如果你過分害怕人，以至於乾擾你的日常運作，你可能會生活在社交焦慮症（SAD）中。 更多地了解它以及人們體驗它的多種方式可以幫助你理解你對人的恐懼 - 以及它是否確實植根於社交焦慮。
了解社交焦慮症
SAD的人由於害怕遭受尷尬，羞辱或負面評價而對社交和表演情況非常害怕。
無論你擔心的只是一種類型的情況，例如公開演講或大多數社交場合，社交焦慮都會嚴重限制你的生活。 這種疾病不僅僅是害羞，而且需要精神衛生專業人員的診斷和治療。
什麼會導致人們的恐懼
我們不知道為什麼一些人發展這個問題的確切原因，其他人沒有; 然而，研究表明，這可能是遺傳因素和環境的結合 。 科學家發現了可能與社交焦慮有關的特定基因變異 ; 隨著這一領域的研究展開，我們將更多地了解該疾病的確切原因。
可以這麼說，你可能無法將對人們的恐懼歸咎於單一原因 - 但是，你可能記得一個觸發事件，例如在團體面前感到尷尬或在公共場合受到苛刻的批判的父母。
為什麼你害怕某些情況而不是其他
如果你生活在社交焦慮症中，你害怕人的情況可能會有所不同。 有些人的擔心很窄，比如只怕在公共場合講話 。 這種類型的社交焦慮通常比不擔心大多數社交和表現情況的慢性和嚴重。
一般來說，患有社交焦慮症的人通常在他們是關注的焦點或感覺好像受到某種方式的判斷的情況下感覺最差。
隨著對人的恐懼而出現的症狀
如果你害怕別人，你的恐懼可能會表現在各種各樣的症狀中 ，例如：
- 賽車的心臟
- 呼吸急促
- 出汗
- 握手
除了害怕人們，如果你有社交焦慮，你也會擔心別人會注意到你的焦慮。 這種“恐懼恐懼”或恐慌循環的發展很難從你自己中解脫出來。 幸運的是，這個問題有效的治療方法。
治療社交焦慮障礙
社交焦慮症最好採用藥物和治療相結合的方式進行治療 。 選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs）是治療社交焦慮症的首選藥物。 當與談話療法如認知行為療法 （CBT）或接受和承諾療法 （ACT）相結合時，治療成功率非常好。
評估你自己
在這一點上，你應該處於有利的位置來評估你對人的恐懼，以及它是否可能反映潛在的心理健康障礙。
在決定你對人的恐懼時，事實上可能表明需要診斷和治療，請考慮以下幾點。
- 你對人們的恐懼持續了多久？ 它是否會在情況和人員中發生變化或保持不變？
- 你對人們的恐懼干擾了你的日常生活多少？ 因為這種恐懼，你是否放棄了課程或失業？ 恐懼會在你的日常生活中跟隨你嗎？
- 你認為自己內向或外向？ 雖然內向者（那些通過獨自聚集能量的人）和外向者（那些從與他人中獲取能量的人）可能會產生社交焦慮，但內向者有時可能會被誤認為是社交焦慮。 如果你發現社交或表演的情況會讓你感覺枯竭，但它們不會讓你特別焦慮，那可能是因為你只是想要有更多的時間在一起。
一句話來自
如果你發現你對人的恐懼是壓倒性的，那麼尋求你的醫生或心理健康專家的幫助來接受診斷和/或治療是很重要的。 大多數患有SAD的人在尋求幫助前都會長時間處於疾病狀態。 儘管談論自己的感受可能會感到不舒服，但好處遠遠超過了最初的不適。
資料來源：
美國焦慮和抑鬱症協會。 社交焦慮症。
國家精神衛生研究所。 社交恐懼症（社交焦慮症）。
社交焦慮研究所。 什麼是社交焦慮症？