如何識別復發的步驟
在酒精和藥物恢復過程中 ，復發非常普遍，估計超過90％的複原者在達到持續清醒之前至少有一次復發。
但是當您拿起飲料或藥物時，有時稱為“滑倒”的複發不會開始。 這是一個很慢的過程，在您真正使用之前就會開始很久。 復發的步驟實際上是態度，感受和行為的變化，逐漸導致最後一步，汲取飲料或藥物。
如果你正在努力實現長期清醒，並且希望避免一路上復發，重要的是要識別以下警告標誌並採取措施防止他們進展成為全面復發。
研究人員Terence T. Gorski和Merlene Miller確定了一組通常會導致復發的警告信號或步驟。 多年來，更多的研究證實，Gorski和Miller研究中描述的步驟是酒精和藥物復發的可靠和有效的預測指標。
復發徵兆：態度改變
態度改變：出於某種原因，您決定參與您的恢復計劃並不像過去那麼重要。 你覺得有什麼不對，但不能確切地確定它是什麼。
復發標誌：壓力升高
生活中壓力的增加可能是由於情況發生重大變化，或者只是一些小事情的增加。 在住宅治療後回到“現實世界”可能會造成許多壓力。
如果你對這些情況開始過度反應，危險是。 如果你開始有情緒波動和誇大正面或負面的感覺，請小心。
復發標誌：重新激活拒絕
這不是否認你有藥物或酒精問題，否認壓力正在讓你。 你試圖說服自己，一切都好，但事實並非如此。
你可能會感到害怕或擔心，但是你會放棄這些感受，並且不再與他人分享這些感受。
復發徵象：退出症狀的複發
在戒酒或服藥後， 焦慮 ， 抑鬱 ，失眠和記憶力減退可能會持續很長時間。 這些症狀被稱為急性撤藥後症狀，可能在壓力時期恢復。 他們是危險的，因為你可能會試圖用酒精或藥物自己用藥。
復發標誌：行為改變
你可能會開始改變你在 清醒過程中開發的日常生活，幫助你用健康的替代品替代你的強迫行為。 你可能會開始練習迴避或在需要誠實評估你的行為的情況下變得防守。
復發標誌：社交細分
你可能開始對別人感到不舒服，並且找不到社交的藉口。 你停止參加你的支持小組會議，或者你減少參加會議的次數。 你開始孤立自己。
復發標誌：結構缺失
你開始完全放棄你在早期清醒時開發的日常工作或日程安排。 你可能會遲到睡覺，或忽視個人衛生或不吃飯。
復發標誌：判斷失效
您在製定決策時遇到困難，或者做出不健康的決定。 這可能很難清晰地思考，你很容易感到困惑。 你可能會因為沒有明顯的理由而感到不知所措，或者無法放鬆。 你可能會很容易生氣或生氣。
復發標誌：失控
你做出不合理的選擇，無法打斷或改變這些選擇。 你開始主動切斷可以幫助你的人。 你開始認為你可以回到社交飲酒和娛樂性藥物使用，你可以控制它。 你可能會開始相信沒有希望。 你對自己管理生活的能力失去信心。
復發標誌：選擇權喪失
你開始限制你的選擇。 您不再參加所有與輔導員和支持小組的會議，並停止任何藥物治療 。 你可能感到孤獨，挫折，憤怒，怨恨和緊張。 你可能會感到無助和絕望。
最後階段：復發
你試圖控制，“社會”或短期的酒精或毒品使用，但你對結果感到失望，並感到羞恥和內疚。 你很快失去控制，你的酒精和藥物使用螺旋進一步失控。 這會導致你增加關係，工作，金錢，精神和身體健康方面的問題。 你需要幫助再次清醒。
復發是可以預防的
藥物和酒精成癮治療後復發是常見和可預測的，但也是可以預防的。 了解導致復發的警告標誌和步驟可以幫助您做出健康的選擇並採取替代措施。
如果發生復發，那不是世界末日。 如果發生這種情況，重要的是你恢復原狀，摒棄自己，回到恢復的道路上。
資料來源：
國家藥物濫用研究所。 “吸毒成癮治療原則：基於研究的指南”。 2012年修訂。
國家藥物濫用研究所。 “單獨的藥物諮詢方法來治療可卡因成癮：可卡因合作治療研究模型。” 2009年5月訪問。
Miller，WR等人。 “一個簡單的戈爾斯基的複發警告標誌。” 酒精研究雜誌 。