想到減少生活壓力的方法時，通常會想到冥想 ， 瑜伽和日記等技術。 當然，這些都是很棒的技術。 但獲得一個新的最好的朋友也可以有許多減輕壓力和健康的好處。 雖然人類朋友提供了很好的社會支持，並帶來了一些神奇的好處，但本文側重於毛茸茸的朋友的好處：貓和狗！
研究表明，除非你真的不喜歡動物，或者忙得無法正確照顧動物，否則寵物可以提供出色的社會支持，緩解壓力和其他健康益處 - 可能比人更多！ 以下是寵物對健康的更多益處。
改善你的心情
對於喜歡動物的人來說，當一對愛的小狗的眼睛碰到你的時候，或者當一隻超軟的貓碰到你的手時，幾乎不可能保持心情不好。 研究支持寵物提高情緒的好處。 最近的一項研究發現，患有艾滋病的男性如果擁有寵物，則不太可能患上抑鬱症。
控制血壓比藥物更好
對，是真的。 雖然ACE抑製藥物通常可以降低血壓，但它們在控制因壓力和緊張引起的血壓峰值方面效果不佳。 然而，在一項關於寵物和血壓的研究中，紐約高血壓股票經紀人群中患有狗或貓的人群的血壓和心率低於沒有寵物的人。
當他們聽到結果時，非寵物組中的大多數人都出去了，並得到寵物！
鼓勵出去鍛煉
無論我們是因為需要走路還是走路，或者當我們有陪伴的時候更願意散步，狗主都會比非寵物主人花更多時間走路，至少如果我們住在城市環境中的話。
因為鍛煉對於壓力管理和整體健康是有益的 ，擁有一隻狗可以被記入增加這些好處。
幫助與社會支持
當我們外出散步時，與我們在一起的狗可以使我們更加平易近人，並讓人們有理由停下來談話，從而增加我們見面的人數，給我們增加我們的朋友和熟人的網絡的機會，這也有很大的壓力管理的好處。
消除孤獨並提供無條件的愛
寵物可以以人們不能的方式在你身邊。 他們可以提供愛和陪伴，也可以享受舒適的沉默，保守秘密，並且是優秀的撫養者。 它們可能是解決孤獨症的最佳解藥。 事實上，有一項研究發現，養老院居民報告的孤獨感比孤獨的狗少，而不是與狗和其他人一起度過的時間！ 所有這些好處都可以減少人們在社會孤立感和人們缺乏社會支持的情況下所經歷的壓力。
寵物可以減輕壓力 - 有時候比人還多
雖然我們都知道與好朋友談論你的問題的能力，他們也是一位好聽眾 ，但研究表明，與寵物共度時光可能會更好！
一項研究表明，當進行一項壓力很大的任務時，當他們的寵物與他們在一起時，與支持的朋友，甚至他們的配偶在一起時，人們實際上經歷的壓力更小！ （這可能部分歸因於寵物不認為我們，他們只是愛我們。）
認識到擁有寵物不適合每個人都很重要。 寵物會帶來額外的工作和責任，這會帶來自己的壓力。 然而，對於大多數人來說，擁有寵物的好處超過了缺點。 擁有一個毛茸茸的好朋友可以減輕你生活中的壓力，並在困難時刻為你提供支持。
資料來源：
Evenson RJ，Simon RW。 澄清父母與抑鬱的關係。 健康和社會行為雜誌 。 2005年12月。
Siegel JM，Angulo FJ，Detels R，Wesch J，Mullen A.艾滋病診斷和抑鬱症在多中心艾滋病隊列研究：改善寵物所有權的影響。 艾滋病護理。 1999年4月。