正念和更好的睡眠可以幫助
許多患有創傷後應激障礙（PTSD）的人可能難以集中註意力，或者在記憶力方面有其他問題，例如記憶力減退。
事實上，記憶和集中問題是創傷後應激障礙的常見症狀。 這種情況的其他症狀也可能對記憶力和注意力產生負面影響。 例如，患有創傷後應激障礙的人經常會出現睡眠困難，睡眠不好可能會影響一個人在白天集中註意力和保持專注的能力。
幸運的是，你可以做些事情來提高你的記憶力和專注力。 了解如何使用隨後的提示操作。
如何改善睡眠以改善記憶力
PTSD患者經常遇到睡眠問題是很常見的。 事實上，跌倒或入睡困難被認為是創傷後應激障礙過度症狀之一。
此外，研究發現，睡眠問題是PTSD患者報告的最常見症狀之一。
睡眠不好可能會對您白天專注和保持專注力的能力產生巨大的負面影響。 通過改善你的睡眠，你也可以提高你集中註意力和記住重要信息和有用事實的能力。
這些提示為改善睡眠質量提供了一些有用的方法。
更加註意提高注意力和記憶力
PTSD的症狀可能會讓人分心，結果，一個人的記憶力，注意力和注意力都會受到影響。
正念可以是提高你目前的瞬間意識的一個很好的方式，因此你有能力保持專注。 這些提示提供了一個基本的正念練習列表，任何人都可以做更多的中心。
在線資源可以幫助你提高記憶力
如果您是一名學生並且有PTSD，您可能會發現在課堂上學習或保持注意力很困難。 幸運的是，在線上您可以提供有用的策略列表，可以提高記憶力並幫助您集中註意力。
互聯網上編寫的技術是來自認知心理學文獻的既定策略，並提供了許多改善記憶力，增強記憶力和增加信息保留的好方法。
來自在線資源的濃度提示
互聯網提供了許多技巧來提高你的注意力。 這些提示適用於大眾，創傷後應激者或有記憶力問題的老年人，需要學習如何提高注意力。
無論目標受眾如何，這些提示可以幫助那些有記憶問題的人找到提高他們關注和保留信息的能力的方法。
內存增強技巧
各種網站提供了一長串改善記憶的提示。 其中一個特別提供了有關不同類型存儲器的信息，以及如何形成和維護存儲器。 該網站還包括提高記憶力的大腦練習和通過改善身體健康來增強記憶力的技巧。
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來自梅奧診所的記憶提示
梅奧診所提供了七種方法的清單，如果您患有記憶喪失，可以提高記憶力。 策略包括保持有組織，改善您的身體健康和管理慢性健康狀況。