認識，避免和應付
認知行為療法（CBT）常用於治療抑鬱症，焦慮症，恐怖症和其他精神障礙。 然而，它也被證明對治療酗酒和吸毒成癮有價值。 當它是整體恢復計劃的一部分時尤其如此。
認知行為應對技能治療是幫助藥物依賴者戒毒的短期，重點治療方法。
它是通過使用與開發酒精和毒品依賴相同的學習過程來實現的。
什麼是認知行為療法？
認知行為療法的基礎是感覺和行為是由一個人的思想引起的，而不是像人，情境和事件那樣的外部刺激。 雖然你可能無法改變你的情況，但你可以改變你對他們的看法。 根據認知行為治療師，這可以幫助你改變你的感受和行為。
- 教人識別他們最有可能飲用或使用毒品的情況。
- 如果可能，避免這些情況。
- 應對可能導致濫用藥物的其他問題和行為。
什麼是CBT的其他方法？
根據美國國家認知行為治療師協會，CBT有幾種方法。
這包括理性情緒行為療法 ，理性行為療法，理性生活療法，認知療法和辯證行為療法 。
什麼是CBT的組成部分？
在用於治療酗酒和藥物依賴的個體時，CBT有兩個主要組成部分：功能分析和技能培訓。
功能分析 ：治療師和個人一起工作，試圖找出導致並遵循飲酒或使用的想法，感受和環境。 這有助於確定可能導致復發的風險。
功能分析也可以讓人深入了解為什麼他們首先飲用或使用藥物 。 這有助於確定患者處理困難的情況。
技能訓練 ：如果某人在上癮時需要專業治療，那麼他們有可能使用酒精或毒品作為應對問題的主要手段。 CBT的目標是讓人們學習或重新學習更好的應對技巧。
治療師試圖幫助個人清除舊習慣，並學會培養更健康的技能和習慣。 主要目標是教育他們如何改變他們對藥物濫用的看法。 然後，他們可以學習新的方法來應對過去導致其飲酒或麻醉過程的情況和情況。
CBT採取多長時間？
由於認知行為療法是一個以結構化，目標為導向的教育過程，主要針對眼前的問題，因此這個過程通常是短期的。 雖然其他形式的治療和精神分析可能需要數年時間，但CBT通常在與治療師的12至16次會議中完成。
認知行為治療有效嗎？
根據國家藥物濫用研究所的數據，在煙草，酒精，可卡因，大麻，阿片類藥物和其他類物質的使用者中進行了24項以上的隨機對照試驗。 這使得認知行為療法成為治療物質使用障礙最經常評估的心理社會方法之一。
在這些研究中，與沒有其他治療相比，CBT已被證明是最有效的。 與其他治療方法相比，研究結果不一。 一些人認為CBT更有效，而另一些人則表現出CBT與其他治療方法相比 ，但效果不會更大。
與其他治療酒精中毒和濫用藥物，包括藥物治療一樣 ，認知行為治療與其他恢復工作結合使用效果最佳。 這包括參與支持團體，如匿名戒酒或禁毒匿名 。
總之，行為認知療法適用於某些人，但不適合每個人。 所有的酒精中毒和藥物治療方法都是如此，因為每個人都以不同的方式處理和康復。
資源
- 全國認知行為治療師協會。 什麼是認知行為療法？