在玩樂的同時緩解壓力
關於管理壓力的許多有效方法已經寫得很多，例如冥想 ， 呼吸練習 ， 日記和其他眾所周知的策略。 他們的好處已被證明，而且他們是有原因的流行策略。 新年的決議經常涉及他們，將他們作為日常生活的一部分可以增加數年。 但是，他們並不是緩解壓力的唯一方法，他們甚至可能不是緩解壓力的最有效方法。
這是因為最好的壓力管理策略是你喜歡定期練習的策略。 例如，如果你實際上沒有冥想的動機，或者如果日記感覺像工作，你可能得不到這些策略的任何好處，因為你不會定期做這些事情。 真正令人愉快的或具有內置動機功能的壓力緩解器可能對您而言是最好的，因為它們可能更容易融入您的生活中。 以下是一些對很多人都適用的工具：
和寵物一起玩
對於那些喜歡動物的人來說，有一種特殊的和平能量來源於五到十分鐘來撫摸貓或愛狗。 其他類型的寵物也可以是很好的“壓力管理工具”：魚，兔子，甚至老鼠都可以提供自己舒緩的益處。 最好的寵物提供無條件的愛和娛樂，並留在我們的心中，因為他們幫助我們記住當下 。
運動類
你可能已經知道運動是一種很好的緩解壓力的方法，但創造性運動課程可以為你提供額外的幫助。 學習新東西的樂趣可以讓你的注意力擺脫壓力，班級氛圍可以培養積極的同伴壓力，讓你想要出現 - 即使你真的不喜歡鍛煉。
尊巴，有氧搏擊運動和其他課程可以幫助減輕壓力，同時幫助促進健康。
餅
許多人真的喜歡和孩子一起烘焙 - 這是一個有趣的傳統，可以幫助父母和孩子們在當下保持聯繫，幾乎總是以溫暖和美味結束。 這可以應用於許多形式的烘焙，包括上課或與配偶一起做飯。 烘焙提供令人舒適的香氣和舒緩的重複性運動，讓您在烘焙時“現在”，完成後還可獲得美味的獎勵。 如果您沒有任何“助手”，請隨身攜帶一本有聲讀物或一些音樂，您將會更加享受它！
笑聲
尋找能夠帶出笑聲的情境可以幫助你以非常有趣的方式緩解壓力。 繼續 - 高興！ 考慮對你的健康和幸福的好處。 對於壓力大的事情保持一種幽默感 ，而生活中所有的事情都會給你帶來壓力。
白日夢
很多人發現自己在工作時感到無聊時做白日夢。 但是，可視化對於壓力管理來說實際上也是很棒的，所以白日夢的驕傲！ 生動地想像你最美好的回憶，想像你的成功，或者走在幽靜的海灘上漫步。
以這種方式給自己一個精神上的休息是一種快速而有趣的方式，從壓力源退後並開始新鮮。
性別！
現在你注意了，應該提到性別（與一個有價值的伴侶）可能是一個很大的壓力緩解劑，原因有幾個，包括降低血壓，增加親密度和緩解壓力的荷爾蒙。 如果你發現自己對性過於強調，請閱讀此內容。