我經歷過的憤怒程度，我想打一個人並責怪所有人。“
癲癇，恐慌和更多的失眠
“前4天很糟糕，感覺更好，但仍感覺非常疲勞，並有噁心的波濤 。”
“我無法相信奢侈的睡眠！在經歷了一段非常困難的時期後，我睡了兩個晚上，不是所有的夜晚，而是很好的睡眠。”
“第六天很好，但經過這麼長時間沒有睡覺，第7天我在醫院度過，剛剛躺在沙發上，全身發抖，全身醒過來，我唯一記得的就是我的身體極度刺痛，我獨自一人，打電話給911，雙方醫護人員都抱著我，我覺得我的腿是橡皮筋。“
“我做了7天的恐怖事件，搖搖晃晃地向我的嘴裡倒了一杯水，肚子裡什麼也沒有，嘔吐，沒有睡覺，也沒有堅持到不好的腹瀉，想像不到的浴室惡魔和臭蟲，並且出汗太多，即使我設法讓自己進入浴缸，它聞起來就像一小時後我沒有在一周內洗過澡一樣。“
“開始感覺好一點，如果我有這筆錢，我會去參加30天的康復，我仍然一次又一次地搖晃，我的頭不停地在霧中。
“這真是太瘋狂了，有些小東西會讓我陷入恐慌之中，我的胃仍然像著火一樣受到傷害，汗水和抖動都消失了，但是我有這樣一個可怕的頭痛可能會與醫生檢查，因為我確實有腦動脈瘤，所以害怕再次發作。“
“讓我吃驚的是噩夢和幻覺（曾經有過）的強度，第三天開始的皮疹，以及從第四天開始的感覺，我從前一天晚上起了宿醉 。然而，到第七天，“宿醉”的感覺就會減少，皮疹也會減少，睡眠也在改善。“
“蕭條很深，賽車的想法很難控制。”
“情緒波動讓我感到恐慌，一會兒，接下來又沒有集中註意力，很難假裝自己快樂，平常。”
“我只是在第七天，我仍然有一些症狀，但他們並沒有那麼嚴重，我仍然渴望喝酒，但到目前為止，我已經完成了它，如果我必須再做一次，我會去到康復設施，因為我沒有我想像的那麼強硬，撤藥症狀是地獄！“
8 - 第8天
到戒酒第八天，許多人通常開始看到戒酒的健康優勢。 對於大多數人來說，八天后他們必須處理的主要症狀是渴望喝酒。
如果身體症狀在戒酒一周後仍然存在，那麼尋求醫療建議的另一個原因是。 您正在經歷的症狀可能不是酒精戒斷症狀的結果，但可能是由其他因素導致的。 只有您的醫療保健提供者可以肯定地說。
更好的睡眠，降低血壓
“八天沒喝酒，我感覺不可思議，我今天早上醒來，很高興沒有頭撞，沒有流汗，沒有內疚，沒有”我可以在酒店打開之前4個小時嗎？“感覺。 “
“沒有聽到小小的聲音，想著我所節省的所有的錢，除了小聲，唯一的問題是失眠，但有一些睡眠，一個非常積極的事情是，我的血壓和心率已經下降幾乎正常。“
“我的前三天，我最嚴重的症狀是：噁心，出汗，手抖，失眠（我通常會因為宿醉而聳聳肩）。第4天感覺好一些，第5天醒來，頭腦清醒，然後開始工作並且整天都有很大的焦慮 （從來不知道這是一種戒斷症狀），第6天和第7天好多了，睡得像嬰兒一樣，左腿跳動減少了。
“身體上我現在感覺很好，但我仍然渴望酒精像瘋了一樣，這將是最糟糕的部分。”
“我在第8天感覺很好，我的皮膚在清理，我不是焦慮，偏執，恐懼，搖晃，噁心，而是我頭腦清醒，強壯，胃口大增，口袋裡有錢，我的房子很乾淨，我的女朋友和母親之間的關係已經更好了，這種衝動仍然存在，但它來了又去。“
“我感覺很好，雖然今天焦慮不安 ，睡眠仍然是問題，因為我認為這瓶或兩瓶葡萄酒訓練了我的大腦早睡早起，我試著重新接線，以便睡覺。 7，然後整夜醒來。“
“在過去的幾天裡，如果與那些不會在飲酒問題上拒絕回答的人打交道，這是我過去幾天最大的挑戰。我的新工作場所的工作人員不斷要求我參加下班後的飲料，儘管我已經設法說不，這不容易。“
頭痛，噁心，睡眠中斷
“今天早上起床時，我感到非常不舒服，頭部整夜疼痛，對我來說是第8天，我覺得平坦，晚上很困難，感覺不安，酒精消耗了我所有的想法。無法想像我的生活還沒有喝過，並期待著更好的感覺。“
“我最糟糕的退縮症狀是我的大腦似乎工作得不好，Lot的拼寫錯誤和精細運動技能差，我甚至不會進入失眠症。”
“現在是第8天，我什至不能留下任何東西，甚至連一杯水都沒有。”
“在我的第八天，我一直非常疲憊，除了疲憊不堪，除了噴發之外，我還有最大的問題，我有過奇怪的夢，這是我以前從未有過的。
9 - 第9天
那些在禁酒第九天戒酒的人開始看到喝酒如何影響他們的生活的真正結果。 一些嘮叨的症狀可能仍然存在，但9天后的好處遠遠超過負面。
下面，看看九天沒有酒精對人們的意義的描述：
讓事情做完，更多的能量
“嗯，這是第9天，我感覺好極了！每天都有一些渴望，但我告訴自己排毒冷火雞有多糟糕，現在我感覺有多好，我實際上在我的生活中完成了我所做的事情，那就是我因為我總是喝醉了，所以推遲了。“
“我眼中的白色又變白了，我的尿液開始變得正常，排便正常，我的能量水平和精神警覺性都提高了，並且只會越來越好。”
“好吧，我在第9天，瘙癢已經消除，我仍然感到頭昏眼花，感到困惑，但在其他時候非常清晰，頭痛也在清理。”
渴望，不斷頭痛
“第9天，我確信自己會退縮（心悸，盜汗，一般定向障礙），但大多數”渴望“以外的症狀已經消退，花生M＆M已經成為我最新的”最好的朋友“。 “當我需要糖時，確實有助於獲得糖。”
“剛剛到達第九天，仍然感覺很糟糕，但令人毛骨悚然的匍匐在我的眼角四處停下來。”
“這是我清醒的第9天，感覺很好，我感覺很強壯，我也很驚訝我沒有典型的震顫，幻覺，心悸等，除了可怕的持續性頭痛之外。”
10 - 第10天
你戒毒的時間越長，你的思想和身體癒合的時間就越多。 在沒有酒精的10天內，如果您仍然有任何身體戒斷症狀，如下所述，這可能是由於酒精戒除的其他情況。 請尋求醫療諮詢。
禁慾十天的優點
“感覺更強壯，健康飲食，跟上一切，有很多時間在我以前喝酒的手上，我的腹部腫脹已經開始下降，我有能量，另外我還有自尊心 ，在生活中感覺自己像個失敗者。“
“我現在在第十天沒有喝惡魔酒，感覺沒問題，我不知道我是誰，沒有惡魔，但我有點像現在的我。
“症狀每天都在減少，並且在很長一段時間裡都有最好的兩晚睡眠，只是喜歡醒來而沒有計算下一杯飲料的時間，而且可能會持續很長時間，要記住它一定要一天一天我每天都在關注這個問題。“
“現在10天沒有大麻或酒精，我的腦海裡從來沒有感覺到更清晰，我已經開始游泳，去健身房，從來沒有感覺更好。”
渴望，胃痛和焦慮
“我仍然可以感覺到它在跟我說話，告訴我可以只有一個，哈哈！我為那個人摔了幾次？我仍然覺得它瘋了，我們可以忘記或原諒可怕的退出，頭部分裂抑鬱症，疼痛，偏執狂和焦慮不安，就像它真的有多糟糕一樣，我認為我沒有能夠再次失敗。
“我現在註意到的是真正的胃痛，氣脹和噁心，以及大聲咆哮。”
“前7天很艱難，但我開始覺得有些不正常，我一直在忙著打掃房子（現在一塵不染），為了抵制這種誘惑，最後堅持工作，最後出現了盜汗，搖晃和噁心已經消失了，焦慮仍然存在，但我正在學習如何生活，希望它能夠通過。“
11 - 第11天
正如下面所報告的，你從上次飲酒中得到的越多，前輩飲酒者的感受就越好。 如果禁慾11天后出現身體症狀，請就醫。
這些揮之不去的症狀可能是由於酒精戒斷引起的其他原因。
健康的皮膚，感覺更好
“自從我戒酒以後，我的每一個關節都有疼痛，甚至現在我的嘴裡也有周期性的酒精味，這是我猜測的排毒口味。我已經睡得更好了，雖然我感覺更好一點點空間，我的皮膚看起來更健康。“
“很高興地說，我的大部分戒斷症狀都沒有了，沒有出汗，沒有搖晃，睡不著，我其實從來沒有感覺過好。”
“哇，昨天晚上真是一個艱難的夜晚，我花了似乎是一個永恆的掙扎著，不去買啤酒，我終於在晚上10點去睡覺了，扔了，轉身，不斷考慮喝點飲料最後，我站起來，跳上車去沃爾瑪購買一些巧克力，是的它做到了。“
震動，麻木和皮疹
“在第11天，我仍然患有失眠和瘙癢，但皮疹清澈，幾乎停止出汗，幾乎消失，我的頭也似乎更清晰。”
“手中還有一些小小的震顫，而神經病變（麻木感）僅僅是腳趾，而不是每隻腳的一半。”
“我需要專業的幫助，因為我出現了嚴重的幻覺症狀，出現了幻覺，可能的癲癇發作，並且擔心我會在第二天死亡，我去急診室並在醫院裡排毒了5天。
12 - 第12天
戒酒戒酒12天后，絕大多數戒菸者的戒斷症狀非常少。 現階段的鬥爭是試圖保持清醒。 強烈的渴望和煩躁是第12天后報告的一些常見症狀。
渴望，煩躁，奇怪的夢想
“老實說，我的渴望是非常強烈的（特別是啤酒），我做了很多場地工作，並在本週末觀看了很多足球比賽，如果沒有我的得力助手庫爾斯先生，我很難做到這一點。它和我們都可以。“
“我在第12天不飲酒，我已經過了可怕的退縮，現在感覺好多了，至少在身體方面，我看到我是一個人喝酒，還有一個合理的”正常“的人，當我不喝酒時甚至考慮在經歷了所有與之相關的廢話之後再次飲酒，並在經歷了焦慮和退縮的身體痛苦後倖存下來，這表明這種成癮在身體，精神，情感和精神方面有多深。
“今天是第12天，我今天感覺很好，但昨晚很煩躁，我很開心，我開始看到酒精引起的腹脹，我的衣服更合適，臉也不那麼浮腫。”
“我對自己的生活和行為感到好多了，我熱愛生活，沒有酒精，每一天過去，我都意識到渴望越來越少，我注意到的最重要的事情之一就是我並非如此多年來，我口中最常見的一句話就是“我筋疲力盡”，這種說法每天都在說，我只是不覺得這些日子。
“很高興地說我沒有真正的渴望喝酒，因為我感覺很好，我的頭腦在工作上更加清晰，我甚至可以在沒有安眠藥的情況下入睡，我為我感到驕傲。
“現在是第12天，我好多了，今天我去了雜貨店，我無法相信一切都變得清晰起來，有霧的生活真的很棒。”
“第12天 - 我有時非常惱火，我對戒酒的選擇感到非常好，我經常頭痛，我也有奇怪和噩夢 ，每天晚上我都會夢見我再次喝酒。
13日 - 第13天
康復者繼續報告禁慾13天后不飲酒的好處：
不間斷的睡眠，良好的食慾
“現在是第13天，我必須說我感覺棒極了！我仍然無法入睡，但是一旦我入睡，它就會非常非常健康，而且我感覺比喝了任何早晨都好，我有一些吞嚥時食道疼痛，現在消失了。“
“今天是第13天。除了便秘和偶爾的抖動，大多數症狀都消失了，睡得真好。”
“第13天，感覺非常好，雖然感覺水平有點提高，但我更加平靜，焦慮消退，胃部好轉，胃口大開，並且在凌晨4點不睡覺的情況下睡了8個小時也幫助了抑鬱症，儘管這是一個單獨的問題。“
“第13天 - 過去幾天，頭痛消退了，但我很癢！當我睡覺的時候，這是不間斷的8-9小時，非常好！
14日 - 14日
在戒酒兩週後，最常見的症狀是失眠，但這可能是由於其他因素而不是戒酒。
失眠，煩躁
“我意識到這不是一件容易的事，我現在已經三十多歲了，現在已經決定退出了，今天是第14天，我沒有睡好，我每個人都會打架。
“睡眠是一個問題，但如果我睡得很好，那是一個很好的夜晚，我認為我一直都有睡眠障礙。”
15 - 第3週
禁慾兩週後，不再飲酒的好處繼續變得明顯，對一些人來說，即使對酒精的渴望也開始消退，如下所述：
顯然，很少有渴望
“我感覺太棒了，我體重減輕了，皮膚看起來很驚人（我的身體和臉上都泛著紅疹）我的能量和信心回來了，真是太棒了。”
“我在第15天，感覺自己正在進入我複甦的”蜜月“階段，我感覺很棒，並且最終開始能夠清晰地思考。”
“我開始感覺更加人性化，精疲力盡，我的注意力似乎更好。”
“到第五天我開始鍛煉，到第七天，我從那裡開始強化肌肉，我的皮膚和眼睛看起來更好，腹部腫脹開始消退。”
“現在是第15天！我感覺好多了，親人可以看到我內心的新變化！我仍然經歷著失眠，時常情緒波動，然而，渴望喝酒不再消耗我的想法。”
“今天有一點點渴望，但即將發生，只要我記得我想要什麼，並提醒自己，所有的酒精引起了我的酗酒，我應該沒問題。”
“我仍然沒有渴望喝酒，我希望這種感覺永遠持續下去！撤回已久，只是失眠。”
可能來自其他原因的症狀
“當我讀到其他人的戒斷症狀，以及他們在一周內似乎結束了，但我仍然掛著時，我很擔心，我沒有很多人發布的信息，沒有出現盜汗，顫抖或嘔吐甚至失眠，我睡得都很好，大部分都是胃病和焦慮症。“
“首先，我總是筋疲力盡，每晚可以輕鬆地睡12個小時，第二天早上仍然感到疲倦，其次，我失去了專注或遵循邏輯思維的所有能力，最後，我有時刻完全徹底的焦慮，過去我一直保持清醒，我不記得曾經很累。“
“我仍然感到非常焦慮，恐慌和困惑，特別是在公共場合，這是正常的，19天了嗎？”
“我現在在第19天，情況變得越來越容易，頭痛也慢慢消失。”
“今天晚上，這將是第20天，我感覺比過去好一陣子好久了，我仍然有一些副作用，比如失眠，焦慮，煩躁，我總是渴望糖果。”
“在第一周內我感覺好極了，因為在第一個星期內我感到噁心，但是現在在21天內我開始擁有我只能描述為部分退出的情況。膝蓋薄弱，冷汗和焦慮感。它每隔幾小時就會來一次，只能持續一個小時左右，但之後我感到筋疲力盡，不得不坐下休息，21天后我沒想到會發生這種情況。“
如果您戒酒兩週後仍繼續出現身體症狀，您需要諮詢您的醫務人員。 您的症狀可能是由其他疾病或病症引起的。
16 - 第4週
根據三個多星期內保持清醒的人的報導，在禁酒的第四周，好處繼續堆積。
自由，減肥，幸福
“現在在第24天，最讓我難以忍受的事情是，我希望只有幾個小時才能睡覺。好消息是，胃脹氣已經減輕了10磅。”
“對我來說，這是第25天，我希望它能幫助別人知道自己的身體狀況會通過，我有很多奇怪的症狀和記憶力減退等，但是在過去的一周裡我注意到了明顯的進步，我仍然渴望酒精，但更多的是精神方面現在。“
“上週三我的頭痛消失了，過去幾個晚上我都睡得很好，我感覺很棒。”
“今天是26日，我感覺很棒，對於那些因退出而準備放棄的人，請留在那裡！它會變得更好。”
“我現在在第27天，我仍然感覺有點疲倦，肚子有點cra but，但我確實感覺好多了，現在我感覺更開心，更放鬆了。”
“我已經27天了，頭腦清晰，沒有更多的模糊感，沒有更多的儀式和控制，只有自由，我的皮膚看起來更新鮮，更少紅和斑點，清醒的力量幾乎是壓倒性的和平靜的，一個新的我，就像35年前的我一樣，外面只有很多老人，但內心卻感到陽光明媚。“
“第28天，我很清醒地說，我仍然清醒，有些日子就像坐過山車一樣，上下，上下。”
“比昨天更好的每一天。”
“第28天現在感覺很清醒，我知道我還有很長的路要走，但今晚可以睡覺，因為昨天我沒有喝酒，今天我還沒有喝酒，今晚我會祈禱我不要明天沒有一個。“
17日 - 30日及以後
經過30天的清醒之後，過去任何身體戒斷症狀都應該保持良好狀態，剩下的戰鬥就是維持戒酒和恢復。 對於那些想要保持清醒的人來說，學習如何養成不包括飲酒的健康生活方式 ，這一點在現階段是非常重要的。
飲酒的渴望和渴望在禁慾 30天后不會突然消失。 單獨戒菸可能會幫助你恢復健康，但對許多人來說，需要保持清醒的工作，而不是複發。
下面，人們在不喝酒的情況下，在30天甚至更長時間後分享他們的經歷：
更好的血壓，更少的渴望
“我在第二天看到了醫生，我的血壓是160/110，第30天我又看到了他，我的血壓是122/80，而我減掉了7磅，現在我最大的掙扎就是遠離從第一次飲酒開始 ，但沒有它的日子就越少，我就越想擁有它。“
“現在，我努力工作，保持警惕，我很高興能有更多清醒的時間。我鍛煉更多，開始減少我每天服用的草藥和維生素的數量。”
“我不記得上個月了，我基本上記不起排毒，談話，任何東西！顯然我睡了很多，沒有吃（我失去了10磅），事實上，我仍然忘記了事情，我正在嘗試應付，這涉及很多粘滯便箋。“
“我的疲勞症狀很嚴重，與大多數人不同，我沒有睡覺問題;反之，似乎沒有醒來，沒有能量，完全不像我。”
“今天對我來說是30天！我還時常忍受情緒波動和w iness不安，但我的新清醒的朋友向我保證，這會及時清除。”
“對我來說，這是第30天，我仍然有渴望，但他們似乎越來越弱，週末是最難喝的，因為我會在周末不斷喝酒，當我渴望喝酒時，我想著所有人酗酒對我造成的壞事。“
“我每天都過得更好，我也很開心，我能夠保持清醒，我從來沒有想過我能做到這一點，渴望來來去去，但相信上帝和祈禱幫助我保持堅強。清醒“。
第36天
“呃，我不知道的是所有的副作用，我經歷過心臟跳動，流汗，抖動，哭泣，抑鬱，憤怒， 驚恐發作和不停的失眠，現在在第36天我已經疲憊不堪整天都沒有渴望喝酒，但是什麼時候我會再度感受能量？“
第49天
“我正在清醒7週，我不能更快樂。”
第50天
“今天是我的第50天，上個星期我是一個假期，好幾次，我想，今晚我會喝一杯，然後我想起了這種痛苦，它使我保持直線。”
第53天
“我正處於清醒的第53天，我不記得有那麼難以置信，我醒來期待著一天，我每天早上睡覺，鍛煉身體，這是一種清醒的感覺！
第62天
“第62天，我感覺自己每天都變得越來越強烈，自從我停止飲酒後，我注意到了一些事情：更好的思考/判斷力， 焦慮情緒好得多 ，皮膚看起來更好，而且我早上好些。 “
第63天
“第63天清醒過來，這一次，我想保持清醒，但本週的渴望卻非常糟糕，我不知道為什麼這一切似乎一下子打擊了我，與家人，工作等有關的問題。在我前往我的舊酒站的路上，但有事情告訴我要走另一條路，直接回家，所以我做到了，我會醒來再醒酒。
第70天
“我知道我還有15分鐘才能慶祝我第70天的清醒，但我等不及了，本週我有很多情緒波動，我可以很容易地找到一個藉口從貨車上跳下來，但我可以驕傲地高舉我的頭，說我不需要任何酒精來處理我的情況，本週我會說一些觀點，我從來沒有像女人那樣感到快樂和完全，還有一些讓我面臨嚴酷的現實。我學會了高低壓，我不需要酒精來應付失望。“
第210天
“已經有將近七個月了，我還沒有碰到一滴水，我恢復了工作，我的皮膚已經清理乾淨了，我已經清理了我生活中所造成的混亂，可悲的事實是我錯過了飲酒，即使在它造成的所有地獄之後，但是回到我身邊就是我的死亡。“